Fuerte es el nuevo flaco

El otro día fui a un café con mi entrenador personal, y estábamos charlando acerca de la aptitud, las mujeres de urgencia tienen que hacer interminables, horribles (en mi opinión, por supuesto) horas de ejercicio cardiovascular lugar de entrenamiento de la fuerza, y nuestra punto de vista cultural en torno a las mujeres con los músculos y fuerza. Ella mencionó que ella estaba dando un taller titulado y" Fuerte es el nuevo flaco y" Me encantó esa frase tan Prácticamente podía sentir una escritura misma entrada del blog como hablamos

Como mencioné en un post reciente, I &';. Imagen luchas cuerpo he tenido durante la mayor parte de mi vida. Muchas veces he discutido con mi cuerpo sobre su forma natural y- muscular, no mucho en el, er y hellip; departamento de pecho, y fue lo que dije musculoso? Durante mucho tiempo, me dolía ser una, esbelta, delicada contextura alta. Hubo períodos en mi vida donde yo fingí que podía lograrlo, ya sea a) morirse de hambre, b) hacer y" alargamiento entrenamientos &"; como Pilates o c) que se ejecuta a miles de millas hasta que me transformé mi cuerpo en a “ corredor y'. s body &";

Después de mucha práctica, I &'; he finalmente aprendí a amar mi cuerpo tal y como son, y para abrazar a mi fuerza muscular natural. I &'; he dejado de hacer horas de ejercicio cardiovascular sin sentido, porque mi cuerpo doesn y' t realmente te gusta, me drena energía, y me parece que es sólo otra manera de que yo ignoro mi cuerpo o empujo más allá de sus límites. Además, del doesn &';. T hace la más mínima diferencia en mi peso o tamaño

Ahora, lo hago principalmente elevación pesada de peso, ejercicios cardiovasculares de intervalos cortos, caminar y yoga. Sólo me tomó 20 años para finalmente escuchar a mi cuerpo y respetar el tipo de entrenamiento que realmente le gusta hacer. Y he aquí, yo estoy ahora en realidad más en forma que I &'; jamás he sido, y me parecen bastante agradable en un par de jeans. I &'; no soy esbelta. Usted nunca me confundan con un modelo de traje de baño. Pero me siento bien acerca de cómo debo cuidar mi cuerpo. Me siento bien en mi cuerpo. Me siento fuerte. (I &';. No estoy diciendo que mi estilo de entrenamiento es perfecto para todo el mundo que estoy diciendo que su cuerpo es una mejor guía de la aptitud que cualquier gurú del fitness por ahí que te ayuda a diseñar el entrenamiento perfecto para usted..)

Sí, todavía tengo y" la grasa y" día aquí y allá, pero I &'; VE llegan a un nuevo lugar con mi cuerpo. Yo ahora estoy desnudo frente al espejo cada mañana y felicito a mí mismo. Este es un gran cambio desde el pasado, en el que una vez ganado 50 libras sin siquiera darse cuenta. No estoy bromeando. Odiaba mi cuerpo tanto que simplemente no podía y' t incluso decirle lo que realmente parecía. Siempre supuse que tenía que perder algo de gran número de libras y que me parecía terrible, así yo no y' t incluso ver la realidad en el espejo

Esta desconexión jugó un papel muy importante en mi aumento de peso.. Cuando finalmente me di cuenta de lo que había pasado, volví a mirar fotos antiguas de mi mismo y descubrí I &'; d pasado años pensando que era sobrepeso cuando era realmente sólo yo. Yo estaba en mi cuerpo y' s Peso feliz. El exceso de peso me enseñó acerca de mi relación con mi cuerpo, así que estoy agradecido que pasé por esa experiencia. Aprendí a ver realmente a mí mismo. Aprendí a ser realidad a mí mismo, ni disculpas necesarias.

La verdad es que soy una persona fuerte. Soy fuerte físicamente, mentalmente, emocionalmente y espiritualmente. Uno de mis mayores fortalezas es mi fuerza. Me dieron el regalo de los músculos. Incluso si don &'; t trabajan por semana, soy fuerte. En la escuela secundaria, mis compañeros en el equipo de natación me &ldquo llamados;. Músculos y" Tengo los hombros y bíceps que puede alimentar a través de la piscina durante horas y horas. Tengo resistencia. Tengo los muslos graves. Probablemente podría saltar edificios altos de un solo salto. Me pongo de vestir y pantalones totalmente diferentes tamaños debido a esas bellezas

Cuando yo era niño, mi padre me llamó muchos apodos diferentes, uno de los cuales era y". &Rdquo elefante Touch; Esto era porque tenía problemas para lidiar con mis propias fuerzas y con frecuencia se rompió accidentalmente cosas, di mis concusiones hermano, mientras que jugando a la pelota, y de otra manera causó estragos. El otro día salimos el balón Wiffle durante una reunión familiar, y yo tomamos el primer turno al bate. Me llevé una agradable y poderoso swing y rápidamente aplastado la pelota. Literalmente. Mi hermano lo recogió, celebró sus tristes restos destrozados en su mano, y sacudió la cabeza. y" Me olvidé de lo que y' s les gusta jugar deportes con usted, y" , dijo.

Me sentía avergonzado de esta fuerza. Yo odiaba cuando la gente me llama fuerte, musculoso, ni nada parecido. Ahora, me siento orgulloso de ser fuerte. I &'; m no arrancó, I &'; no estoy listo para saltar en el escenario en un espectáculo constructor del cuerpo, pero tengo muscular en mí. Este es el cuerpo que me dieron, y, finalmente, me encanta la manera que es. Puedo ver cómo mi fuerza me ayuda diariamente

Así que aquí y' s mi pregunta para usted hoy:. ¿Qué pasa con tu cuerpo siempre te ha molestado, y cómo se puede ver en una nueva luz? ¿Cómo es un regalo?

Creo cómo tratamos a nuestros cuerpos, vemos nuestros cuerpos, y sentir en nuestro cuerpo es tan interconectado. It &'; s tiempo para hacer algunos cambios importantes en la forma en que hablamos sobre nuestros cuerpos. Casi el entrenador de toda la gente que lucha con la imagen corporal insatisfacción y I &'; he empezado a darse cuenta de lo difícil que muchos de nosotros están en nosotros mismos. Yo solía pensar que estaba solo en mi lucha, pero ahora veo cuán prevalente este tema es para las mujeres y los hombres.

Probablemente una de las cosas más importantes que podemos hacer por nosotros mismos en esta vida es aprender que gustar y amar a nuestros propios cuerpos, incluso a medida que cambian, la edad, la ganancia /pérdida de peso, dolor, sanar, y de otra manera tener la experiencia humana física. Amar a nuestros propios cuerpos nos trae a casa. Ellos don y' t tiene que lucir bien, perfecto, o incluso de forma remota como el y" ideales y" para nosotros amarlos.

¿Por qué en el mundo habría esbelta ser mejor que fuerte? ¿Por qué es y" la grasa y" algo que aborrecemos? ¿Por qué hemos elegido una parte normal y natural del ser físico y lo convirtió en algo horrible? (De hecho, creo que y' s el clásico y" lo que te resistes, persiste y". Cuanto más y" luchar contra la grasa y" más difícil es estar en armonía con nuestros cuerpos y encontrar un equilibrio saludable como individuos.) ¿Por qué voy a luchar por la flaca cuando mi cuerpo ama fuerte? ¿Por qué una parte única de mí ser diferente de lo que es? Hay belleza en todas partes de cada cuerpo humano, a la espera de ser visto. I &'; estoy buscando. ¿Eres Hotel  ?;