Los efectos del alcohol en su salud mental y cómo revertirlo

No es tan raro para llegar a tomar una copa al final de un largo día. Tal vez usted quiere relajarse o celebrar un logro. Muchas personas rechazan los peligros del alcohol al aferrarse a la evidencia de que el consumo de la luz puede tener beneficios positivos para la salud. Los problemas surgen cuando el alcohol se utiliza como un medio de escape o para encubrir problemas de salud mental, como la depresión o la ansiedad. Beber demasiado alcohol puede conducir a graves problemas de salud física y mental. Aunque, después de beber alcohol, su estado de ánimo puede verse afectado temporalmente positivamente, en el largo plazo, puede ser muy perjudicial. El uso excesivo de alcohol puede causar problemas que van desde la pérdida de la memoria o la depresión. A veces, la depresión es tan severa que puede resultar en suicidio.

La depresión

El consumo de alcohol puede agravar los problemas de salud mental existentes. Las personas con problemas de salud mental a menudo usan el alcohol como una forma de automedicación. El alcohol afecta su salud mental deprimiendo el sistema nervioso central. Esto, a su vez, reduce las inhibiciones y adormece las emociones, por lo que se utiliza en particular por aquellos que están deprimidos. Para algunos, parece una solución fácil para evitar temporalmente difíciles circunstancias de la vida. Beber puede afectar sus relaciones de una manera negativa, que también puede dar lugar a la depresión. Alternativamente, para algunas personas, el alcohol aumenta los sentimientos subyacentes. Esto significa que una persona que tiene problemas de fondo con la ira puede llegar a ser muy agresivos cuando están bajo la influencia del alcohol.

La ansiedad

A pesar de que algunas personas usan el alcohol para reducir la ansiedad, lo que realmente puede hacer que el estrés aún más difícil de tratar. El alcohol reduce la percepción de una persona, inhibiendo su capacidad para recoger en importantes señales ambientales. Esto podría hacer que una situación inocua una estresante simplemente debido al hecho de que todas las circunstancias de situación no pueden ser considerados. Consumo excesivo de alcohol disminuye los niveles de serotonina y- el "sentirse bien" química y- que es esencial para una buena salud mental.

la pérdida de memoria

Beber en exceso es conocido para acelerar la contracción de ciertas áreas del cerebro. Aunque algunos encogimiento es normal a una tasa de 1,9% por década, el porcentaje es mayor en bebedores. Este encogimiento resulta en la pérdida de memoria y demencia. Afecta a la orden superior que funciona como hacer juicios, la solución de problemas y la planificación. También puede causar deficiencias nutricionales que conducen a otros tipos de demencia. Incluso beber luz afecta su memoria. Se ralentiza la capacidad del cerebro para procesar la información y reduce su capacidad para recordar información a corto plazo.

En busca de ayuda

Con el fin de reducir o revertir los efectos del alcohol en su salud mental, es importante buscar ayuda primero. Si el alcoholismo es leve, usted puede encontrar el éxito con la terapia individual o de grupo de apoyo como AA. Si usted sufre de alcoholismo severo, puede que tenga que buscar ayuda de una instalación que puede ayudar a la desintoxicación, posiblemente con la ayuda de medicamentos y otros tipos de terapia. Aprenda métodos alternativos para hacer frente al estrés en situaciones cotidianas. En lugar de alcanzar para el alcohol, trate de hacer ejercicio o hablar con un amigo o familiar. Los que han sufrido de la adicción o dependencia del alcohol deben abstenerse de consumir alcohol después del tratamiento. Aunque puede ser tentador para tomar una copa socialmente o en casa sólo para relajarse, que una bebida que puede poner en una pendiente resbaladiza en viejos hábitos.

Abstenciones es esencial para revertir el daño al cerebro

Con el fin de revertir el daño hecho a su cerebro, la abstención es la mejor manera de recuperar. Un estudio europeo en el 2006 encontró que, en los participantes del estudio que se abstuvieron durante dos meses, su volumen cerebral aumentó en un 1,85%. Los niveles de sustancias químicas en el cerebro que indican qué tan bien el cerebro transmite mensajes aumentó en un 20%. El cerebro tiene una sorprendente capacidad para regenerarse y repararse a sí mismo, pero es posible hacer tanto daño que no puede ser reparado. Es vital para su salud mental y física para obtener la adicción a la ayuda de una fuente, como una ayuda web adicción, ahora a tratar su alcoholismo con el fin de mejorar su funcionamiento del cerebro y, por lo tanto, su salud mental Hotel  .;