Trastornos de la alimentación, adicciones, y alternativas a las terapias tradicionales

En lugar de una terapia específica, hay una filosofía que parece ser la clave para la unión de todo este tratamiento y recuperación cosas juntos, Curiosamente, un antropólogo llamado David Reynolds me presentó a este y" la filosofía y" muchos años atrás. Dr. Reynolds, que lo último que oí vidas en Hawai y tiene una posición de la facultad en la UCLA y' s la escuela de medicina, escribió un libro en 1984 llamado Living constructiva. El buen profesor crónica específica y" el tratamiento y" enfoques que se enseñan en Japón conocen como y" La terapia Morita y " ;. A continuación, tomó estos conceptos junto con otro enfoque, y" Terapia Naikan, y" interpretado y resumió su esencia y traducido sus hallazgos en un libro titulado y". Living Constructivo y" Tener experiencias tanto personales como profesionales, con lo que ahora se conoce como Living constructiva, it &'; s se convierten en una parte integral de la filosofía del programa en nuestras instalaciones de comer trastornos tratamiento. De hecho, he mantenido el profesor y el estudiante con respecto a la mayoría de los conceptos sugeridos por, lo que yo describiría como parte de un estilo de vida de recuperación. A través de los años I &'; he llegado a apreciar todos los paralelismos entre una filosofía orientada a los 12 pasos y una vida constructiva una. Os animo a mantener una mente abierta y considerar cuidadosamente lo que sigue. Está pensado sólo como un breve y simple descripción de lo que implican estos principios.

* La terapia Morita se acredita al psiquiatra japonés, el Dr. Morita y es el impulso principal para la terapia de estar constructiva. Terapias Naikan se atribuyen a otro médico japonés. Se centra en la práctica de un enfoque específico para la meditación y la reflexión. Es similar a los conceptos de y" la atención plena y" y gratitud y- ambos elementos correspondientes en una filosofía de 12 pasos. Una explicación más detallada de estas técnicas se puede encontrar en el libro de David Reynolds Ph.D. Living constructiva publicó en 1984.

Hay algunos elementos básicos que merecen mención antes de proceder con las propuestas y" leyes de la conducta humana y" a perfilarse. Muchos de ellos van en contra de lo que la mayoría de nosotros los profesionales de salud mental se les enseñó y- al menos tal como se aplica a la psicoterapia. Quiero añadir un poco de descargo de responsabilidad aquí y proponer un par de ideas para considerar en relación con este enfoque Living Constructiva (CL).

- El enfoque de CL no es la psicoterapia

- CL es básicamente una forma de disciplina

- El progreso es mejor medido por conductas en lugar de sentimientos

- Sentimientos suelen seguir Comportamiento

A primera vista, estos conceptos se parecen bastante simple. Sin embargo, hay más en esto de lo que parece. Parece que hay una suposición implícita en el mundo del tratamiento de salud mental que es algo como esto: si podemos cambiar la manera en que alguien se siente, o si podemos cambiar lo que los pensamientos que tienen, entonces podemos conseguir a alguien para cambiar lo que ellos y' re hacer . Sospecho que la mayoría de nosotros tenemos en la creencia de que es algo como esto y- si un terapeuta o alguien me miraban en busca de ayuda podía arreglar lo que siento, entonces tal vez yo sería capaz de a – llenar el espacio en blanco. Prueba esta en el tamaño: “ Si o cuando usted puede ayudarme a sentirme mejor acerca de mi cuerpo voy a comprar pantalones cortos y ejercicio y". y" Cuando don &'; t siento tan grande I &'; ll dejarme comer y" y" Cuando I &'; no estoy tan nerviosa I &'; ll hablar en frente de la clase y ser capaz de hacer la presentación y" y" Cuando llego [aka siente] motivados I &';. Estudio LL &"; No hay duda de que podemos hacer una lista interminable de y" cuando me siento, lo haré y" La experiencia ha demostrado en repetidas ocasiones cuando ponemos a “ el estado de ánimo y" como condición para hacer algo que y' re probabilidades de ser atrapado en el problema. A la inversa, cuando desarrollamos la disciplina de hacer lo que hay que hacer a pesar de los sentimientos o pensamientos intrusivos nos estamos moviendo hacia la solución. Vamos y' s tomar un momento y mirar a los principios básicos de esta filosofía y pensar en ellos. I &'; he tomado la libertad de parafrasear algunos de los principios CL David Reynolds habla de en su texto. Ellos son:

1. Los sentimientos no son directamente controlables por uno mismo se
2. Los sentimientos deben ser reconocidos y aceptados y" como es y" página 3. Cada sentimiento, no importa lo desagradable, tiene un propósito
4. Los sentimientos se desvanecen con el tiempo a menos que re-estimulado página 5. Sentimientos y pensamientos [] pueden ser indirectamente influenciadas por el comportamiento de página 6. Somos responsables de lo que hacemos, no importa cómo nos sentimos

