La Receta-ADHD friendly para el Éxito de vacaciones

Una fiesta es menos divertido cuando y' re el llegar tarde, o el olvido de los dones, o y- lo peor de todo y- luchando en la cocina y deseando que nunca se habían ofrecido como voluntarios para el anfitrión, mientras que los huéspedes se sientan hambrientos en el salón

Como las noches crecen helada y los sueños de las ciruelas de azúcar empiezan a bailar a través de los más pequeños y '; cabezas, puede ponerse la gorra y deslice en su cómoda cama con una sensación extra de gratitud y- o de mal humor y miserable de estrés de las fiestas. Ahora es el momento de hacer esta temporada de vacaciones la mejor temporada de vacaciones

Comienza Con un Cucharada de amontonamiento de autorreflexión

Hay tantas partes a los días de fiesta en movimiento:. Clima impredecible, viaje agitado , renovados conexiones con familiares y amigos de edad (y todas las complejas relaciones que traen), la entrega de regalos, la cocina y la limpieza, y un malestar total de la rutina diaria. Estas condiciones podrían sacar lo peor en su TDAH.

El truco está en tamaño hasta los problemas con anticipación y preparar. En estos días tranquilos de mediados de otoño, cuando la vida todavía se siente normal o tal vez incluso un poco aburrido, amplificar su meditación o rutinas de ejercicio, o cualquier actividad que se utiliza como una salida. Piense en las vacaciones del año pasado, y lo que no lo hiciste y' t gusta de ellos. Usted esperó demasiado tarde para reservar sus vuelos y los precios estaban por las nubes. Un pariente lejano apareció en la fiesta con regalos, y lamentó que no lo hiciste y' t tiene un repuesto escondido para dar a cambio. Usted estuvo de acuerdo para hornear tía abuela Mary &'; s Galletas año pasado, pero ponerlo fuera y luego couldn y' t encontrar la receta. Como una lluvia de ideas, escribir todo.

También tomar tiempo para pensar en las mejores partes de los días de fiesta. Visualice estos momentos van mejor que nunca. Pregúntate a ti mismo lo que quiere salir de los eventos especiales en esta ocasión. Aférrate a estas prioridades y- serán las aspiraciones que suelo si las vacaciones se ponen un poco fuera de control después
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Añadir una pizca de Gestión del Tiempo

Obtener su calendario en plena forma ahora, y crear un planificar para que siga funcionando en las mejores condiciones como invitaciones comienzan a llegar. Cualquier cosa que funcione para usted, correr con ella: un calendario digital en todos sus dispositivos, un calendario de pared, un planificador de día y- Sólo asegúrese de que tiene todo listo.

Lápiz en todos los eventos anuales que se sabe que están por venir. Cada entrada debe incluir y" El tiempo, y" y" Place, y" y" anfitrión, y" y" Vestimenta y" y" Traiga y" Cada día, cuando usted lee su correo, estará listo para añadir nuevos eventos con toda esa información al calendario. Invitaciones digital puede ser fácil perder la noción de la ya que probablemente leer mensajes de correo electrónico, ya que llegan a su bandeja de entrada, por lo que o bien sean diligentes sobre la adición de cada nuevo evento al calendario como lo ve o vuelves a través de su bandeja de entrada cada noche o dos.

Cuando el programa más amplio de las vacaciones comienza a tomar forma, hacer zoom sobre las cosas que usted será responsable de: cocina, decoración, hosting, y así sucesivamente. Dedique quince o treinta minutos en el comienzo de noviembre al juego planificar estas responsabilidades. Calcule cuánto tiempo tendrá que preparar, y marcar abajo los mejores días para adaptarse a esa preparación en. Esperemos que esto le ahorrará la lucha de crear, imprimir y enviar por correo un centenar de tarjetas para las fiestas a mediados de diciembre, o quedarse hasta hasta las 2 AM con empanadas en el horno y el vacío que va la noche antes de un partido.

Dice un puñado de Listas de Compras en

Con un buen manejo de los grandes eventos que vienen pronto al mercado y su papel, el trabajo de seguridad de sus listas de compras. Hacer esto con antelación le permitirá tiempo flexible para negociar tienda, o para caber en viajes especiales a tiendas especializadas fuera de la vía. Si usted necesita comprar regalos sin ser positivo de la Red

receptor (como regalos de la presentadora adicionales o Yankee Swaps), comprar algo genérico que usted wouldn y' t mente mantener si el evento se concreta. Una botella de vino, caja de chocolates o hierbas o flores en macetas son siempre apuestas seguras. Tome nota también de los elementos que necesita para excavar de almacenamiento o pedir prestado, como el libro de recetas de la familia o el soporte del árbol de Navidad
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Combinado con una buena dosis de flexibilidad y Servir

Estos preparatoria pasos deben ayudar a minimizar el estrés de las fiestas que viene de un montón de entretenimiento, los viajes y las obligaciones sociales. Sin embargo, incluso los mejores planes pueden salir mal. Eventos familiares pueden ser tensas, tormentas de nieve Fluke pueden soplar en una desagradable gripe puede ir por ahí. Esté preparado para quién sabe qué. Con las prioridades más altas que visualizó en el inicio de la temporada de vacaciones en el fondo de tu mente, será más fácil dejar de lado las decepciones más pequeños y mirar el lado bueno.

La clave para hacer frente a estresores desconocidos es aferrarse a la mayor cantidad de su rutina como puedas. Ahora no es el momento de probar un cambio drástico en su régimen de tratamiento del TDAH. Haga lo que sea por lo general es que se calme. Pasar tiempo al aire libre, incluso si es frío, y asegúrese de encajar en ejercicio. Excusarse por alguna meditación o reflexión tranquila en la mañana. En medio de grandes comidas y postres de temporada, comer alimentos que te hacen sentir más saludable. Encuentra cosas que te hacen reír. Después de todo, ¿hay algo más importante en esta época del año que la comodidad y la alegría Hotel  ?;