Adicto al trabajo o Intérprete Peak?

El lugar de trabajo es un entorno competitivo, y es aún más competitivo en los últimos tiempos.

Con promociones cada vez más importante, la gente está dispuesta a hacer lo que hay que hacer para mantener sus puestos de trabajo o conseguir . uno nuevo

Para obtener el y" poco más y " ;, que tiene que hacer ese extra, justo

A partir trabajo anterior

Acabado obra posterior

Trabajando a través de su hora de almuerzo.

Comer en el coche o en la carrera.

Usted ha mantenido esta rutina durante años.

Usted está poniendo en 50-60hrs una semana, el jefe es muy feliz. Usted está haciendo bien.

Así es como muchos de nosotros vivimos nuestras vidas.

Bien hecho usted es un adicto al trabajo! (un adicto al trabajo es adicto al trabajo)

Esta semana y' s artículo está todo sobre usted haciendo menos y hacer más

El artículo se explicará cómo te creo, como un adicto al trabajo puede convertirse en una. performer pico con unos simples cambios.

(También debo mencionar que si usted es un perfeccionista, un poco de esto se aplica a usted también, perfeccionistas han demostrado ser muy ineficiente.)

Ser un adicto al trabajo no es necesariamente una mala cosa.

No hay nada malo en trabajar duro y comprometerse al 100% a una carrera que lo disfruten!

He estado en la categoría adicto al trabajo a mí mismo (un número de veces).

Me solía alojar hasta 1 o 2 a.m. a trabajar en mi negocio cada noche, y estar de vuelta a las 6 am para mi primer cliente, con el tiempo me quemé mi misma y me di cuenta que debe haber una mayor eficiencia manera de utilizar mi tiempo y energía sin sacrificar mis ingresos y lo bien que hago mi trabajo.

Yo estaba en el límite obsesivo, todavía me encanta lo que hago tanto como entonces, pero que hago las cosas un poco diferente ahora .

He cambiado mi enfoque. Creo que tú también puedes.

Yo estaba trabajando tanto que empezó a afectar negativamente a la cantidad de tiempo tuve la oportunidad de estar con mi esposa y mis hijos, y me estaba poniendo enferma todo el tiempo.

Los adictos al trabajo son de un largo camino que conduce a un accidente, los niveles de estrés se elevan, los niveles de felicidad bajarán algo y finalmente dar a conocer.

En comparación con artistas de pico, adictos al trabajo carecen de eficacia. Llegan a ser cansado, frustrado y en última instancia, ineficaz y- it &';. s insostenible

Las señales de que usted puede ser un adicto al trabajo

La falta de una vida social.. No salgas con tus amigos más, simplemente porque usted todavía tiene que ir a trabajar al día siguiente y que tiene tantas cosas que lograr.

No hay tiempo para una vida amorosa. Se dice en la naturaleza humana de tener alguien con quien compartir sus éxitos y alegrías.

El estrés y la enfermedad. Debido a la cantidad de trabajo que hace, algunas cosas se quedan fuera (como el ejercicio y una buena comida), y la primera cosa que sufrir es su salud.

No importa cuánto usted piensa que tiene que hacer los horas extras, en el largo plazo, es esencial para que usted tenga un cuerpo sano y una vida feliz.

Al ser un adicto al trabajo se suma el estrés y la tensión de nuestras vidas.

¿Qué puede usted Haga

Es necesario modificar su estrategia y ser más eficiente - convertido en un artista pico

Usted artistas pico normalmente asociados con las principales estrellas en los negocios y el deporte, pero puede aplicar del mismo modo. mucho para nosotros, la gente normal.

Un artista pico es alguien que es capaz de sobresalir en su trabajo, disfrutar de su hogar y en la vida social, comer bien, hacer ejercicio y estar en forma y saludable durante todo así como dejar tiempo cada día para relajarse y descansar.

Suena como el cielo.

ejecutantes Peak hacer más cosas en menos tiempo.

ejecutantes Peak en cualquier campo tienden a tener más tiempo de vacaciones y el trabajo horas más cortas que los adictos al trabajo.

