¿Por qué es prolongada Sentado malo para la salud?

Si vieron CTV semana pasado en Canadá, usted habrá visto que el gobierno está advirtiendo a los trabajadores que estar mucho tiempo sentado es ya no es bueno para su salud en general. Es un área que he estado discutiendo en relación a su salud ósea, pero ahora el gobierno está advirtiendo trabajadores en situaciones tales como los centros de llamadas y de los trabajadores en los equipos, que muchas condiciones médicas están negativamente relacionadas con la inactividad causada por la prolongada sesión.

La razón de esta afirmación es, sencillamente, que son cuerpos no están diseñados para la inactividad. Nuestros cuerpos están diseñados para el complejo de la actividad física de mover todo el cuerpo; y que crea la actividad física en los músculos y en todo el mecanismo interno de nuestro cuerpo.

Cuando estamos sentados pasivamente, haciendo actividad física mínima; todo nuestro cuerpo simplemente retrasa la derecha abajo. El cuerpo se vuelve sedentario, perdiendo toda su actividad física interna que está involucrado con el movimiento físico. El cuerpo se convierte internamente sedentaria; a pesar de que el sistema digestivo se encuentra todavía en pleno funcionamiento, por nosotros que consumen mucha comida y bebidas.

Nuestra falta de movimiento muscular significa que nuestro metabolismo se ralentiza, lo que tiene un efecto en cadena para nuestra digestión, nuestra corazón y la sangre, nuestras glándulas, los riñones hígado etc. Básicamente retrasa todo, para que aprendamos a permanecer continuamente lento en todos nuestros órganos sistémicos.

Muchas bebidas azucaradas, en lugar de agua dan lugar a la diabetes, debido a la falta de actividad de los movimientos. Impide la conversión del azúcar en glucosa para la alimentación de los tejidos musculares; sino que se convierte almacena en lugar de ser utilizados en la actividad. Yo no soy psicólogo, pero nuestro cuerpo está diseñado para hacer más actividad física y no almacenar el azúcar en la sentada prolongada.

No tiene que ser así!

Sentado puede ser una posición mucho más dinámico; si usted aprende a sentarse en sus huesos de la pelvis, más que apoyándose en el respaldo de la silla.

Para hacer esto usted no quiere sentarse en la parte central de la silla y sólo inclinarse hacia atrás hasta que sienta el peso del cuerpo que corre verticalmente por la columna vertebral a los huesos pélvicos. El saldo de su peso corporal es ahora en su área pélvica. Esto significa que usted puede mover sus piernas con bastante facilidad.

Yo llamo a esta posición y '; sentada ergonómica y ' ;, porque usted está en una posición de movimiento con los brazos y las piernas. Piense en una bicicleta; donde usted está sentado en sus huesos de la pelvis para el ciclismo. En esta posición se puede usar las manos en el equipo y no requieren un respaldo para su posición sentada.

Imagina que tu cuerpo es como un árbol del árbol joven en el viento. La columna vertebral es fuerte y no se vendrá abajo, pero se puede mover alrededor apoyándose en un lado o el otro y el único efecto que tendrá es de cambiar el peso de un solo pelvis o el otro. Esto es importante hacerlo para proporcionar oxígeno a los tejidos donde la sangre se comprime fuera del área y necesita más oxígeno para reponer la zona.

No se trata de grandes movimientos, pero los movimientos de equilibrio cambiante que fomenten la movilidad activa dentro de su cuerpo para la generación de los órganos internos para tomar medidas complementarias.
sentada prolongada pronto se convertirá en un término médico negativo en el diccionario médico , debido a los efectos negativos a largo plazo que tiene sobre nuestro cuerpo en general. Tenemos que pensar en maneras de contrarrestar estar sedentario y cambiarlo a una posición de movimiento, que es fácil si usted aprende cómo sentarse y" ergonómicamente y " ;.

sentada ergonómica se ha explicado como una forma de preservar la seguridad de su columna vertebral, fomentando al mismo tiempo el movimiento activo. Esta posición favorece el movimiento más activo, porque sus pies y los brazos son libres de moverse; cualquier movimiento en cualquiera de sus miembros tendrá un impacto en la posición de la columna vertebral, la creación de la gran actividad necesaria que su cuerpo desea Hotel  .;