¿Es usted quiere dejar de Atracón? Lea esto

Los atracones de comida se ha dicho para ser uno de los más extendidos de toda trastorno de la alimentación, que afecta a 1 de cada 35 personas, mucho más común que cualquiera de los otros trastornos de la alimentación como la anorexia y la bulimia. El principal problema con tratar de detener los atracones es que muchos de los que sufren se avergüenzan de hablar de ello y pedir ayuda. Recuerde que usted no está solo en esto y hay ayuda real disponible si usted desea conseguir atracones ayuda y recuperación permanente.

deshacerse de los conductores obsesión

Hay algunas cosas claves que conducir el deseo de ir de borrachera y se llaman conductores obsesión y deben evitarse. Esto puede ser diferente para todos, pero los más comunes son la obsesión dieta, la obsesión con las escalas, la lectura demasiados blogs y revistas de pérdida de peso y la preocupación general por la pérdida de alimentos y el peso.
Otros conductores obsesión puede incluir situaciones de estrés y es importante para su recuperación atracones para aprender a manejar el estrés y hacer frente a ella sin volver a la alimentación. A menudo, un buen terapeuta o grupo de apoyo puede ayudar con esto.

Evite hablar alimentos

Hablando de alimentos y la pérdida de peso es otra forma en que el deseo de actuar se incrementa y le impide ser para detener atracón de forma permanente. La mayor atención que hay sobre la pérdida de la dieta, la alimentación y el peso, más se encontrará disparado. Este es el caso incluso si se trata de planes de alimentación y de pérdida de peso sobre saludables.

Pase tiempo en la solución

Con el fin de detener los atracones y encontrar recuperación duradera que necesita para practicar su estancia en la solución. Este trastorno puede crear pensamientos negativos y perpetuar pensamientos de no ser capaz de obtener los atracones ayuda. Esto no es verdad. Mantenga centrado en la solución y derrota a los pensamientos negativos con acciones positivas como llegar y pedir ayuda, ver a un terapeuta, la meditación, hablando con usted apoya la red acerca de lo que está pasando o y escritura de un diario.

Crear un soporte red

Es esencial para cualquiera que esté considerando atracón tratamientos para crear una red de personas para compartir con fuerte y de apoyo. Usted puede encontrar grupos en línea, pida a un terapeuta para una recomendación o encontrar a alguien que haya pasado por el problema y ha encontrado una solución de recuperación que funciona. Siempre asegúrese de que usted apoya la red es la recuperación positiva y profesional. Evite todo lo que está provocando.

La recuperación completa es posible! Averigüe cómo empezar y lograr la plena libertad y recuperación que es permanente y nunca tendrá que vivir con la obsesión de nuevo.

Puede recuperarse con éxito de todos los trastornos de la alimentación y el logro de la salud a largo plazo, la libertad de la obsesión y una relación sana con los alimentos y su cuerpo. Es necesario poner en práctica una estrategia que funcione - descubrir cómo! Obtenga más información sobre cómo detener los atracones. También puede inscribirse en un libro electrónico sobre el plan Atracón cura que trabaja Hotel  !;