Mucho de esto se debe a lo eficiente que usted está en la gestión de su tiempo, lo productivo que está con su tiempo y la cantidad de energía que tiene a lo largo del día. En la mayoría de las circunstancias normales de cada uno de nosotros debe ser capaz de tener un poco de y '; me &'; hora cada día.

Recuerde que nosotros los humanos hábitos forman muy rápidamente, especialmente si el hábito nos hace sentir bien, que se vuelven adictos, y algunos de la época chupar cosas son en realidad no es más que una mala rutina que hemos recogido y su liderazgo para convertirse en un mal hábito o en última instancia, una adicción.

Por lo tanto, tiene que ser tomado en serio, ya que se hace un lío que en el largo plazo, al igual que con todas las adicciones.

El máximo rendimiento no es un proceso especial para unos pocos; es un agradable, fácil de aprender proceso para hacer lo y'. s importante de una manera más eficaz

Los mejores consejos para convertirse en un Modelo Pico

Como se ha mencionado, el tiempo y la energía son cruciales este

Así que me voy a dar 5 consejos que le ayudarán a administrar su tiempo y energía y por lo tanto aumentar sus niveles de productividad:.

1. Dedique menos tiempo en el Internet, la computadora y correo electrónico y- I &'; soy culpable de esto a veces a mí mismo, pero no en comparación con algunas personas. Sé que la gente que estará feliz de pasar muchas horas en facebook (mayor pérdida de tiempo en el planeta, algunas personas pasan más tiempo en Facebook que lo hacen hablar a sus hijos y seres queridos, increíblemente adictivo) o consultar su correo electrónico cada 20 minutos, todos los días de largo.

El Internet es como un agujero de gusano, nunca se sabe donde va a terminar, me pongo a leer una cosa, lo siguiente que sé que he ido en un pequeño viaje y tiene 5 ventanas abiertas y se han ido completamente fuera de la pista, a veces olvidando lo que estaba haciendo en el primer lugar para

Una pregunta y- Si usted me envió un correo electrónico y yo no y' t respuesta durante 6 horas o hasta el día siguiente, ¿estaría molesto? Probablemente no, por lo que don &'; t tiene que ser consultar el correo electrónico todo el tiempo, y'. Sa mal hábito y muy ineficiente

Lo mejor que puedes hacer es bloquear fuera de su tiempo y consultar el correo electrónico una vez o dos veces al día durante 30-60 minutos. Permanezca de internet a menos que y' s esencial, y'. Sa tiempo lechón

2. Dormir más y- Tarde siestas & Irse a la cama temprano y- Sin sonar como tus padres esta es una buena idea!

Sé que muchos de ustedes se quedan despiertos hasta tarde porque te pasas casi todo el día corriendo alrededor, pero tomando a bordo de algunos de estos consejos tendrás más tiempo que permitirá que te vayas a la cama más temprano.

La falta de sueño conduce a la reducción de la productividad, la mala alimentación y la falta de energía. Cómo llegar a dormir un poco antes le permitirá despierta sintiéndose muy bien y se puede entrar en el día con mucha más energía. Así que en vez de quedarse en la planta baja mirando al televisor o del ordenador portátil durante horas antes de acostarse, ir a la cama temprano y leer un libro, relajarse y tomar un poco de Zs!

Si usted trabaja por cuenta propia o tener una rutina que le permite y ndash ; tomar una siesta por la tarde y- que son muy buenos para usted.

Tengo unas cuantas siestas por la tarde a la semana, ya que mi negocio lo permite. Yo trabajo 06 a.m. y- 11 de la mañana, el ejercicio, y luego almorzar y, a veces luego me sienta cansado, así que tengo un par de horas de sueño (sueño es mejor en dos ciclos por hora), a continuación, I &';. Estoy de vuelta en el trabajo generalmente por 3-4 pm hasta tarde

3. Escuchar a los libros de audio en el coche y- He empezado a hacerlo recientemente

Si usted refugio y'. T tiene un montón de tiempo para sentarse y leer y que pasan mucho tiempo conduciendo esto es una gran manera de conseguir tu dosis de la literatura! La lectura de libros se ha vuelto muy descuidado recientemente debido a más opciones de televisión, Internet y videojuegos.

