¿Eres sabotear su programa de pérdida de peso?

Sin duda ha escuchado que es mejor comer muchas comidas pequeñas durante el día (aproximadamente 5-6), que ir todo el día sin comer y luego "hartarse" a ti mismo en la cena de la noche. Pero ¿alguna vez se pregunta por qué?

El hecho es que su cuerpo sólo puede procesar alrededor de 350 calorías cada 90 minutos. Comer más que eso, y lo más probable sobrecargar el sistema digestivo. Si su cuerpo no puede utilizar todo el "combustible" que proporcione en un momento dado, se utilizará lo que puede (y sólo lo que puede), y luego almacenar el resto en forma de grasa corporal. Se asume, a través de miles de años de experiencia, que no habrá "pobre" momentos en los que tendrá que esas reservas de grasa como combustible. Pero en esta era moderna, que, por suerte, rara vez enfrentamos a esos tiempos de vacas flacas.

Debido a esto, si vamos a mantener nuestro peso de una espiral fuera de control, debemos, por CHOICE limitar nuestras cantidades de alimentos, así como los tipos de alimentos.

Así que, ¿cómo podemos utilizar esta información en la pérdida de peso? Sencillo. Coma la luz, sino que comen con frecuencia. Hay muchos beneficios a esta estrategia. En primer lugar, sólo se está proporcionando a su cuerpo lo que necesita, cuando lo necesita. En segundo lugar, usted es capaz de mantener un mejor nivel de azúcar en sangre constante, y por lo que no quedas sentirse cansado todo el día.

Y al hacer ciertas decisiones inteligentes y saludables, se encuentra el límite de 350 calorías puede ser bastante abundante. Tomar decisiones pobres, sin embargo, y se le dejó sentirse insatisfecho. Así que asegúrese de elegir frutas saludables y amp; verduras y limitar su consumo de panes y amp; cereales (estas calorías se suman rápido). Además, al incluir carne en la dieta, elegir sólo saludable, baja en grasas de pescado & aves de corral.

Este simple consejo, si se practica fielmente le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

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