Dr. Romance en la autosuficiencia y la independencia

"A medida que el precio de la libertad es la vigilancia - por lo que el precio de la independencia es la autodeterminación, el precio de la dignidad es la autoafirmación, y el precio de respeto es auto-respeto", escribió el psiquiatra Dr. Thomas Szasz.

Dr. Romance sabe que la libre determinación y auto-respeto son las claves necesarias personas más infelices necesitan para comprender el concepto de una responsabilidad plena y control sobre sus propias vidas. Hasta que encuentren esta clave, personas insatisfechas sueñan que hay alguien más que puede hacer "mejor", que pueda hacerse cargo total de usted, que puede ser responsable de que más efectivamente de lo que puede usted mismo.

tener este sueño por dos razones: 1), cuando eran nuestros padres nos quieren hacer creer que alguien se ocuparía de nosotros y hacerlo mejor; 2) los padres desconocen fallaron para enseñarnos las habilidades necesarias para cuidar y sentirse capaces de ser responsables de nosotros mismos. Autosuficiencia y la felicidad comienza cuando nos damos cuenta de lo falso y destructivo este sueño es; cuando entendemos que nadie puede cuidar de nosotros mejor y que sólo nosotros somos responsables de nuestra vida; y cuando empezamos a aprender métodos eficaces para hacer estas cosas nosotros mismos

Mediante el desarrollo de la autonomía e independencia, que es la capacidad de cuidar y ser responsable de sí mismo, a adquirir:.

(1) Las herramientas emocionales necesarias para liberarse de la dependencia. Ser responsable es ser capaz de tomar decisiones y opciones eficaces por sí mismo, para sopesar las alternativas, y evaluar dilemas éticos y resolver problemas. Cuando surge un problema, la persona independiente ha adquirido las habilidades que se necesitan para enfrentar de lleno, aprende tanto como sea posible al respecto, considera muchas opciones, pesa los posibles resultados de cada opción, y quizás busca asesoramiento y consejo antes de tomar una decisión. Como persona independiente y autosuficiente, puede preguntar directamente en busca de ayuda, pero que permanecerá a cargo de la cantidad y el tipo de ayuda que acepta, y te hacen acuerdos claros sobre lo que se espera a cambio.

( 2) Al desarrollar la autosuficiencia y la independencia dentro de ti mismo, también se están desarrollando los modelos a seguir que le permiten elegir a los amigos adecuados y una pareja adecuada. La interacción que usted tiene con usted mismo es un modelo a seguir para todas sus otras relaciones. Por ejemplo, si usted critica a sí mismo con frecuencia, es más probable que se quede cerca a otros que son críticos, ya que se siente familiar. Del mismo modo, la autonomía y la independencia de en ti también te ayuda a ver en los demás. Cuando usted tiene una relación cariñosa, responsable consigo mismo, desarrollar un modelo de relación interna para utilizar como base para sus amistades y relaciones íntimas con otras personas. A medida que adquiera más experiencia en la identificación de las amistades sanas, su círculo de amigos crece - comenzando con su relación consigo mismo, expandiendo a un par de nuevos amigos, y con el tiempo cada vez más en una "familia" de apoyo de la opción que reforzar su autonomía e independencia.

Y (3) la comprensión de que usted es responsable de sí mismo y debe aprender todo lo que necesita para hacer su vida de éxito, funcional y feliz; en lugar de esperar a que alguien más, o tratando de obtener la aprobación de los demás.

El cuidado de y ser responsable de sí mismo requiere habilidades que generalmente se aprenden en la infancia temprana. Sin embargo, no siempre obtenemos los ejemplos positivos saludables que necesitamos, por lo que crecen sin el aprendizaje necesario. Esto no es inusual, o enteramente culpa de nuestros padres. Si te enseñaron y le anima a ser autosuficientes desde la primera infancia gradualmente, usted aprenderá las habilidades y actitudes necesarias para la vida autónoma un paso a la vez. Desafortunadamente para muchos de nosotros, nuestros padres no fueron capacitados en la autonomía tampoco, y no podían enseñarnos.

Incluso la idea popular de la "responsabilidad" de los padres para los niños puede ser contraproducente. Los padres que ven su papel como el control de sus hijos en lugar de enseñarles a tomar decisiones por su cuenta, enseña la dependencia hijos en lugar de la independencia.

