Auto hipnosis -. Pasos simples y eficaces para una nueva marca Usted

Gone fueron los días que la gente considera la hipnosis como un truco de actuación en el escenario para cautivar la atención de la audiencia

Ahora, la hipnosis es utilizado por los especialistas, los médicos y los profesionales en el tratamiento de fobias, traumas o problemas psique.

Las ventajas de la hipnosis se ha ampliado, según nuevos estudios muestran que esto también puede ayudar a las personas a mejorar a sí mismos simplemente incorporando sugestión positiva para el individuo y' s cuenta que él o ella actúan sobre el hipnotizador y ' decisiones; s sugerencia.

La hipnosis está muy bien hecho por los hipnotizadores capacitados. Pero también hay formas de hacer auto hipnosis que le ayudarán a traer lo mejor de ti.

Auto hipnosis Y MEDITACIÓN Y- Sus similitudes y diferencias

La meditación y la autohipnosis tienen muchas similitudes. Es tanto puede producir una sensación de tranquilidad y mareo que alivia el estrés y las emociones negativas. La diferencia es que auto hipnosis utiliza afirmación como parte de la terapia.

Una afirmación es una declaración positiva que nos decimos a nosotros mismos durante la hipnosis de que eleva nuestra autoestima o confianza.

Estas declaraciones positivas que se cree o dice durante la hipnosis son lo que se implanta en la mente subconsciente que luego lograr un cambio en la actitud, la respuesta y las emociones cuando se repite constantemente.

PASO SIMPLE EN HACER HIPNOSIS AUTO EN CASA

No es necesario el uso de afirmaciones para asegurarse de que obtiene en un estado relajado, pero si usted va a utilizar la hora de realizar una sesión de hipnosis, entonces usted debe preparar sus afirmaciones antes de comenzar.

A continuación, tiene que encontrar un lugar tranquilo y cómodo, donde podrá relajarse y no ser molestado.

Ahora en una posición sentada o acostada, relajar el cuerpo. Una buena manera de hacerlo es cerrar los ojos y respirar profundamente por la nariz durante unos minutos. Entonces, concentrándose en cada área de su cuerpo, un área a la vez, empezar por primera relajar los músculos alrededor de los ojos. Concéntrese en los músculos se conviertan en todo pesado y débil y al mismo tiempo seguir inhalar y exhalar por la nariz
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A continuación, pasar a los músculos de la mandíbula, a continuación, los músculos del cuello se concentran en la relajación de los músculos lenta y asegurar la la respiración es profunda y consistente. Siga este procedimiento para todos los principales músculos del cuerpo por ejemplo, hombros, brazos, antebrazos, manos, dedos, el estómago en el pecho, las caderas muslos etc hasta que todo su cuerpo está completamente relajado.

Para promover aún más un estado profundo de relajación también puede utilizar algunas sugerencias, por lo que se puede decir cosas como “ Yo soy mucho sueño. Mi cuerpo es pesado y I &';. M que cada vez más y más cansado

Una vez que siente que y' re en un estado de relajación completa, a continuación, puede introducir las afirmaciones positivas que has preparado antes de comenzar la sesión.

sesiones de autohipnosis normalmente puede durar entre 15 y- 25 minutos, sin embargo, se puede continuar durante todo el tiempo que desee, y pueden depender de la naturaleza, la duración y el número de afirmaciones que usted usa.

OTRAS FORMAS eficaz de hacer auto hipnosis

Hay un montón de suplementos de audio o video que pueden ayudar en la autohipnosis. Hay una gran cantidad de productos en el mercado y hay que investigar para averiguar cuál de estos audios o videos son vale la pena invertir en. Hay seminarios y cursos de capacitación que enseñan la hipnosis que lo hace más eficaz porque un experto o especialista le ayudará en la que le da la instrucción adecuada.

El cambio empieza desde dentro.

Al darse cuenta del hecho de que hay problemas no resueltos y las emociones negativas que y' s que dificulta alcanzar su pleno potencial es el primer paso en el cambio.

Ahora el siguiente paso es hacer algo al respecto.

Las acciones son la manifestación de las emociones de nuestra mente subconsciente. Puede que no sea fácil, pero y' s vale la pena el esfuerzo de tener que sacar lo mejor de nosotros a través de una técnica revolucionaria de auto hipnosis Hotel  .;