Líderes de la atención: "Pavor" es lo que pueden faltar

admito haber tenido una reciente y" wake-up &"; llamar sobre el temor. Me enteré de que doesn y' t necesita mucho para tener una experiencia de y" el temor, y" y los beneficios son duraderos. Es cierto que, hasta hace poco, he subestimado la importancia de asombro en ayudarme super-cargo mi enfoque, la creatividad y los resultados.

Durante enero, me di cuenta de una depresión post-vacacional. Yo estaba de vuelta en el trabajo pero no sentir mi carga positiva habitual al respecto. Yo habitualmente registré en la oficina de Lunes mañana, miré el buen tiempo fuera, y esperaba que duraría hasta el fin de semana, cuando podía disfrutar de ello.

vine El fin de semana y fue una oportunidad de probar algo diferente . Tuve que cambiar las cosas. ¿Quieres cambiar de paisaje y estímulos realmente afectan mi desempeño? ¿Sería durar

Fue un invierno típico imagen perfecta?; soleado, cálido y seco, con una ligera brisa. Nos dispusimos a explorar un parque estatal cerca. Tenía ganas de una larga caminata para ejercicio, pero eso fue todo. Yo claramente infravalorado el impacto que el estar en imponente naturaleza tendría en mí. Descubrimos hermosos senderos, favoreciendo una caminata a lo largo de un hermoso río, con un movimiento lento y" rápida y" El silencio fue calmando y nutritiva. Estábamos cubiertos por un dosel verde, y vimos muchas especies de aves, e incluso un cocodrilo bebé tomando el sol sobre un tronco isla cercana. En cada curva en el camino, miré hacia arriba y me encontré parada en y" el temor, y" explorar el exquisito juego de luces rebotando en las ramas de los árboles, la flora y la fauna señas a los habitantes del bosque con refugio.

La caminata fue sin duda gratificante desde el punto de vista del ejercicio. Sin embargo, no estaba preparado para lo que siguió al día siguiente, lunes, cuando regresé a trabajar. Yo estaba completamente y" jazzed y" y con energía para estar en la oficina. La creatividad y nuevas ideas fluyeron. La recarga de ser en el mundo natural era justo lo que necesitaba. El efecto duró mucho más allá de la propia y hellip alza;. .I Se comprometió a hacer de esto un hábito, y han estado haciendo desde entonces

Ahora puedo sentir mejor acerca de trabajar al aire libre con una hermosa vista. Resulta que las experiencias impresionantes, como mirando una vista panorámica o incluso una obra de arte puede tener beneficios para la salud física y mental. De acuerdo con un artículo publicado en Science Daily el 3 de febrero de 2015, investigadores de la Universidad de California en Berkeley encontró que las emociones positivas provocadas por estos encuentros pueden tener un efecto de estimulación inmunológica, anti-inflamatorio que ayuda a proteger el cuerpo contra las enfermedades del corazón , depresión, enfermedades autoinmunes y otras enfermedades crónicas. Los investigadores han vinculado las emociones positivas — especialmente el temor que sentimos cuando es tocado por la belleza de la naturaleza, el arte y la espiritualidad y mdash; con menores niveles de citoquinas pro-inflamatorias, que son proteínas que indican al sistema inmunológico a trabajar más duro.

En respuesta a por qué el temor sería un potente predictor de la reducción de las citoquinas pro-inflamatorias, este último estudio postula que y ldquo ; el temor se asocia con la curiosidad y el deseo de explorar, lo que sugiere respuestas conductuales antitéticas a las que se encuentran durante la inflamación, donde los individuos normalmente se retiran de los demás en su entorno, y" Dijo Stellar

En cuanto a qué fue primero y mdash; las citoquinas bajos o los sentimientos positivos — Stellar dijo ella can &'; t decir con seguridad: “ Es posible que tenga citoquinas inferiores hace que la gente se sienta más emociones positivas, o que la relación es bidireccional, y" Dijo Stellar

Esta experiencia me causó encontrar numerosas maneras de tener y". Sobrecogimiento y" en mi vida; . tanto en el interior como fuera de
Cinco maneras de encontrar y" asombro y" en su vida:

Tome un paseo por su vecindario y observar uno nuevo que te lleva a “ Stop &"; y sentir y" asombro y".
Obtener a la cercana Estado o el Condado de Park, que es desconocido para usted y explorar un sendero
Visita un museo local de arte, galería, o artista Apartamento studio Asistir a un concierto musical y" vivir y" a un lugar local, universidad o artes escénicas Hall of planear un viaje a un parque nacional para explorar America &'; s increíble diversidad natural y belleza

Le invitamos a enviar sus comentarios sobre cómo una experiencia impresionante impactado su visión, la creatividad y el rendimiento, por no mencionar el disfrute Hotel  !;