La Gran Mentira

Es increíblemente difícil de encontrar una manera de estar en paz con los alimentos. Más que nada, las mujeres y los adolescentes que hablo con Quiere encontrar una sensación de paz, lejos de las obsesiones implacables con la comida y el peso.

¿Te ha pasado esto? Usted encontrará una manera de comer, de estar con los alimentos que se siente bien a usted. Usted está comenzando a sentirse a tierra y de nuevo en control. De repente, sin mucho aviso, una voz dentro de ti comienza a susurrar a usted de volver a las viejas formas de comer. De tratando de comer como todo el mundo, o por qué las vacaciones son un tiempo perfectamente razonable para hacerlo. Esto me sucedió recientemente.

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Así que imagine que usted ha logrado cambiar algunos patrones destructivos de comer, los que realmente te mantienen adictos y miserables, cuando sucede. Usted se enfrenta con una mezcla contradictoria de los pensamientos y sentimientos. Por un lado, están empezando a sentirse mejor. La auto-odio y la sensación de estar tan fuera de control está disminuyendo. Su confianza para mantener las promesas a ti mismo y mantener el rumbo empieza a solidificar. Y sin embargo ...

Justo cuando comienza a sentirse SAFE
Así como usted está encontrando su equilibrio en esta nueva forma de vivir sin su adicción, esos pensamientos seductores comienzan a regresar. Pensamientos que socavan las elecciones que han hecho para poner el alimento y aprenden a vivir la vida que usted estaba esperando. Pensamientos que piensan que tal vez se ve mejor sobre Por lo que las personas comen lo que quieran, disfrutar de comidas festivas especiales o bebida, creen que pueden hacer frente a una noche de comer sus alimentos del disparador y todavía volver a su "sobriedad" en torno a la comida de mañana.

las mentiras que nos decimos a nosotros mismos son convincentes

Sí, son seductores. Tenemos poca memoria. Yo sé lo que hago. Justo antes de las vacaciones de la semana pasada, yo estaba de compras en Whole Foods. Realmente saben cómo hacer que sus productos sparkle- incluso un cubo de lsprouts Brusse parece tentador. De todas formas, ya que me di cuenta de todos los alimentos de vacaciones o de pantallas, me encontré cayendo en una de mis fantasías de comida favorita.

Mi mayor fantasía de alimentos, también conocida como "la mentira me gusta decir a mí mismo", es que me puedo comer de una manera que es elegante y refinado. Las veces que estoy desencadenada en torno a los alimentos suelen ser cuando tengo que aceptar que tengo una respuesta adictiva a la alimentación, y no pueden comer como los demás. No importa cuántas veces me he enterado de lo contrario, hay una parte de mí que se desliza fácilmente en la negación y la autocompasión. Sobre todo en esta época del año.

¿Tiene una fantasía que se mantenga pegado? Supongo que hacer- negación o "de privación de futuro" son lo que nos mantiene en el alimento, cuando sabemos que en todas las formas posibles que no comemos como los demás.

Volver a mi paseo por entero Foods- vi la comida bastante vacaciones, y comenzó mi descenso a "la gran mentira". Me imaginaba a mí mismo comiendo delicadamente las pequeñas delicias y alimentos especiales de la temporada de vacaciones, un vaso de algo brillante en la mano. Me imaginaba a mí mismo conscientemente comer y disfrutar de la comida y el evento. Era una hermosa fantasía, una fantasía- poderosa y recurrente que no es sin embargo mi realidad.

Mi realidad no es tan bonita, delicada o sereno! Algo me pasa a mí, pero después de todos estos años y toneladas de la investigación todavía estoy en una pérdida para explicar adecuadamente la misma. Pero cuando estoy "en la comida", no parece el escenario pinté arriba.

Para usted y para mí, es esencial para ver la "gran mentira" de lo que es, lo que mantener diciéndonos a nosotros mismos que nos impida hacer lo que tenemos que hacer para encontrar la libertad de la adicción a la comida. Es solo la verdad. Si no podemos nombrar a nuestra realidad en torno a las conductas alimentarias, disparadores y otros patrones, estamos destinados a permanecer atascado.

¿Cuál es su versión de "la gran mentira"
Éstos son algunos de los favoritos:

* voy a dejar de comer de esta manera después de las vacaciones

* que puedo comer como todo el mundo y aún permanecer
en control

* Puedo manejar un solo

* Sólo este Listado vez

I know No dispare el Messenger- es difícil admitir
somos diferentes, y que nuestro camino no ha funcionado. Pero ya sabes lo que dicen, sabes acerca de "la verdad os hará libres"? Cuando no está diciendo a ti mismo la verdad que le impide la vida que usted desea y merece

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