Si realmente considera estos, que tienden a apelar a nuestro sentido común y realmente don &'; t requieren una licenciatura en ciencia de cohetes. Sin embargo, teniendo una visión más detallada y verdaderamente contemplar estos you &'; ll notar un significado mucho más profundo. Lo que se propone es un conjunto de lo que podría llamarse, verdades universales acerca de la mente humana y cómo opera. Se sugiere tratar de controlar nuestros sentimientos por la dirección de la energía en simple y" dispuestos y" nosotros mismos para sentir algo es un ejercicio perdido. Trate de sentarse en una silla cuando usted y' re siente triste y y" Will &"; que usted se sienta feliz por un período prolongado de tiempo. Trate deseando ti mismo para enamorarse de alguien que usted y' re no en amor con. Del mismo modo, el control de sus pensamientos al imponer la voluntad propia es bastante limitado así. Alguna vez se dice a sí mismo de no pensar en algo? Por lo general a terminar obsesionarse con algo más que trato o I &'; m dije que no pensar en ello. El y" salsa de magia y" en todo esto es que nuestros pensamientos y emociones pueden ser indirectamente influenciadas por lo que hacemos. En otras palabras, lo que hacemos tiene el mayor impacto [probable] en lo que pensamos y sentimos con el tiempo. El carro se coloca delante de los bueyes cuando lleguemos al revés insistiendo fijamos nuestros sentimientos primero. Creyendo nuestros sentimientos y pensamientos deben ser cambiados antes de que y' re capaz de cambiar nuestro comportamiento puede ser un error muy costoso.

Si se pulsa para definir el y" final del juego y" de todos los comportamientos adictivos diría trastornos de la alimentación y las adicciones son sobre la fijación de los sentimientos. En otras palabras, nos involucramos en la conducta adictiva para cambiar [o con la esperanza de cambiar] cómo nos sentimos. La compra en este supuesto sería razonable concluir y- y" la recuperación trata de trascender nuestra necesidad de fijar cómo nos sentimos y hacer la siguiente lo correcto sin importar lo que y'. re sentimiento y" Esto desafía la creencia de que el control de nuestros sentimientos y pensamientos es el objetivo principal de las psicoterapias tradicionales. En su lugar, y' re proponer la inversa y- controlar nuestras acciones y dejar que los sentimientos y pensamientos cuidar de sí mismos. y" Si lo hace es creer y" como me gusta decir

Los sentimientos y pensamientos, ya que y'. re recordado, no son constantes. Al igual que los patrones climáticos, nuestras emociones y pensamientos siempre están cambiando. Ellos van y vienen. En este sentido, nada permanece igual. Tratar de ejercer control sobre ellos es como tratar de controlar el clima y- imposible. Comportamiento, con muy pocas excepciones está dentro de nuestro control. Ser coherente con lo que hacemos es alcanzable. Las pocas excepciones que conozco tienen que ver con un poco de materia fisiológica y- como la celebración de la respiración durante cinco minutos o no tiritando en el frío o hacerte caer dormido cuando usted sufre de insomnio, y así sucesivamente. It &';. Sa lista

CL, perfeccionismo, y trastornos de la alimentación

Sólo una breve nota para aquellos que tienden a sentarse en el lado perfeccionista de la valla ED – y" a veces el y" lo que hay que hacer y" está a punto y" lo que hay que no hacer y" La mayoría de nosotros que sufren de alguna forma de una adicción o trastorno compulsivo tienden a mostrar el rasgo de pensamiento dicotómico y comportamiento. En otras palabras, tendemos a ser todo o tipos ninguno, pensar y hacer en términos de todo o nada y vivir en un mundo en blanco y negro, con poco espacio para cualquier tono de gris. Siendo este el caso, algunos tendrán que utilizar más la moderación en su programa de recuperación, que es menos perfecta con ciertos elementos y ser conscientes de que no y" sobre-haciendo y " ;. Otros pueden beneficiarse al ser más vigilantes o compulsivo con el comportamiento de recuperación. Lo que se refiere a un trastorno de la alimentación, este equilibrio funcionará mejor combina con una alimentación y ejercicio plan prescrito, un equilibrio de trabajo y el juego junto con nuestras actividades generales de recuperación. Teniendo en cuenta estos extremos, vemos personas que o bien pesan y miden su comida a la partícula atómica más cercana, los que hacen más-o ​​se saltan el pesar o medir por completo y en “ contar y" sólo la cantidad de alimentos que consumen al sentarse y- como si de pie y comer doesn y' t recuento. Ok, un poco extremo, pero tal vez no. Encontrar el punto medio y el tono adecuado de gris es una gran parte de la curva de aprendizaje
.

La disciplina con este enfoque descansa en el supuesto de que la mayoría de nosotros sabemos en cada momento lo que hay que hacer basa en nuestras circunstancias en ese momento en el tiempo y el espacio. Sospecho in “ la recuperación de la jerga y" esto se traduce en “ hacer la siguiente cosa correcta y" Una vez más, los sonidos simples doesn &'; t él? Desafortunadamente, simple doesn y' t siempre es igual de fácil. A veces, la moderación y no hacer nada es lo siguiente que la derecha y otras veces haciendo lo que tenemos que hacer a pesar de nuestra incomodidad se pide. Por lo general, sabemos lo que nuestra verdad es mas que ' doesn y; t significa que tenemos que gustar Hotel  .;