¿Es el TDAH que le consiguen abajo? 6 consejos para mejorar tus habilidades Celebran

Celebrando es una habilidad que los adultos con TDAH suelen ser corto en. Ellos tienden a tener una imagen negativa de sí mismos. Su propia gremlin interna les sigue recordando sus fracasos y sueños no realizados y "los otros" en el mundo exterior a menudo recordarles cuando no están a la altura de las expectativas.

Aquí hay seis consejos para Celebrando con TDAH.

1. Celebre el fracaso

Las personas con TDAH a menudo toman el fracaso personal como prueba de su propia estupidez. Hacer las cosas mal es el primer paso para hacer las cosas bien. Entender lo que salió mal y planificar cómo hacerlo de manera diferente para que no vuelva a ocurrir.

Thomas Edison hizo más de 1.000 intentos (fallos) antes de hacer una bombilla éxito. Hizo notas detalladas de cada ensayo para que no se repita un diseño que falla.

2. Celebre los pequeños pasos hacia adelante

Trabajamos para las recompensas. Las personas con TDA tienen dificultad para mantener la concentración en grandes proyectos porque la recompensa parece tan lejano e imaginario. Reconocer y recompensar a cada pequeño paso adelante para tener esa sensación de satisfacción a menudo.

3. Celebre pequeñas cosas

Tienes que una cita a tiempo; palmadita en la espalda. Comparta su éxito con alguien que va a celebrar con ustedes. Te acordaste de devolver los libros a la biblioteca con sólo un recordatorio. Piense en cómo lo hizo. Plan para hacerlo de nuevo y darle tres hurras.

4. Capacitar a un amigo para celebrar con ustedes

Otra gente generalmente no entienden lo difícil pasos pequeños son para las personas con TDA; pueden menospreciar sus esfuerzos para gestionar usted mismo. Elija amigos que entenderán lo AÑADIR medios y capacitarlos para celebrar con ustedes.

5. Reír a menudo

Riendo nos hace sentir bien. ¡No sorpresa! Una carcajada aumenta la serotonina, el neurotransmisor buena sensación. Usted puede reírse de sus pequeños comedores de empresas: la leche y llaves derramado olvidado; los pone en una perspectiva más clara.

No es necesario tener algo divertido para reírse; hay clubes ahora ríen, donde usted puede reír en compañía. Es muy bueno para el sistema inmunológico también.

6. Tener una fiesta Unbirthday

¿Por qué esperar a que los cumpleaños de tener una fiesta? Conseguir amigos juntos ayuda a fortalecer las relaciones y ofrece una oportunidad para la creación de redes. Si los partidos de planificación es demasiado para usted, pídale a un amigo para ayudar Hotel  .;