Dejar de fumar hoy

¿No te gustaría dejar de fumar hoy en día? Dejar de fumar puede ser una tarea difícil, pero definitivamente se puede dejar de fumar cuando se sabe lo que se espera, es necesario encontrar lo que motiva, tener el apoyo social, y escribir un plan personal que se puede lograr. Dejar de fumar requiere determinación y compromiso, hay que querer dejar de fumar. Cuanto más aprenda acerca de sus opciones y se prepara para dejar de fumar, más fácil será. La mayoría de la gente fuma porque te da una sensación reconfortante y relajante. Hay otras maneras de lograr estos sentimientos. Algunas de las cosas que usted podría querer tratar son el ejercicio, ejercicios de respiración profunda, la mediación y recibir masajes regulares son algunas de las grandes maneras de aliviar el estrés de no fumar.

Algunas otras cosas que usted puede ser que desee para tratar sería encontrar algo que usted está realmente interesado en el arte, como, la historia, la música otra sugerencia sería la de unirse a un grupo de apoyo. Un grupo de apoyo puede ser una gran cosa, porque hay muchas otras personas como tú que pasan por lo mismo y que le puede dar consejos sobre lo que funciona para ellos. Algunos fumadores pueden dejar de fumar por ir en frío de pavo, pero la mayoría de la gente necesita un plan que implica una lenta reducción del consumo de tabaco. Al hacer su plan personal que se va a querer escribir todas las razones que usted como el tabaquismo, junto con todas las razones por las que no lo hacen. Escribe lo tipo de fumador estás, un fumador empedernido, un fumador social o sólo fuma por aburrimiento? Usted también puede añadir qué tipos de tratamientos que desea utilizar y si desea utilizar algún grupo de apoyo.

La primera cosa que debe hacer es establecer un "SALIR FECHA" y dile a tus amigos y familiares cuando esa fecha será. Si fumar es un problema en el lugar de trabajo que debe compartir con sus compañeros de trabajo de su fecha final también. Es necesario eliminar todos los cigarrillos y otros productos de tabaco de su casa, el coche, y el trabajo. Pregunte a sus amigos, familiares y compañeros de trabajo que fuman a favor de hacerlo cuando no estás alrededor para que no se ven tentados a participar. Usted puede hablar con usted médico de familia acerca de los diferentes medicamentos para ayudarle a dejar de fumar. Usted encontrará que hay muchas otras cosas en su vida que será tan satisfactorio como el tabaquismo. Si lo piensas bien, ¿por qué está fumando una gran parte de su vida? Podría ser porque usted está deprimido, solo, o tal vez es para ayudar a aliviar el estrés. Cuando usted realmente piensa de él ¿Para qué sirve el tabaquismo aparte de causar serios problemas de salud en el futuro.

Es posible aprender cómo redirigir sus hábitos de fumar con otras cosas y administrar sus antojos de la nicotina. Cuando usted está pensando en dejar de fumar pensar en su familia, amigos y toda la gente que se preocupa por ti y quiere lo mejor, mostrarles lo puedes hacer! Con la información correcta y el apoyo que puede "dejar el hábito para siempre!"
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