Decisión Diaria

La mayoría de cualquier libro de autoayuda le dirá, de una manera u otra, eso y" el amor propio es la clave y" y- la clave de la felicidad, la clave para la auto-imagen positiva, la clave para una buena salud mental. La mayoría de los libros de autoayuda transmiten ese mensaje con claridad. Varían, sin embargo, en lo bien que enseñan al lector cómo practicar el amor propio. Leemos el libro, la experiencia de la autora y' s entusiasmo, lo que desencadena algo de nuestro propio entusiasmo, y decimos, y" ¡Sí! El amor propio es la clave y "!; Y tomamos una decisión positiva para ser más amoroso a nosotros mismos.

Dos semanas más tarde, un amigo le pregunta, y" ¿Cuál era el nombre de ese libro que estabas tan encendido para arriba de un par de semanas atrás y "?; Y respondemos: “ ¿Qué libro y"? Hemos olvidado el libro, el entusiasmo que inspira, y esencialmente sentir lo mismo acerca de nosotros mismos. Sin un cambio real.

No tengo forma de saber si mi cinta de audio (los errores se aprende Practice), o mis libros a ser diferente porque en ti de esta manera. Pero sí quiero a enseñar acerca de lo que creo que puede hacer esa diferencia y- la diferencia entre el reconocimiento de material de autoayuda como potencialmente útiles, y la aplicación de los pies en la tierra y la integración del material a nuestras vidas.

La diferencia se hace por la práctica de la toma diaria. La práctica hace. . . práctica. No estoy hablando sobre el tipo de práctica que hace al maestro. Perfecto no es una opción aquí. Si pensamos que es y- o si creemos que se supone que es y- nos quedaremos atascados en la auto-imagen negativa y la hiper-autocrítica. . . crítica que hace nada, pero nos motiva hacia un cambio positivo.

Para practicar la toma diaria significa entender que el cambio de los patrones, bien ensayadas de toda la vida de pensamiento y de comportamiento no se basa en ninguna decisión de una sola vez, como en, y" Oh, lo entiendo. I &'; han estado media a mí mismo durante 40 años. OK, I &'; ll detengo ahora y" Si ese proceso de toma de una sola vez trabajó, si es una idea de nuestra condición por sí sola hacer el cambio que deseamos, dudo seriamente que cualquiera de ustedes estaría leyendo esto ahora y- por lo demás, que me hubiera siquiera escrito.

toma Daily en la recuperación de la autoestima positiva es el equivalente a Alcohólicos Anónimos y' concepto de y" un día a la vez y" Para el alcohólico, la decisión de no beber y la decisión de practicar la recuperación más allá de la abstinencia se hacen cada mañana de cada día. La decisión de practicar la auto-compasión debe hacerse de la misma manera. Y en la toma de esa decisión cada mañana de cada día, nos comprometemos a hacer y" lo que sea necesario y" y- AA llama y" convirtiéndose dispuesto a llegar a cualquier extremo &"; y- lo que sea necesario para hacer el sutil y los cambios radicales que deseamos.

En un mundo ideal, la auto-compasión sería nuestra naturaleza, y de hecho, es nuestra naturaleza a nivel del alma. Por desgracia, en el mundo de nuestras personalidades imperfectas, los productos de nuestra lejana menos que perfecto familias (y la cultura), lo que al parecer se ha convertido en natural, nuestra segunda naturaleza, es la autocrítica, incluso auto-condena, y un profundo creencia en un doble estándar peligrosa que, en esencia, dice, y" Todo el mundo merece un descanso; pero yo no y' t " y;

La práctica diaria de la decisión de vivir de una manera que va en contra de esta forma de pensar autocrítica reflexiva es el principio fundamental para la aplicación de auto-ayuda material a nuestra vida real. El martillo, destornillador, alicates, clavos, etc. que están en mi caja de herramientas en el garaje en este momento son de ninguna utilidad para mí hasta que me decido a recogerlos y ponerlos en uso. Para mí que a menudo significa que la decisión de aprender a utilizar incluso el más simple de estas herramientas. Las herramientas de nuestra recuperación no son diferentes. Y si acabamos de leer los libros, escuchar las cintas y los echan y- y su información y- a un lado, la caja de herramientas acumula polvo en el garaje.

Y, por último, a veces, el compromiso con la decisión diaria significa compromiso con una toma de momento a momento. Mover contra la corriente del diálogo interno crítico bien ensayado es un trabajo duro, duro, y pone a nuestra decisión de estar en nuestro propio lado a prueba una y otra vez.

Al igual que en AA, que se practica de manera efectiva, la auto-compasión se debe practicar un día a la vez por el tiempo que se necesita para ensayar que el amor propio hasta que volvamos a nuestra naturaleza esencial y- nuestra primera naturaleza. Ahora, eso y' s la recuperación! A través de ese tipo de práctica diaria, estamos recuperando nuestra naturaleza alma. . . dejar ir de las lecciones erróneas y destructivas de nuestras familias disfuncionales. Quiero hacer hincapié en: estamos hablando de un compromiso de practicar la auto-compasión un día a la vez por el tiempo que se necesita para hacer los cambios que deseamos Hotel ..