Nuestra mente ansiosa - ¿Cómo la ansiedad se convierte en adicción

La ansiedad es una queja común entre las personas de todas las edades. Las fuentes de su ansiedad varía con cada persona. Algunos están preocupados por todo, mientras que otros están preocupados por una cuestión de vida específico, estrecho, como el trabajo y el dinero. La ansiedad es generalmente no negativo, siempre y cuando (1) IT &'; s suave y; (2) el paciente está consciente de sus pensamientos.
Aquí estoy hablando de ansiedades que no se deriven de algún tipo de trauma.

La ansiedad y preocupación se atan a nuestro día a día y momento -to-momento pensó procesos de si somos conscientes de ellos o no. Ansiedad leve puede ser una reacción humana natural a lo desconocido e impredecible. La ansiedad puede ayudarnos a mantenernos alerta y respondemos a nuestro entorno de manera oportuna

Humanista Psicólogo, Rollo May (1996) afirmó, y". La ansiedad es esencial para la condición humana. La confrontación con la ansiedad nos puede aliviar el aburrimiento, agudizar la sensibilidad, y asegurar la presencia de tensión que es necesario para preservar la existencia humana y".

Sin embargo, la mente se vuelve ansioso problemática cuando se convierte en dominante en nuestra racional mente. Cuando esto sucede, la ansiedad puede llegar a ser mucho más problemática, que afecta al paciente y' s de trabajo, relaciones y otros elementos importantes de la vida

Algunas personas desarrollan ansiedad crónica.. Las personas con ansiedad crónica parecen tener y" preocupe adicción y" como si can &'; t vivir sin pensamientos preocupados todo el tiempo. Al igual que los juegos de los alimentos, de gastos y de vídeo, los pensamientos de ansiedad pueden llegar a ser habitual. Pensamientos preocupantes pueden convertirse en una adicción como una persona que se repite en su /su mente todos los días. Finalmente nuestros pensamientos ansiosos y preocupados vuelven automáticas, más fuerte e incontrolable en nuestra mente.

La ansiedad crónica a menudo se manifiesta como síntomas físicos. Los síntomas comunes de la ansiedad crónica son sentimientos de tensión, recurrentes pensamientos de preocupación y los síntomas físicos tales como una rápida del latido del corazón, sudoración, temblores y mareos.

La buena noticia es que podemos reducir significativamente la ansiedad mediante la conducta cognitiva La terapia conductual (TCC) y el entrenamiento de relajación. CBT tiene dos componentes – entrenamiento cognitivo y del comportamiento. México La elemento cognitivo de la TCC puede ayudar a identificar los factores desencadenantes de la ansiedad y modificar tus pensamientos ansiosos en otros más racionales y realistas. El elemento de Comportamiento de la TCC puede ayudar a descubrir los patrones de comportamiento que siguen para alimentar a sus pensamientos y respuestas de ansiedad. Se va a cambiar su comportamiento problemático con el nuevo, el comportamiento alternativo que usted elija conscientemente. El entrenamiento de relajación incluye ejercicios de respiración, relajación progresiva, la meditación, la visualización y la auto-hipnosis
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No hay una solución durante la noche a la ansiedad crónica.
La causa de la ansiedad puede tener que ser trabajado a través de psicoterapia profunda . Sin embargo, la TCC puede ayudar a entender cómo sus pensamientos, emociones y conductas de trabajo juntos y luego trabajar para hacer frente a la ansiedad con eficacia cuando se presenta. Hacer esto nos puede permitir recuperar el control sobre nuestra mente ansiosa

Referencia:. Francia El significado de la ansiedad (1996), de mayo, R., WWNorton & Empresa
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