Cuál es el punto de la gratitud?

La gratitud
¿Qué es la gratitud? Ser agradecidos por lo que tenemos? Dando gracias a los demás por algo que nos han dado; ya sea el material o no? ¿Por qué molestarse? El cínico diría porque si no decimos gracias pronto vamos a perder nuestros amigos y cualquier persona de ayuda dan buen grado por lo que vale la pena el esfuerzo para la recuperación de la inversión. ¿Es que el único beneficio?
Es cierto que los buenos modales nos endear a nuestros semejantes. Sin embargo gratitud tiene un efecto mucho más beneficioso en nosotros.
Decir Gracias
Hay momentos obvios cuando decimos gracias. Se nos enseña que los niños jóvenes a ser educados y muestran buenos modales; cuando se les da un regalo, cuando alguien ayuda a salir de forma inesperada, después de haber sido invitado a una fiesta. Como adultos tendemos automáticamente para alentar este comportamiento socialmente aceptable de los niños muy pequeños, tan pronto como empiezan a aprender a entregar cosas de ida y vuelta entre ellos y nosotros.
A medida que envejecemos empezamos a tomar las cosas por sentado. De cara a nuestros años de adolescencia que aprendemos sobre nuestra y '; &' ;, derechos desarrollamos cinismo. Empezamos a perder la capacidad de asombro que teníamos como un niño pequeño que impulsó los dientes apretando los constantes y '; por qué y' pregunta que nos será molestado nuestros padres a través de todas nuestras horas de vigilia.
Como adultos aprendemos una sensación de un profundo sentido de gratitud. Cuando la vida se pone dura y un buen amigo nos apoya emocionalmente nos sentimos agradecidos. Un buen jefe ayudarnos a lograr una promoción nos hace apreciar su asistencia.
Cuando se detiene
Hay momentos en la vida cuando todo parezca ir mal. Su relación se está rompiendo, sus hijos están en problemas en la escuela y que odian su trabajo, que casi no paga lo suficiente para cubrir los gastos.
En momentos como estos puede parecer duro para estar agradecidos por cualquier cosa. I &'; d como para sugerir que siempre hay algo que agradecer. De la misma manera que podemos encontrar problemas en nuestras vidas podemos encontrar razones para estar agradecidos. Aunque pueda parecer cursi la primera cosa obvia a tener en cuenta es su salud y estado físico. No importa lo malo que es, cómo sobrepeso tenga, ¿cuántos años vas a encontrar, o el hecho de que puede que tenga que usar gafas, lo que es bueno acerca de su salud? ¿Tiene acceso a sus sentidos? ¿Eres físicamente móvil? ¿Tiene sus facultades mentales razonablemente intacta? Incluso si usted tiene un problema con su salud considere cuánto peor podría ser, recuerda que esto es acerca de cambiar su forma de pensar por lo que puede sentir extraño, pero perseverar. Francia El siguiente aspecto a considerar es su entorno. ¿Tiene un lugar donde vivir? ¿Se puede poner comida en su vientre? ¿Puede mantenerse caliente y seco? ¿Tiene ropa para vestir? Todos estos son vale la pena pensar, ya que hay muchas personas, incluso en Inglaterra, que luchan para lograr todas estas cosas. Mira el mundo que te rodea y- cuando fue la última vez admirar (o nunca) la belleza de un árbol y' s la corteza o el reflejo de las farolas en la lluvia? Podría seguir y hablar sobre la amistad, el amor y todas las otras cosas que usted tendrá que de una forma u otra, pero creo que es probable que obtener la imagen.
Por qué gratitud es Bueno para usted
gratitud es grande como una integral sanador. Es lo contrario de pensar que no tienes nada y el mundo está en tu contra. Se trata de las batallas internas constantes que nos salariales que perdió gran parte de nuestra energía. Piense de nuevo a la cuestión de la paz he mencionado la última vez; la sensación de paz cuando estamos en armonía con nosotros mismos y el mundo; cuando podemos acallar las voces internas. Cuando no estamos en paz, somos como una olla de agua, todo agitado hirviendo, burbujeante y la creación de vapor, con el tiempo vamos a hervir en seco. Apaga el fuego, calmarse y preservamos nuestra energía.
Si podemos aprender a ser agradecidos entonces aprendemos a apreciar la vida. Nos encontramos con la alegría en nuestra vida cotidiana. La vida se convierte en una experiencia positiva. Las personas más felices son las personas más saludables, tanto mental como físicamente. Su sistema inmunológico se refuerza y ​​se vuelven menos susceptibles a la enfermedad. Si usted está más tranquilo se puede pensar más claramente y concentrarse mejor.
Cómo aumentar su gratitud
Trate de detectar cuando se está cayendo en patrones de pensamiento negativo o sentir que nada va bien para usted. Pare usted en sus pistas, incluso físicamente. Use sus sentidos para disfrutar de su entorno, las vistas, los olores e incluso el ruido. Apreciar el don de sus sentidos, incluso si el entorno isn y' t ideales! No importa lo bajo que es encontrar una cosa que agradecer y aferrarse a él. Trate de construir esto en una lista de gratitud. Por ejemplo, y" Estoy agradecido por mi audiencia, estoy agradecido por la música, estoy agradecido por < > ... y" Cuando los pensamientos negativos tratan de colarse en la puesta de nuevo, que doesn y' t importa cuán pequeño o trivial el tema de enfoque es, a veces las cosas pequeñas harán que te das cuenta de lo mucho que realmente tienen
Si le resulta mantener duro! la práctica, ya que es la pena
Oh, sí, gracias por leer Restaurant  .!;