Eliminar el estrés

Nuestros hijos están bajo una gran cantidad de estrés. Algunos dirían más que cuando éramos niños; algunos dirían menos. Yo digo que no es el punto. El punto es que están bajo estrés. Es nuestro trabajo como padres les enseñan cómo lidiar con el estrés, ya que se experimentan estrés para el resto de sus vidas.
Sin embargo, sólo podemos enseñar lo que sabemos. Así que pregúntate a ti mismo: lo bueno que son sus habilidades de gestión de estrés? ¿Tiene una variedad de opciones, dependiendo de la situación? Vamos y' s a repasar algunas realmente buenas habilidades de manejo del estrés. Usted se dará cuenta de que comer, comprar cosas o el uso de medicamentos no están entre la lista. Estos no son opciones saludables y definitivamente no es útil para enseñar a nuestros hijos
Una de las cosas más importantes es tener una buena noche y'. S sueño. Sorprendente tal vez, pero nuestras habilidades de afrontamiento de estrés van rápidamente cuesta abajo cuando nos falta el sueño. Otra habilidad importante es el ejercicio. Tenemos que deshacerse de ese exceso de energía estrés. Hacer ejercicio es una gran manera de hacerlo. La meditación es una manera maravillosa de conseguir centrada. Como es cualquier tipo de práctica espiritual. Estar en la naturaleza puede ayudarnos a recordar lo que es importante. Escucha de una risa infantil. Escribiendo en su diario puede liberar una gran cantidad de estrés. Perforación una cama o rasga una guía telefónica. La jardinería es una maravillosa manera de llegar a tierra. Dándose un baño. Leyendo un libro. Para algunas personas, la limpieza es un calmante para el estrés. Tomar tres respiraciones profundas y lentas. Tal vez conseguir una manicura. Salir con los amigos. Gritando en la ducha. Escuchando musica. Bailando. Tomar una caminata. Sentado tranquilamente. Hacer una lista de tareas y dar prioridad a ellos. Y así muchos otros.
Aquí está la línea de fondo. Hay un montón de maneras de manejar el estrés. Y lo que funciona para todo el mundo es tan único como son. Haga una lista de diez aliviar el estrés. Haga que sus niños hagan una lista de sus diez. Publicar las listas. Recuérdele a su hijo a usar la suya. Haga que su niño le recuerda utilizar el suyo. A continuación, busque un buen libro o una película divertida y acurrucarse juntos y disfrutar de la familia Hotel  !;