Con enciende, libros de audio y otros dispositivos electrónicos de libros /lectura está luchando un poco! Nunca se puede leer bastantes libros; siempre hay cosas nuevas que aprender. Así que si usted pasa mucho tiempo al volante intentar cambiar Radio 1 para un libro de audio y averigua cómo lo disfruten.

4. Ver menos televisión y- Este es un biggy! Solía ​​sentarse delante del televisor durante 3-4 horas cada noche

Ese y'. S al menos 80 horas al mes

Con sólo reducir a la mitad el tiempo de televisión se puede encontrar tiempo para! voy al gimnasio o reunirse con un amigo o simplemente descansar

Siempre tengo un gran sentido de recompensa después de una sesión de ejercicio

I can &';.. t recuerdo nunca estar orgulloso de mí mismo después completando un episodio de una serie de televisión

I &';! No digo don &'; t ver la televisión, hay algunas cosas fantásticas en la televisión que pueden ser limítrofe ineludible pero intentar simplemente para pasar un poco menos tiempo en su culo y más tiempo en sus pies.

El sentarse a ver televisión también suele conducir a comer alimentos malos. Don y' t caer en la rutina

5!. Medita & Hacer Yoga – Al eliminar el tiempo frente a la televisión y la computadora debe haber liberado un poco de tiempo para meditar y estirar su cuerpo. I &'; m no hablar nada importante aquí, simplemente, pasar 5 minutos cada día para permitir a ti mismo para relajarse y descansar. Ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a reducir sus niveles de estrés y permitirá ver las cosas un poco más claramente

El yoga es increíble y me recomiendan todos lo hacen, en el mundo moderno y'. Sa gran herramienta para tener en su . armería

Los indicadores clave de rendimiento (KPI y' s)

Durante mis 10 años de trabajo en la administración local, que solía tener para dar estas cifras con mi jefe, fueron llamados KPI y' s . Las cifras se utilizaron como dicen en su nombre, como indicadores clave de rendimiento. . Grande para el negocio y es genial para uso personal también, como más tarde me enteré de

Ahora tengo un conjunto diferente de KPI y'. S para mi vida

En función de cada figura (KPI), se toma una acción diferente para mejorarla o mantenerla

Mi KPI y ' personal;. s (se puede utilizar estos también)

Salud & Energía & Sueño - ¿Con qué frecuencia se enferma? ¿Cómo te sientes cuando te levantas por la mañana y- fresca o cansado

Holidays &?; Tiempo Libre - ¿Con qué frecuencia te vas de vacaciones adecuado? ¿Cuánto tiempo que pasan juntos como una familia

Fuerza &?; Fitness - ¿Qué tan fuerte es usted en ciertos ejercicios? ¿Qué tan rápido puede correr I 3 millas

Relaciones - ¿Cómo son sus relaciones personales con su esposa e hijos

Me Time -? ¿Cuánto tiempo tienes para ti mismo para hacer lo que quiera, ? aficiones e intereses

Así que hay 5 consejos para ayudarle a convertirse en un artista de pico y algunos KPI y'! s para ayudarle a medir sus resultados

Ser un artista pico elimina el estrés y la tensión de nuestra vidas (lo contrario de un adicto al trabajo.) guía

Sólo por hacer estos 5 cambios relativamente sencillos que debe liberar mucho más tiempo para usted y ayudarle a ser más productivo durante todo el día
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yo era culpable de no hacer todas las 5 cosas que acabo de mencionar en algún momento de mi vida

Desde que hizo los cambios me siento como una persona y ndash diferente; física y mentalmente, y con confianza puede decir I &';. estoy ciertamente en mi camino a ser un ejecutante máximo todo el tiempo, y no sólo una parte del tiempo

Las cosas de influencia de este tipo pueden tener sobre sus niveles de energía son impresionante y que realmente sientes diferente

Don y'.. t dejó su trabajo costará la vida, recuperar el control y disfrutar de ella

Gracias por leer, España

Richard
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