Cómo gestionar el cambio de estaciones en la recuperación

Aquí nos estamos moviendo a través de las estaciones del año nuevo. Para la mayoría de la gente que no es gran cosa, se puede sentir un poco aletargado como relojes cambian hacia adelante y atrás, pero aparte de eso no tiene mucho impacto.

En la adicción a los cambios de estación puede ser un especialmente vulnerables hora. Cambio de las estaciones es sólo eso, un cambio. Cambio de cualquier tipo puede tirar a alguien al principio de la recuperación fuera de balance. Por esa razón, es importante para un alcohólico o adicto a tomar nota para que puedan protegerse adecuadamente.

A medida que avanzamos en la primavera los días se hacen más largos que el clima se vuelve más cálido, sobre todo si vivimos en un área que realmente experimenta invierno con el frío y la oscuridad. Nos sentimos libres. It &'; s tiempo para ir de fiesta o ir en un buen tiempo de vacaciones. Las ventanas están abiertas y nos gusta la sensación del viento y el sol en nuestras caras. Nos poner encima de la música un poco más fuerte y empezamos a sentir lleno de energía.

Algo tan simple como los cambios de tiempo son suficientes para hacerle perder el descentrado y hacer que te sientas aletargado durante una semana más o menos después de que ocurran. Además de eso, bodas, graduaciones, ceremonias religiosas de todo tipo tienen lugar en la primavera por no hablar de St. Patty y' s Day. La gente a su alrededor pueden parecer estar teniendo un gran tiempo, mientras que una persona recién recuperándose está tratando de salir adelante.

Con la sensación de libre y fácil de los meses de verano se acercan viene una disminución de las inhibiciones que nos sentimos como cortar suelto. Los largos días nebulosos de verano invitan y largo para celebrar si sólo un poco. Puede tomar algún tiempo para descubrir que la celebración no tiene a la igualdad de la bebida o las drogas.

En el otro extremo del espectro está el movimiento en invierno. Los días son más cortos y con frecuencia más frío. Podemos encontrarnos pasar más tiempo delante de un televisor constantemente alentados a tomar una cerveza. Muchas personas se recuperan pronto se ven afectados por los días cada vez más cortos y la falta de luz y el clima más frío. Se siente triste o en un funk, por decirlo así, la persona en la recuperación temprana puede no entender exactamente lo que está sucediendo. Ellos sólo pueden sentir la urgencia de obtener alivio. Las próximas vacaciones pueden ser una fuente de ansiedad y la forma familiar para hacer frente ha sido la de revisar, ya sea con drogas o alcohol.

Así es la persona recién recuperando condenada al fracaso? No, en absoluto, pero sería temerario no reconocen los riesgos. Se tarda unos ciclos del cambio de estaciones para determinar cómo usted puede ser afectado, lo que afloran sentimientos y dónde están sus puntos débiles pueden ser.
Si usted nota que sentirse inquieto e irritable cuando las estaciones cambian esto sería un rojo bandera alertar a proteger su sobriedad.

De la misma forma que una persona con una alergia a los frutos secos, mariscos, o la penicilina toma precauciones para protegerse a sí mismos, una persona serio sobre tener éxito en la sobriedad toma nota de lo que les lleva a sentir como usar. Si usted sabe cuáles son sus desencadenantes, puede intensificar sus esfuerzos por permanecer sobrio.

Las reuniones adicionales si usted es un miembro de un programa de doce pasos sin duda ayudar a apoyar la transición del cambio de estaciones. Asegurarse de que usted está comiendo bien y durmiendo con regularidad le ayudará, así un poco de ejercicio. Estas son sugerencias que son útiles, no importa donde estés en la recuperación; en momentos de estrés que pueden hacer la diferencia entre el éxito y el fracaso. Dejar que los amigos y familiares sepan que usted podría utilizar algún tipo de apoyo le ayudará a no sentirse aislado. Además de participar en algunas actividades que no implican el alcohol o las drogas ayudará a establecer un nuevo estilo de vida menos estas sustancias.

Cuidar de sí mismo durante el cambio de las estaciones le ayudará a establecer una fuerte recuperación. Tender la mano y dejar que la gente sepa cómo se siente es una responsabilidad personal. .. La recuperación de las personas con éxito hacerlo a través del cambio de las estaciones, ya que utilizan todas las herramientas disponibles para hacer la transición más tranquila Hotel