El salir de nuestras zonas de confort: Recuperación de la Adicción

Yo creo que cada persona en este planeta, sin excepción, utiliza al menos un comportamiento adictivo diseñado para distraerlos de tener que lidiar con sentimientos difíciles y situaciones dolorosas. Tan polémico como esa declaración puede ser para algunas personas, me atengo a lo

El más común y". CONFORT ZONAS &";

En mi experiencia, tanto personal como profesional, he visto esto una y otra vez. Hay un gran número de opciones que podemos seleccionar desde el fin de encubrir nuestra incomodidad; el más común en nuestra sociedad son el alcohol y /o el uso indebido de drogas, fumar cigarrillos, juegos de azar, preocupación por la comida, estar pegados durante horas a nuestras pantallas de ordenador, las compras compulsivas y el exceso de gasto, la compulsión y la obsesión con el sexo, y la gente-agradable en nuestras relaciones. A pesar de que todos elegimos nuestras formas favoritas para ocultar nuestro sufrimiento, el resultado es el mismo: hasta que encontremos nuestro camino, nos quedamos atrapados en nuestros y" zonas de confort y" y nuestra autoestima disminuye conforme pasa el tiempo.

Incluso hoy en día, con 23 años limpio y sobrio a partir de sustancias que alteran la mente, todavía me resulta difícil permanecer lejos de ricos, orgánico, delicioso chocolate negro,. (Mi boca aguas en el pensamiento de él!) Aparte de simplemente amar el gusto de él, estoy sorprendido por la frecuencia con la que quiero llegar para que cuando surge algo que es incluso un poco estresante para mí que tratar. Estoy agradecido de que tengo un poco de auto-conciencia acerca de esta ~ no era ciertamente mucho tiempo cuando yo no tenía conocimiento de las muchas maneras en que utilicé sustancias y comportamientos adictivos en el pasado.

La verdad es que no pequeño que sea, y" seguro, y" o inocuo el comportamiento puede parecer, si lo estamos usando para esconderse de nosotros mismos en cualquier forma, estamos utilizando es adictiva. Cuanto más difícil o devastando el comportamiento, más problemática se convierte con el tiempo para dejar de participar en ella

“. DISTRACCIÓN y" frente y" ADICCIÓN y"

Cuando la gente decide comenzar su recuperación de la adicción, a menudo lo hacen por renunciar a su droga (u otra conducta adictiva) de elección, sin dejar de otras conductas que también pueden estar contribuyendo otra efectos dañinos en sus vidas. Esto sólo retrasos y prolonga el proceso de recuperación, ya que el fin de tener realmente el control sobre sí mismos, tienen que aprender a enfrentar la realidad sin esconderse de él de ninguna manera.

Una vez dicho esto, creo que es a la vez sano y apropiado tener aficiones e intereses que nos mantienen cuerdo en la cara de la vida y' s de penurias. Sin ellos, podría convertirse en demasiado difícil de enfrentar el mundo cada día. Pero lo que es de vital importancia es la voluntad de ser capaz de decir la diferencia entre una distracción menor y una adicción en toda regla.

Por ejemplo, mucha gente quiere volver a casa después de un largo día de trabajo y tener un beber, tal vez una copa de vino o dos con la cena, y ver las noticias o un programa de televisión favorito. No hay nada de malo en ello. Pero si lo primero que alguien hace al llegar a casa es encender el televisor y obtener el alcohol vertido, que podrían indicar un problema ~ especialmente si la persona ve la televisión toda la noche con un paquete de 6 o dos de cerveza como un hecho habitual. It &'; s muy importante ser capaz de distinguir la diferencia entre el uso de sustancias y conductas de vez en cuando, y utilizarlos addictively a fin de tener a uno mismo lejos de realidades difíciles y apremiantes de la vida

zonas Confort desarrollan cuando. encontramos formas de aliviar a nosotros mismos de nuestros sentimientos sobre una base regular. Para la mayoría de la gente de TI y' s sobre la búsqueda de que el alivio de la y" negativo y" emociones como la ira, el aburrimiento, la tristeza y el miedo. Algunas personas, sin embargo, la necesidad de encontrar el alivio de más y" positiva y" sentimientos de felicidad y satisfacción porque, en el fondo, que don y' t creen que se merecen a sentir lo mismo por ellos mismos y sus vidas.

PODEMOS y' t sanar lo que PODEMOS y' t FEEL

Lo fundamental es darse cuenta de que las zonas de confort nos impiden aprender sobre nosotros mismos ~ y conciencia de sí mismo es siempre el primer paso para hacer cambios saludables y duraderas. Como el Dr. Phil tan acertadamente nos dice y" Podemos los &'; t sanar lo que hemos ganado y' t reconocen y" Si nosotros y' re no están dispuestos a ser consciente de ello y lo siento (lo que sea y" it &"; es para cada uno de nosotros) sin medicar a nosotros mismos con alguna conducta adictiva o sustancia, nunca seremos capaces de cambiar totalmente, sanar y crecer.

A menudo lleva un enorme valor para una persona para decidir ser lo suficientemente honesto como para llegar a ser verdaderamente consciente de sí mismo. Es importante palmadita en la espalda en repetidas ocasiones que si usted está tomando la decisión de salir de sus zonas de confort y curarse de sus adicciones. En mi opinión, eso es realmente la única manera de salir del sufrimiento es probable que haya estado sintiendo durante mucho tiempo.

Pero si, como la mayoría de la gente, usted todavía está indeciso acerca de renunciar a sus formas favoritas para esconderse de la vida, tal vez usted podría pensar en ello de esta manera: Si usted y' ha estado luchando por un tiempo ya sin final a la vista, escondiéndose de su realidad con las conductas adictivas, wouldn los &';? t sería mejor para tolerar un cierto malestar que conducirá a una vida mejor lugar

Si está pensando en hacer algunos cambios y salir de sus zonas de confort , hay muchas maneras de llegar en busca de ayuda: grupos de apoyo (en persona y en línea), amigos y miembros de la familia que cuidan y los profesionales cualificados son sólo algunos. Incluso si usted ha estado sufriendo en silencio, que el don &'; t tiene que ser en la recuperación solo ~ hay muchos de nosotros que sabe cómo se siente y estará allí para usted cuando usted y' re listo. ! Buena suerte
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