La gratitud es bueno para la salud

I &'; nunca he entendido por qué es tan difícil para algunas personas que dicen y" gracias y" Se plantea la pregunta, y" ¿Estamos realmente agradecidos y "?; y, y" Por qué ya quién y "?; Y lo más importante, y" ¿Podemos admitir que a nosotros mismos y compartirlo con los demás y"?

La investigación reciente de Micheal E McCullough, profesor de la Universidad de Miami, confirma lo que y' hemos escuchado tantas veces , y" It &'; s mejor dar que recibir y" Lo que el trabajo se describe es como dar la espalda y ser agradecido reduce sensiblemente la ansiedad y la depresión, aumenta la satisfacción con la vida, reduce la agresividad, y aumenta nuestra simpatía.
No es un mal pago retroactivo.

¿Está usted curioso en cuanto a donde usted se sienta en comparación con los demás con respecto a su sentido de la gratitud? Tome Dr. McCullough y' s de seis pregunta concurso y ver

Oprah probablemente no era y'. T la primera, pero sin duda fue el defensor más visible del diario de gratitud. Ella y millones de sus fans asumió el compromiso de escribir todos los días lo que estaban agradecidos por ese día en particular. Se ha comprobado este simple acto tiene un impacto duradero importante y largo en nuestras percepciones y acciones. Ahora agregue a que nuestra salud.

Durante siglos las familias han dicho gracia antes de las comidas, vengo por un clan tales. ¿Se me hace sentir Tuve la suerte de tener esa chuleta de cerdo delante de mí? Probablemente no, pero que se hacía a los siete de nosotros sentados, se calmó, y se dispuso a compartir nuestro día a día vive con otros. Era nuestra obertura de comer. Al final de cada comida, mi padre siempre se puso de pie y le dijo a mi madre y" Jeannette, que era una deliciosa comida y" A partir de esos actos simples, aprendí una lección para toda la vida en relación con el poder del ritual y de la necesidad de, aprecio regulares específico. Por esto estoy agradecido.

picos, la mayoría de nosotros puede nombrar a numerosas personas para las que le debemos mucho. Sospechosos habituales, familiares y amigos, pueden obtener su vencimiento, aunque para algunos de nosotros, esas conversaciones son los más difíciles. I &'; estoy pensando más en las personas que día a día nos hacen la vida más segura, más fácil, más sana y más rica. Me imagino que la mayoría de nosotros apreciamos que los bomberos y maestros merecen nuestro respeto y aprecio; Sin embargo, ¿qué pasa con la persona que transporta la basura, limpia nuestra oficina, toma la presión arterial, y escucha nuestras quejas sobre el servicio de cable malo? Esos tramoyistas en la vida nunca llegan los aplausos. ¿Por qué habrían de hacerlo? Todos ellos se les paga por lo que hacen, y además, nadie dijo y" you &" gracias; a usted últimamente por hacer un gran trabajo. Bueno, porque es lo correcto y porque ahora se ha demostrado que sea saludable. Ahora sabemos que aprovechar al máximo el sentido de gratitud que tiene que expresarlo

Aquí algunas cosas que usted puede ser que considere tratar:.

Tome un momento y < b> anotar las personas y las oportunidades que estás agradecido.

Trate de llegar a otra persona a participar Hoteles en la actividad y compartir sus pensamientos (que es una gran cosa que ver con niños).

Crear una lista de la gente
que si no hacen su trabajo, sería realmente estropear su vida. Ley en esa lista con una en persona, de ojo a ojo, personalizado gracias Restaurant “. Billy, yo soy capaz de ir a trabajar todos los días sin un cuidado porque sé que usted tome la mejor atención . de mí y de mi coche, y " gracias;

Gracias a ti mismo por las cosas buenas que haces para cuidar de ti. Tenías que física, consiguió los impuestos a tiempo, se ofreció como voluntario. Ahora imaginar otras formas de llevar más de esto en su vida.

¿Quieres ser sano, más feliz, y rodeado de gente de calidad? Sé agradecido, piense agradecido, agradecido actuar

(c) Jane Cranston Hotel  ..;