¿Cómo funciona la culpa por el pasado Mantener la ansiedad y la depresión?

1. Cuando somos jóvenes o sin experiencia adoptamos, a menudo sin nuestras creencias pleno conocimiento y planes diseñados para hacernos sentir seguro o valorado. ¿Qué hiciste?

2. Hacemos lo mejor que podamos en el tiempo, incluso si ahora pensamos que éramos y '; mal y' o errónea, por lo que tratan de bloquear las cosas que hicimos porque nos sentimos avergonzados o tememos que eso nos hace permanentemente culpable.

3. Si podemos aprender a entender que hemos desarrollado el hábito de rara hablar, ocultando la ira, o ser excesivamente argumentativo que podrían haber trabajado en una edad joven, dependiendo de la forma en que fueron tratados por los demás, sino que podría causar algunos problemas ahora.

4. Podemos los &'; t borrar el pasado, pero podemos aprender a aceptar que lo que hicimos tuvimos a &'; bueno y' razón en el momento. Podríamos haber evitado el castigo o ganado algunos sentimientos de seguridad.

5. En lugar de culpar a nosotros mismos y creer que siempre tendremos que sufrir por acciones pasadas que podemos aprender cómo esas formas ayudaron en ese momento.

6. Como adultos podemos aprender a cambiar nuestra forma de pensar acerca de nosotros mismos, aprendiendo a aceptar el pasado mucho más. Al aceptar el pasado, podemos aprender a reducir la ansiedad y la depresión en el presente y futuro Hotel  .;