Usted está consiguiendo soñoliento ...

El sueño es vital para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, millones de nosotros, sobre todo los que estamos en puestos de trabajo de alto estrés, no están recibiendo suficiente. Las encuestas realizadas por la Fundación Nacional del Sueño revelan que el 60% de los adultos reportan tener problemas para dormir un par de noches a la semana o más.

Pobre sueño tiene un precio. No sólo afecta a su estado de ánimo, nivel de energía y la capacidad de concentración, también puede tomar un peaje grave en su salud. La investigación muestra privación crónica de sueño contribuye a los problemas de salud importantes como la obesidad y las enfermedades del corazón.

En la mayoría de los insomnes, la hipnosis es probablemente la última opción que viene a la mente. Insomniacs intentarán todo, desde pastillas para dormir a los remedios caseros. El problema con las pastillas para dormir es que no ofrecen una solución permanente. La mayoría de los insomnes sufren de pensamiento circular. En vez de despejar su mente antes de acostarse, el insomne ​​utiliza la hora de dormir como una oportunidad para procesar problemas no resueltos que puedan haber surgido durante el día. Después de participar en varias ocasiones en este tipo de pensamiento circular, su mente queda condicionada a la visualización de la hora de acostarse como y". El tiempo de procesamiento y"

La única manera de romper el patrón de la falta de sueño es mediante la reprogramación de la mente para que el insomne ​​comienza a asociar la hora de acostarse con el descanso y la relajación. Ese y' s donde la hipnosis viene en

Uso de la autohipnosis para llegar a dormir:

Si usted tiene dificultad para conciliar el sueño, usted puede comenzar a revertir esta condición mediante el uso de la autohipnosis.. En primer lugar, asegúrese de que su cuerpo está completamente relajado. Libere toda la tensión de cada parte del cuerpo, empezando por los pies y su forma de trabajo a la cabeza. Tome una respiración muy profunda, mantenerla durante un momento, luego exhale lentamente.

A continuación, poner los ojos hacia arriba (párpados cerrados, mirando hacia el frente). Esto hace que los párpados a "aleteo", replicando el movimiento ocular rápido (REM) del sueño.

A continuación, visualizar o imaginar estar en un lugar muy cómodo descanso (que podría ser un jardín, playa, cualquier tipo del relajante entorno). Utilice todos sus sentidos para estar en contacto con el lugar de relax que ha creado en su mente. Si los pensamientos ajenos entran en su mente, que les permita seguir en movimiento, como las hojas que caen de un árbol. Aumenta los sentimientos de relajación en su mente y cuerpo hasta que finalmente se duermen en un sueño agradable, natural

Para más información sobre la auto hipnosis y la hipnoterapia, por favor visite www.hypnoswitch.com Hotel  ..;