Cómo crear la felicidad interior de Work-Life Balance

Recuerde que cuando los expertos en tecnología trataron de vendernos la idea de que todos sus aparatos liberaría hasta nosotros, nos dan más tiempo de ocio y hacer la vida mucho más agradable? Hemos sido engañados en pensar que está ofreciendo la oportunidad a “ teletrabajo, y" o trabajar desde cualquier lugar que elijamos, con las infraestructuras basadas en la nube que permite que nos movamos, donde y cuando queremos resultados en el equilibrio entre trabajo y vida. Doesn y' t

Rrrreally expertos en tecnología ???. ¿Alguno de ustedes expertos oído hablar de la economía últimamente y empresas que requieren cada vez más de los empleados que tienen miedo de despegar, incluso para su tiempo de vacaciones ganado? ¿Crees realmente que toda esta tecnología ha proporcionado a las personas con tiempo libre? Don y' t ves a la gente a trabajar más y más en casa, manejo de llamadas telefónicas y mensajes de texto más cenas familiares e incluso en fechas, y se queme debido a las cargas de trabajo y la presión considerables para mantener sus puestos de trabajo

y'? S llama y" conciliación y" y para decirlo simplemente, millones de personas están sufriendo de estar fuera de equilibrio, sin saber cómo hacer frente a la invasión de trabajo en lo que una vez fue su sagrada vida personal, protegida y tener listas de tareas más grandes que sus escritorios. Pero la clave para volver a cablear su pensamiento y de la vida en este campo es entender que usted tiene la opción de decidir lo que dejas entrar y mantener fuera de sus horas de trabajo fuera.

A partir de un aumento de la violencia en el trabajo (ver mi libro , y" Ticking Bombs: Desactivar violencia en el trabajo y"), con un aumento en las solicitudes de estrés por incapacidad, a una semana de trabajo de 60 a 80 horas para muchos que llevar el trabajo con ellos dondequiera que vayan, al tiempo de la familia simplemente erosionando, se Parece que la conciliación de hecho se ha convertido en otro de la más nueva dieta para luchar con, moda.

A partir de los altos ejecutivos y los atletas de élite que aconsejar que se quejan de tener suficiente dinero, pero no el tiempo suficiente para disfrutar de ella, para todos los días madres y padres desesperados por encontrar alguna sencilla respiro tranquila, y para los niños por lo que un exceso de reservas con las tareas y actividades después de la escuela mientras sus padres están sobre-trabajo, it &'; s claro que recuperar el control sobre la vida, la integración del trabajo en uno y' s la vida personal con la consiguiente felicidad interior, es una prioridad para todos
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Aquí están algunos métodos muy útiles que conozco trabajan para hacer frente a este problema. Parece algunos días — y semanas - Acabo de don &'; t dejar de funcionar. Heck, que doesn y' t apenas y" parecen y" de esa manera, es de esa manera!

Todos somos personas muy ocupadas que necesitan un mejor equilibrio entre trabajo y vida. Aquí están mis métodos, que yo sugiero que darle una oportunidad si se siente fuera de balance y mdash; don &'; t se esfuerzan por encontrar el equilibrio, pero la felicidad en lugar interior:

Simplificar, declutter, aprender el arte de no hacer nada y agregar espacio en blanco para su vida diaria, no importa lo que y" tiene a &"; hacer. Decida qué tipo de vida que quieres vivir. Ese y' s bien! Usted tiene la elección
Propósito todos los días, centrándose en las grandes rocas, un seguimiento de todo lo que hacen por una o dos semanas con el fin de ayudarle a decidir qué y'. S necesario y lo que y' s y" agradable de llegar, y" entonces priorizar de manera despiadada. Sigue tu propio plan, nadie más y'. S
Ponga la máscara de oxígeno en ti mismo primero, tómese el tiempo para una nutrición adecuada, ejercicio (!!), y obtener un sueño reparador es necesario. Asegúrese de agregar una noche con su ser querido para su vida romántica
Renuncia y". Que debe ser perfecto y" — ganó y' t sea, permita a sí mismo ya los demás a su alrededor para ser humanamente imperfecto. En la misma línea, no pensar mientras se centra en una tarea, y" tengo que conseguir estas otras cinco personas hacen y" Eso hará descarrilar. En cambio, piensan, y" Hay otros cinco que voy a llegar a tarde y" La perfección es un mito. También lo es la idea de que se puede y" multi-tarea y" Los grandes líderes y gerentes no están disponibles constantemente. El tiempo de trabajo no significa rentable, tiempo de trabajo productivo.
Pasar el rato en que no se permiten los teléfonos celulares. Aprende a sonreír y decir, y". Ahhhh y" Sólo un poco de calma tiempo, la relajación, puede recorrer un largo camino. Diez minutos de meditación es todo lo que necesita para el respiro para refrescar
Escuche a su y". Voz interior, y" el que sabe cuándo es suficiente, y cuando usted necesita un descanso. Entonces realmente escuchar y prestar atención a su propio consejo. Nike, el gimnasio y la empresa líder en ropa deportiva que los atletas de élite de todo el mundo avalan, tiene un gran lema que también estoy de acuerdo para la motivación y el mdash; “ JUST DO IT &"!; Cuando se trata de dar un descanso muy necesario seguir ese consejo
Todo el resto son de sentido común y mdash;. Delegar lo que otros pueden hacer por usted y dejar que ellos, puso un poco de frontera en torno a su vida laboral y la vida privada, aprender a decir y ldquo ; no, y" . desarrollar su sistema de apoyo, escapar materialismo y vivir tu vida conscientemente con su legado en mente
La ironía es que las personas que son felices con su conciliación de la vida tienden a trabajar y" más difícil y" y tienen más probabilidades de permanecer con sus empresas. Se sienten con más energía y obtienen mucho más el cumplimiento del trabajo. En su vida personal que experimentan las relaciones con los amigos y la familia, y una mejor salud física y emocional mejoraron

Albert Einstein una vez ofreció esta fórmula para la emisión conciliación de la vida:. Y" Si A es el éxito en la vida, entonces A = X + Y + Z. El trabajo es X; Y es un juego; y Z es mantener la boca cerrada y" Deja a Einstein para entender la conciliación como la necesidad de trabajar y jugar y hellip; y mantener la calma

Recuerde, y". Ahhhhhs y" igualdad de la vida, no el dinero Hotel  .;