Otra autosuficiencia razón un parecer difícil es porque la mayoría de nuestra sociedad desalienta activamente. Imágenes de los medios de amor y cariño, un parental "Sé lo que es mejor para ti" actitud entre ayudando a los profesionales, figuras religiosas y políticas, y la idea generalmente aceptada de "deber" de los padres a crear un ambiente en el que la independencia parece ser egoísta y ajeno . Se nos enseña a valorar el cuidado de los demás hasta el punto del martirio, y considerar el cuidado de nosotros mismos como "egoísta" y "egoísta".

Los niños que no aprenden el amor propio y auto -control (en lugar de la culpa y el deber) se convierten en adultos dependientes e inseguros. Los niños que se enseñan autosuficiencia e independencia y por lo tanto se ocupan de sí mismos son vistos con escepticismo (que no puede ser tan bueno) sospecha (sí, pero si sólo sabíamos ...) y la envidia (algunas personas tienen todo la suerte) por los demás.

Los programas de recuperación están desafiando estas actitudes sociales mediante la definición de preocupación por los demás sin pensar en sí mismo como "codependencia" y "propicio". Programas de Doce Pasos como ACA y Al-Anon han popularizado el concepto de larga data en la teoría de la psicología: que no es saludable ser demasiado dependiente de otra. Sin embargo, mientras todo esto ha indicado que la dependencia no es saludable, que aún no han aprendido a valorar la autosuficiencia

En contra de estas creencias, la autosuficiencia y la independencia. de hecho mejorar las relaciones con los demás, y permitir dar y la recepción sea verdaderamente incondicional. Sólo una persona que es totalmente capaz de cuidar de él o ella puede ser libre para amar y dar libremente; personas privadas dan a regañadientes.

De niños, nuestra curiosidad natural es de gran alcance. De hecho, los niños pequeños son pequeñas "máquinas de aprendizaje". Todo su ser se centra en el aprendizaje a través de sus cinco sentidos. Las investigaciones demuestran que los niños están "encendidos" por situaciones en las que pueden aprender. Sus cuerpos producen hormonas como la adrenalina y endorfinas - sustancias naturales que producen un "alto naturales" -. Propia del sistema del cuerpo, la motivación interna y la recompensa para el aprendizaje

Cuando nos enfrentamos a una nueva experiencia, siempre y cuando se sienten seguros y sin amenazas, los niños pequeños están muy motivados para explorar y aprender. Niños seguros se sienten irresistiblemente atraídos por los colores brillantes, nuevos sonidos y nuevas experiencias - se encuentran las llaves del coche tintineo fascinante. Para un niño que tiene los padres de apoyo, Amoroso, funcionales, el mundo es un lugar divertido y seguro para estar, y el aprendizaje es emocionante y estimulante. Los niños que se sienten seguros están obligados por su alegría en aprender a aventurarse, comiencen a tomar riesgos pequeños, y comenzar a actuar con independencia de sus padres. Es en tomar estos riesgos, bajo supervisión de los padres y el apoyo al principio, y cada vez más independiente que el niño crece, que las habilidades necesarias de la autosuficiencia se enteraron por primera vez.

Independencia surge de estas experiencias de aprendizaje saludables . A través de la toma de riesgos, nos enteramos de cómo resolver problemas, y también la forma de hacer frente eficazmente a la decepción y el fracaso. Cuando hemos aprendido estas habilidades, nuestras experiencias con la vida tienen éxito, produciendo confianza de que podemos confiar en nosotros mismos para experimentar, para resolver nuevos problemas que nos encontramos, y para consolar a nuestra decepción y corregir nuestros errores. Cuando sabemos estas cosas, sabemos que podemos cuidar de nosotros mismos.

, niños inseguros asustados, por otra parte, dependen de los adultos que los rodean. Su mundo es demasiado inseguro al riesgo, y se ven a los demás a resolver sus problemas y la atención a sus sentimientos. Siendo conscientes de sus motivaciones, sentimientos, deseos y diálogo interno te deja fuera de control, incapaz de encontrar la manera de satisfacer a ti mismo. Es, de hecho, como si usted no es dueño de su vida, como si alguien más debe ejecutarlo

Un sólido sentido de uno mismo. significa conocer su sensibilidad y capacidad, siendo realistas al respecto, y actuar en consecuencia. Para poseer nuestra propia vida es la obra enseña en El Paso 13 Bienes

Extraído de: The Real Paso 13: Confianza Descubriendo, autosuficiencia e independencia allá. los programas de 12 pasos

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