¿Hablas en serio acerca de su recuperación en 2013?

¿Es 2013 el año en que usted está finalmente en serio su recuperación o simplemente estás hablando de oír hablar a ti mismo? Claro, usted pudo haber conseguido limpio, pero ¿cuáles son sus intenciones para asegurarse de que permanezca de esa manera? ¿Está usted preparado para pelear la batalla más dura es probable que enfrentar alguna vez? Para mantenerse limpia que tiene que hacer todo en su poder, literalmente, sacar toda la artillería para manejar las recaídas. La prevención de recaídas es el paso más importante en la recuperación. La prevención de recaídas puede ser un poco lento pero doesn y' t tiene que ser difícil. El más simple de que son los mejores serán sus posibilidades de éxito son.

Una de las cosas más importantes que las personas necesitadas de recuperación que hacer es construir la mejor red de apoyo de alta calidad que pueden construir. Cada año a construir un poco más grande y un poco mejor. Esto se puede hacer por asistir a reuniones de grupo, durante los eventos sociales, o con profesionales de la salud o incluso la familia. Si se preocupan por su bienestar, sus hijos califican. Esto no quiere ser confundido como una lista de nombres y números; éstos se debe a ser relaciones activas.

Ofrezca su tiempo! Esto no sólo es muy gratificante, pero también es una gran manera de mantenerse ocupado. Tiempo de Down es un asesino de las personas en recuperación. Este doesn y' t tiene que ser un caso complicado. Haz algo que te gusta, que sea divertido, devolver el favor! Asegúrese de tomar un tiempo para ti. Don y' t permita que quedan atrapados en la vida y' s demandas ocupadas. Aproveche este tiempo para reflexionar y evaluar su vida y cómo va. Usa ejercicio como parte de su rutina diaria. Especialmente las personas en recuperación necesitan ejercicio y no tardarán en darse cuenta de los beneficios. Esto se aplica a los que ya están en buena forma física. Aunque el ejercicio es simple, hacerlo de todos modos. Un poco va un largo camino para que las personas en recuperación. Las recompensas son emocional, físico, y mental.

Es muy importante para las personas en recuperación para evitar cualquier tipo de comportamiento extremo y esto incluye comer. Usted don &'; t tiene que ir en una dieta por decir, pero eliminar algunas de las cosas que realmente don &'; t necesita. Sólo ajustar algunas cosas.

Haga algo que mejora su recuperación cada día. Esto podría incluir muchas cosas, y la mayoría de ellos son bastante simples. Ir a una reunión, tomar un auto-inventario, ayudar a alguien más en su camino de recuperación, o incluso llevar un diario.

Estas son todas las cosas que realmente le pueden ayudar en la recuperación. A veces incluso los mejores esfuerzos pueden tomar una zambullida por lo que realmente quiere hacer todo lo que pueda para protegerse Hotel  .;