Recuperación De Atracón - Moderación Aprender

La recuperación de una adicción a la comida requiere la práctica de la moderación en lugar de la abstinencia con respecto a food.Moderation puede ser más difícil de aprender y la práctica de la abstinencia.

El primer paso, especialmente si usted tiene sobrepeso u obesidad, es ver a un médico. Su médico le realizará un examen de forma que cualquier problema físico se pueden abordar durante la recuperación. Su médico probablemente le recomendará que también consulte con un nutricionista para desarrollar un plan de alimentación.

comedores compulsivos graves pueden optar a entrar en tratamiento. Hay instalaciones de todo el mundo que se especializan en el tratamiento de trastornos de la alimentación. Un centro de tratamiento evaluará y, si usted es aceptado en el programa, le proporcionará la educación, el tratamiento y la terapia para ayudarle a comenzar un programa de recuperación. Muchos centros de tratamiento incluyen la participación en un programa de doce pasos como un componente de tratamiento y terapia ambulatoria puede ser sugerido como parte de la atención posterior tratamiento.

Una de las ventajas del tratamiento hospitalario es que usted puede comenzar su recuperación en un lugar seguro donde será monitoreado por profesionales y capaces de conectar con los demás con la misma adicción. El costo del tratamiento puede ser caro, pero, en muchos casos, está cubierto por el seguro. El más grave el problema, lo más probable es que ser cubierto por el seguro.

La recuperación de los atracones después del tratamiento depende de usted. ¿Qué tan comprometido está usted a su recuperación? ¿Está dispuesto a seguir las sugerencias y hacer lo que se necesita para ser libre de la adicción? Aprender y practicar la moderación en lo que respecta a la alimentación requiere un cambio total de estilo de vida y, aunque difícil, que sin duda se puede hacer.

Grupos de apoyo

Si te unes a Comedores Compulsivos Anónimos o formar parte de otro grupo, una red de apoyo con otras personas que comparten el mismo problema es esencial para la recuperación. La causa más común de fracaso en la recuperación de la adicción es pensar que puedes hacer por ti mismo. No se puede. Dejar ir de una adicción a la comida le presentará sentimientos que has estado evitando por acercar a cabo. Estos sentimientos pueden causar fácilmente a una recaída. Vinculación con los demás y recuperar juntos es la manera que usted aprenderá a practicar un nuevo estilo de vida con éxito.

Haciendo

El ejercicio regular le ayudará a sentirse bien consigo mismo, le dan una endorfina prisa para sentirse bien y disminuir el deseo de darse un atracón. Si usted visita un gimnasio, caminar durante 30 minutos o realizar una rutina de ejercicios en casa, no importa, siempre y cuando usted construye al menos 3-5 entrenamientos en todas las semanas. Si te gusta bailar, considere una clase. Te divertirás, conocer a otras personas, y obtener un entrenamiento también.

Incluso un programa de recuperación exitosa puede incluir resbalones. Si usted viola su plan de comida, no te rindas. Sólo volver a la pista. No pienses en ti mismo como estar en un plan de alimentación para siempre, incluso cuando ese es su objetivo. Con el tiempo, verá el plan de alimentación de forma normal y va ya no se siente como la privación. Recuerde, también, que usted no tiene que hacerlo "para siempre." Sólo haciendo hoy en día es lo suficientemente Hotel  .;