¿Es usted un TDAH "Helicóptero" Socio?

¿Se ciernen sobre su cónyuge, mientras que y' re haciendo tareas domésticas o completar otras tareas importantes alrededor de la casa? ¿Toma más de su parte de la responsabilidad de las cosas en su relación TDAH? ¿Le parece que es más fácil hacer las cosas si la micro-administrar su pareja y' s horario o mejor aún, lo hace usted mismo? ¿Has probado regañar, suplicando incluso la ira para tratar de motivar a su pareja para hacer las cosas. Si es así, puede ser un socio helicóptero!

La mayoría de las veces, un socio helicóptero se confirma a partir de años de frustración a la espera de trabajo tras trabajo o tarea tras tarea de conseguir completado. O de un temor bien fundado de que una parte importante de algo se perdió en la desorganización, la falta de planificación o aparente falta de estructura típica de su pareja. It &'; s también no es raro pensar que somos simplemente y" ayudando y" cuando nuestro socio TDAH podría estar luchando para priorizar, seguimiento a través o recuperar la línea de pensamiento que perdieron.

El problema de ser un socio helicóptero TDAH, además de la frustración y el desequilibrio que crea en una relación , es que doesn y' t permiten a nuestros socios para aprender por sí mismos. Para sentirse respetados. Para aprender lo que funciona para ellos y lo que doesn y' t. Para experimentar esa sensación de logro cuando tienen éxito, incluso cuando llegar allí es diferente a la forma en que podríamos haber hecho. Por lo tanto, si usted y' re cansado de luchar para reformar sus formas asociadas de helicópteros, quiere restablecer el equilibrio en su relación y disfrutar de la satisfacción cuando cada persona es apreciada por sus contribuciones, puede empezar por poner las siguientes prácticas en acción:

1. Recuerde a ellos sólo una vez.
   nadie le gusta una queja, ya nadie le gusta ser un jamelgo. Siendo fastidiado nos hace sentir como un niño y ser un jamelgo que nos hace sentir como un padre. No es muy sexy. Así que dar un solo recordatorio cuando es necesario, y luego un paso atrás y dejar que su cónyuge TDAH altura de las circunstancias.
   
2. Déjalo.
   Sólo porque usted puede fijar o hacer algo más rápido o más fácil, doesn y' t significa que tienes que, o incluso que usted debe. Así que la próxima vez que te das cuenta de tu pareja TDAH ha ido a trabajar, pero su cartera está en la mesa de la cocina o el maletín se sienta por la puerta principal, lo dejas. Son un crecido y las consecuencias que y' ll cara puede parecer difícil al principio, pero las consecuencias dejan una impresión significativa y- – y son más propensos a hacer que el impacto necesario para su pareja para crear un cambio por su cuenta.
   
3. Deje de tomar la responsabilidad de su pareja y' s acciones.
   ¿Sabes lo que y' estoy hablando y- – ese impulso subconsciente para hacer una excusa para nuestro cónyuge y' s acciones. Como ofrecer la disculpa cuando su cónyuge es tarde, cuando se olvidan una fecha importante, son desorganizados, hacer un comentario impulsivo o totalmente dominar una conversación. Adultos, incluidos los adultos con TDAH, asumen la responsabilidad de sus propias acciones, no otro y' s. En lugar de poner excusas, hacer un plan. Un plan que su cónyuge se le ocurre tomar la responsabilidad y la responsabilidad de sus acciones.
   
4. Que fallan.
   Esta es una toughie. Como cónyuge o pareja podemos sentir como nuestro socios TDAH éxito o el rendimiento es de alguna manera (íntimamente) relacionada con nuestro propio valor y- – y" Si no, soy un fracaso y" y" Si se ven mal, me vea mal y" Pero la verdad es que estamos mejor de nuestro propio fracaso aprendemos, y un diablos-of-a-mucho menos cuando somos rescatados! Por no hablar de la casi imposibilidad de estar allí todo el tiempo a “ salvar y" ellos. Un ocasional guardar podría apreciarse, sino como un hecho cotidiano, se convierte en un poco propicio.
   
5. Vamos a aprender de sus propias experiencias.
   Como socios, somos ... así socios, No padres y nuestro papel no es para proteger a nuestros socios de ser incómodo. El hecho es que, cuando las personas se sienten incómodas, son más propensos a cambiar. Una sociedad es entre dos adultos que apoyan el uno al otro por igual con las fortalezas que han aprendido de sus propias experiencias
   
6. Don y'.. T hacer que su pareja lo que pueden hacer por sí mismos
   Esto incluye llamando o enviando mensajes de texto para recordarles de lo que se supone que deben estar haciendo o dónde tiene que ir. Embalaje para nuestro socio TDAH y' s de viaje, tomarse el tiempo de nuestro mañana para hacerles el desayuno o empacar su almuerzo es no dejar que ellos hagan lo que ellos pueden hacer por sí mismos. A menudo, este hábito creció por amor a nuestros socios, ¿verdad? Pero tenemos que recordar que ellos y' re capaz. Cuando hacemos para otra persona lo que son capaces de hacer las mismas Nos robarles la sensación de disfrutar el éxito personal.
   
7. Nombre del sentimiento.
   Si sus esfuerzos para retirarse de ser un socio de helicóptero que se sienta un poco incómodo, usted y' re probablemente haciendo algo bien. En lugar de curar esa sensación inquietante por intervenir y hacer lo que sea que usted y ' es; estamos tratando de recordar no hacer, nombrar el sentimiento. Decir en voz alta (y" dejarlo /a llegar tarde a esa reunión porque yo no y' t texto para recordarles, se siente incómodo y") o escribiendo un diario puede ayudarle a procesar lo que sientes sin ceder a la tentación sobre-pareja. Nombrarlo le permite conocer y, a continuación, puede elegir cómo desea actuar.
   

   Por último, recuerde que esto es un proceso. We &'; re no va a hacerlo bien cada vez. Lo que cuenta, sin embargo, es que nosotros y'.. Re avanzar y centrarse más en la creación de un ambiente sano, una asociación igualitaria que podemos disfrutar en los años venideros Hotel