*** Creando Espacio para Luto

El proceso de duelo es natural. Al igual que en los ciclos de las estaciones o el flujo y reflujo de las mareas y hellip; no es lineal y sencillo, pero va y viene. A veces podemos sentir bien acerca de la vida y hellip; inspirado, lleno de energía y de nuestra pasión. En otros es posible que se sienta triste, cansado y deprimido. Cada una de estas temporadas requiere algo diferente de nosotros.
Por ejemplo, si estamos de duelo, es posible que debamos llamar nuestra energía hacia adentro y pasar más tiempo en reposo y se centra en el cuidado personal. Podemos tener menos energía para dar y crear. Al igual que la temporada de invierno, este es un buen momento para recuperar nuestra energía para cuando llega la primavera, lo que permite que las semillas de una nueva vida a germinar en el suelo oscuro.

Un par de semanas antes de Navidad me encontré sentirse triste, pesado de corazón y de mal humor. Me sorprendí al sintonizar con mi cuerpo y encontrar el dolor escondido, sentado bajo la superficie, esperando a ser reconocido. El mes anterior, me había sentido energizado e inspirado acerca de mi negocio y la vida, así que cuando el dolor salió a la superficie, que era resistente al principio. Hay mucho que hacer para prepararse para la Navidad. I don &'; t tienen tiempo para estar triste. Además, ¿quién quiere estar triste cuando hay celebraciones y fiestas para asistir? Quería ignorar y descartar mi dolor, pero en última instancia, la pesadez en mi corazón insistí, haciendo que me siento cansado y fatigado.

La creación de espacio para mi dolor, me hice una corriente de conciencia ejercicio escrito empezando, y" Lo que más me triste es y hellip; &"; Esto ayudó a mi dolor a la superficie y fluir. Lo que descubrí fue que yo estaba más triste por no tener mi propia familia. Todas las tarjetas de Navidad con fotos de sus familias y niños provocó mi en curso pena por no tener mis propios hijos. Fue el y" la temporada y" para mi dolor a la superficie, para ser honrado y reconocido. Mientras lo hacía, empecé a sentir más ligero, como una agobiada habían levantado. Con mi energía restaurada, tuve la oportunidad de estar completamente presente con amigos y familiares en las fiestas a las que asistí.

La semana después de Navidad, mi perro, Rennie, mi y" bebé, y" heridos ella y mi dolor surgió de nuevo. Ella es un perro de edad avanzada y que ya había roto el ligamento cruzado anterior de su rodilla izquierda hace un par de años. Ahora, con una rotura de ligamentos en su rodilla derecha y severa dysplagia cadera, ella es apenas capaz de caminar. Irónicamente, lo mismo que sucedió el año pasado y hellip; me sentía triste por no tener una familia poco antes de Navidad y Rennie heridos su auto y no podía caminar. Este año fue diferente sin embargo. Junto con intensos sentimientos de dolor, yo también era capaz de experimentar la alegría profunda. Mis emociones eran más fluidas.

Al salir de esta temporada de la pena mi pasión y energía para la vida ha surgido una vez más. Como me dejo llevar por mi resistencia al proceso y crear espacio para lo que es que me siento más en paz con mi vida. El duelo se ha convertido en un compañero a lo largo de mi viaje, como un amigo, la creación de un pozo más profundo del amor y la compasión dentro de mí y, como resultado, las conexiones más profundas con los demás. Estoy muy agradecido por todo lo que es y- incluso mi dolor.

sugerida Diario de Ejercicio:

¿Cuál es su relación con el dolor? ¿Es como un amigo cercano de crear espacio para y pasa tiempo con? ¿Reconoce los dones que ofrece? O, ¿te niegas y cepilla apagado? Si usted es alguien que tiende a ignorar o resistir su dolor, tome tiempo para diario y utilizar el símbolo, y" Lo que se siente más triste de esto y hellip; &"; Si las superficies de duelo, deje que fluya y observe cómo se siente. Repita este ejercicio cuando se sienta cansado, triste, deprimido o irritable. .. Permitir que su pena se exprese aligerará su estado de ánimo y le dará más energía para su vida Restaurant