Reconstruir la confianza - Parte II

relaciones satisfactorias se construyen sobre una base de seguridad y confianza que usted ganó y' t ser herido física o emocionalmente. Ya sea que usted confía demasiado poco o demasiado está influenciada por su pasado, pero una vez que la confianza se rompe, su sentido de la seguridad está en peligro. Usted se siente inseguro y puede comenzar a cuestionar su pareja y' s honestidad, motivos, intenciones, sentimientos y acciones. Las paredes comienzan a crecer a medida que tratan de protegerse. Se deben tomar medidas específicas para reparar la relación

La influencia de su pasado

Si usted y'. Ha estado traicionado en unas relaciones anteriores o la confianza era un problema en su familia crecer, entonces usted y ' ; re apto para estar en la búsqueda de signos de desconfianza. Si usted y' re en la negación o tiene ira no resuelta o daño en el pasado, se corre el riesgo de cualquiera de los problemas que provocan en una nueva relación donde no existan; o por el contrario, que atrae inconscientemente socios poco fiables. Véase mi artículo Ver mi artículo Para confianza o desconfianza y-. Parte I sobre cómo evaluar la confiabilidad

Los codependientes y Confianza

Los codependientes tienen problemas con confianza. Ellos y' re propensos a desconfiar de las personas o al revés. Confían demasiado fácilmente. Con frecuencia, lo hacen tanto. Las razones radican en haber crecido en una familia disfuncional

Desconfianza

Si había adicción o familiares secretos, la familia y'. S negación acerca de que es una mentira, por lo que los niños aprenden a desconfiar de sus padres y sus propias percepciones de la realidad. Por lo general, los padres son bien intencionados y tratar de minimizar o negar la verdad sobre lo que y' s va a proteger a sus hijos. It &'; s confuso para los niños, que ven a través de sus padres y' declaraciones. Otras veces, los padres hacen excusas y mienten para quedar bien o defender su posición y ocultar su propia culpa o vergüenza. Los padres también culpan a los niños para evitar su propia responsabilidad y romper o negar las promesas, lo que socava aún más la confianza. Cuando los padres don &'; t seguir adelante con los compromisos, show-hasta donde y' re supone que a tiempo, tener castigos inconsistentes, arbitrarias o injustas, también rompen sus hijos &'; s la confianza. Lo mismo ocurre con el abandono, el adulterio, la criminalidad y el abuso físico o emocional o abandono

demasiado confiada

Los siguientes factores trabajan juntos y pueden causar que confíes demasiado fácilmente:.
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El querer confiar

Idealizando figuras de autoridad o socios en las relaciones románticas

Dependencia y- necesidad de la relación

La desconfianza o la negación de su propia realidad

Aunque los padres no confiables pueden causar que usted sea desconfiado, el deseo insatisfecho de la niñez a la confianza sigue estando presente. Este anhelo inconsciente a confiar en ellos te lleva a proyectar confianza en ciertas personas, sobre todo en las relaciones cercanas que recuerdan del amor familiar. Este deseo, junto con las necesidades de dependencia, entre ellos la necesidad de ser cuidado, porque te niegues, pasar por alto, o racionalizar los datos que de otra manera indicar encaje de confiabilidad. Cuando los padres se niegan o contradicen su realidad, también aprende a descontar sus percepciones, sentimientos y la intuición. La combinación de estas fuerzas influyen en que confíes en la gente, especialmente aquellos que amas, a quien los demás el don &';. T

Reconstruir la confianza

Una vez que la confianza se ha roto, una disculpa no puede ser suficiente para rectificar daño a la relación. Las explicaciones y excusas pueden empeorar las cosas. Seis componentes son importantes para reconstruir la confianza:

1. Escuchar a la otra persona y' s la ira y sentimientos heridos
   
2. Empatizar con ellos
   
3. Pida lo que se necesita para.. prevenir una reocurrence.
   
4. Sea consciente de hacer todas las cosas en la lista que muestran confiabilidad.
   
5. Tome toda la responsabilidad por sus acciones. Don y' t eludir el tema o tratar de echarle la culpa a la otra persona
   
6. Haga una sincera disculpa expresando su pesar
   
7. Continuar para tener una comunicación abierta y honesta
   ...

   La comunicación abierta y honesta sobre lo que pasó es esencial. Pídale al compañero herido lo que él o ella necesita de usted y cualquier sugerencia sobre qué y' s que sea necesario para evitar la repetición de la conducta. Estas preguntas muestran respeto por la persona y' s sentimientos y necesidades y serán apreciados. Ellos van mucho más allá que una simple disculpa. Si y' sa traición grave, puede ampliar la conversación para incluir la relación en su conjunto y discutir cómo ambos pueden ayudar a la relación
   

   Si usted y'. Re incapaz de reconstruir la confianza al hablar el uno al otro, en caso el problema vuelve a ocurrir, o si la violación de la confianza implica infidelidad, es posible que necesite la ayuda de un terapeuta profesional para ayudarle a comunicarse con la familia y también para descubrir las causas que llevaron al problema. Por lo general, la infidelidad puede ser un signo de un problema en el matrimonio, así como un problema individual. Cuando la adicción está involucrado, incluyendo la adicción al sexo, la ayuda de un programa de doce pasos puede ser muy beneficioso. Buscando apoyo fuera de la relación isn y' ta señal de debilidad. Esto demuestra el compromiso de la relación y tranquiliza a la persona lesionada que su pareja está tomando en serio y dispuesto el problema de hacer un esfuerzo para cambiar.
   

   El último paso es muy importante, porque una vez que la confianza se ha roto, aunque puede parecer que todo está perdonado y volver a la normalidad, las dudas y herido a menudo siguen a quedarse en la persona agraviada y' s la mente y el corazón. Puede tomar meses o incluso años para que una grave herida sane
   

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