Problemas en las relaciones codependientes

Todos ríen cuando les digo que yo escribí La codependencia para Dummies
. Pero la codependencia es cosa de risa. Causa dolor serio y afecta a la mayoría de los estadounidenses, tanto dentro como fuera de las relaciones. Lo sé. Pasé décadas recuperando.

Hay todo tipo de codependientes, incluyendo cuidadores, adictos, complacientes y adictos al trabajo, para nombrar unos pocos. Todos ellos tienen una cosa en común: Ellos y' ve perdido la conexión con su núcleo. Sus pensamientos y comportamientos giran en torno a alguien o algo externo, ya sea y'. Sa persona o una adicción

y' s como si ellos y' re vuelto del revés. En lugar de la autoestima, tienen otra estima, en base a lo que otros piensan y sienten. En lugar de cumplir con sus propias necesidades, que satisfacen las necesidades de los demás, y en lugar de responder a sus propios pensamientos y sentimientos, que reaccionan a las de los demás. Por lo tanto, tienen que controlar a los demás para sentirse bien, pero eso sólo empeora las cosas. It &';. Sa sistema loco que lleva al conflicto y el dolor y hace que la intimidad emocional difícil

Problemas de relación

Algunas personas critican el movimiento codependencia y dicen que y' s creó más soledad. Argumentan que las relaciones están alimentando y que nosotros y' re natural destinado a ser dependiente. No podía y' t estar más de acuerdo, pero el punto es que las relaciones codependientes no sólo son dolorosas, pero son a veces destructivo. Los codependientes tienen problemas para recibir las cosas buenas que las relaciones potencialmente pueden ofrecer. Muchos eligen los socios que no son saludables.

La codependencia para Dummies
explica las diferencias entre las relaciones interdependientes codependientes y saludables, entre sana prestación de cuidados y cuidados codependiente, y la comprensión de los límites entre la responsabilidad por sí mismo y responsabilidad a otros, algo que escapa a los codependientes

No todos los codependientes son cuidadores, pero si usted es, usted tendrá un tiempo difícil escuchar a otras personas y'. s problemas sin tratar de ayudar, a veces incluso sentirse responsable y culpable por sus sentimientos. Esto crea una alta reactividad y los argumentos de la culpa y la culpa. Parejas culpan unos a otros por sus propios sentimientos y se defienden cuando su pareja comparte sus sentimientos

Límites y Intimidad

¿Qué y'. S que falta es un sentido de separación entre ellos y- llamado límites emocionales y- que sus pensamientos y sentimientos le pertenecen a usted. y" I &'; no soy responsable de sus sentimientos, y yo no y' t hace las sientes y" Límites débiles hacen que la verdadera intimidad difícil, si no imposible. Para que esto suceda, es necesario primero tener un sentido de identificar por separado y se siente lo suficientemente seguro para expresar sus verdaderos sentimientos sin sentir miedo de ser criticado o rechazado.

Esto es donde el tema central codependiente de baja auto- autoestima viene en Cuando su sentido de sí mismo es débil, y'. re miedo al rechazo y el abandono, pero en la otra cara que temen perder a ti mismo cuando te apegas en una relación. Usted tiende a renunciar a sus necesidades para dar cabida a su pareja, a veces dejando ir los amigos y actividades al aire libre que solía disfrutar. Incluso cuando su relación isn y' t de trabajo, te sientes atascado o atrapado. Contrariamente a la creencia común, muchos codependientes aren y' t incluso en las relaciones, porque ellos y'. Re miedo de perder su independencia

Si usted y' re citas, puede que tenga que bailar en la cuerda floja de los socios perseguir, pero en realidad nunca compromiso, o distanciarse, pero nunca dejando. It &'; sa de dos pasos que y' s que aun hace en los matrimonios, sino que crea un dolor constante en las relaciones, destacado por fugaces momentos de cercanía y- lo suficiente para mantener el baile va. Algunas parejas renunciar a la intimidad por completo.

Comunicación

Los codependientes tienen un dilema. Si usted can &'; t dicen y" No &"; sin sentirse culpable, terminas resentido de aceptar cosas que preferiría no. Debido al miedo al rechazo, a evitar la toma de posiciones a toda costa y- como un político inteligente, y' re indirecta y don &'; t quiere decir nada que pueda molestar a alguien más. Además, debido a la culpa y baja autoestima, los codependientes están siempre explicando y justificando a sí mismos.

La mejora de su comunicación, aprendiendo cómo ser asertivo, cómo establecer límites, y cómo manejar el abuso verbal es una parte vital de la recuperación.

Inicio Curación

Los codependientes pasan sus vidas preciosas preocuparse por las cosas y las personas sobre las que no tienen control. La curación de la codependencia comienza con conocer mejor a ti mismo, en honor a ti mismo, y expresarse. Estos son algunos consejos: