Ser una mejor Padres en 2011

El más popular de Año Nuevo y' s resoluciones son para bajar de peso, hacer más ejercicio, organizarse mejor, salir de la deuda y dejar de fumar. Rara vez, o nunca, se va a encontrar a alguien que dice, y" Yo quiero ser un mejor padre y" o y" Yo quiero que nuestra familia sea feliz y" este año. Wouldn los &'; t que sea una buena meta para tener

Muchos padres estarían de acuerdo en que la crianza de los hijos es el trabajo más importante que tienen. It &'; s un trabajo que los padres hacen 24/7. It &'; s un trabajo que los padres tienen para la vida. It &'; sa trabajo que tiene la mayor influencia sobre cómo un joven adulto resulta. Sin embargo, son pocos los padres establecen objetivos en la mejora de su crianza

Tal vez, sería una sabia idea de dar un paso atrás, al menos una vez al año, y pregunte a su auto, y". Cómo lo estoy haciendo y "? ; y" ¿Soy el padre que quiero ser y "?; y" Am I eficaz para hacer frente a los desafíos cotidianos que surgen y"?

A continuación se presentan cinco sugerencias que podrían ayudar a ser un mejor padre para sus hijos. Me encantaría escuchar su opinión.

1. Yell Menos. Sin duda, la mayoría de los padres se sienten avergonzados, culpables, tristes o avergonzado cuando gritan a sus hijos. Sin embargo, los padres gritan a sus hijos, en promedio, alrededor de cinco veces a la semana. I &'; he trabajado con los padres que admiten a gritar hasta seis veces al día, a sus hijos. Doesn y' t se sienten bien a usted oa sus hijos

averiguar lo que son sus desencadenantes.. Muchas veces, un padre y' s la ira viene cuando un niño del doesn &'; t escuchar la primera vez, el padre doesn y' t tiene expectativas apropiadas a la edad de un niño, es demasiado estricta o demasiado indulgente, está cansado o estresado. (Ver abajo.)

remedios para controlar la ira de Investigación-probado son: respiración profunda, dejando la escena, utilizando el diálogo interno positivo y encontrar una salida saludable para librarse de la ira como escribir en un diario, llamar a un amigo, escuchar música, etc.

Haga un compromiso para reducir sus propios arrebatos de ira y toda su familia será más feliz.

2. Dormir más. Alrededor del 30% de los adultos reciben menos de siete horas de sueño, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Sin embargo, se recomiendan entre siete y ocho horas de sueño por noche.

Los padres que están privados de sueño será más irritable, menos paciente, tener dificultad para concentrarse, estar involucrados en más accidentes de coche, cometer más errores, sentirse fatigado y ser menos productivos.

Los niños que son privados de sueño son más propensos a tener dificultad para concentrarse, mantener la concentración y el aprendizaje en la escuela. Tienen más rabietas, se quejan más, golpeó más, y se portan mal con más frecuencia. Se estima que unos 70 millones de niños estadounidenses desde bebés hasta adolescentes están privados de sueño. (Fuente: Sleepless in America, Mary Sheedy Kurcinka).

En otras palabras, los padres y los niños gritaban menos y sentirse más feliz si ambos estaban recibiendo un sueño adecuado

El sueño es tan necesaria como la alimentación y la . agua a un niño y' s de desarrollo, en particular el desarrollo del cerebro, sin embargo, muchos padres no están siendo los guardianes cuando se trata de asegurar que su hijo tiene suficiente sueño

Requisitos de dormir aquí se sugieren: Hotel &bull ; Bebés: 14-16 horas
• Niños: 13 horas Hotel • Preescolares: 12 horas Hotel • Niños en edad escolar: 10 horas Hotel • Adolescentes: 9.25 horas

(Sleepless in America, Mary Sheedy Kurcinka)

Haga sus cálculos. No es necesario hacer cambios en su familia y' s horario para permitir un sueño adecuado para todos ustedes? Comprométase a dormir lo suficiente y usted y' notará una disminución en y" malas conductas &"; en su hijo y usted y' ll sentirse mejor equipados para manejar los problemas que surgen

3.. Reducir el estrés y- Una encuesta de la revista Parenting encontró que el 96% de las madres admitió sentirse estresado.

leve a moderado de estrés puede ayudar a mejorar el rendimiento general, sin embargo, el exceso de estrés puede conducir a problemas de salud. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que el 80% de la atención de salud se gasta en los trastornos relacionados con el estrés.

El estrés puede provenir de fuentes externas tales como un trabajo, el tráfico, la muerte de un ser querido, etc.

El estrés puede también provenir de factores internos tales como el estilo de vida que usted hace como sobre la programación, siendo el control, negativo, autocrítico, comer mal y la falta de ejercicio. (Gestión del estrés, cuidado de la vida)

Cuando los padres se sienten estrés, pasan este estrés a su hijo gritando más a menudo, ser impaciente y no responde a un niño y'. S necesidades

Para reducir estrés utilizar algunos de los siguientes métodos: la respiración profunda, técnicas de visualización, la eliminación de su auto de la situación, el diálogo interno positivo, hacer ejercicio, estiramiento, el establecimiento de metas y llevar una dieta equilibrada

4.. Reducir los niños estadounidenses compromisos- son los chicos más regulares en el mundo, sin embargo, son más triste, más materialista, narcisista, ansioso, estresado, una falta de respeto, mal comportamiento, y mal preparada para hacer frente a la vida que otros niños de todo el mundo. (Fuente:. El Gran Libro de Parenting Solutions, Michele Borba)

Tiempo con la familia es el factor de protección más alto que su hijo crecer y convertirse en un cuidado, adulto responsable. ¿Tienes tiempo todos los días para comer juntos, pasar el rato y divertirse? ¿O te sientes frenética corriendo de una actividad a otra?

¿Usted y su hijo han el tiempo cada día para relajarse?

Considere dejar caer una o más actividades de su apretada o buscar en los programas que están menos tiempo intensivo para su hijo.

5. Considere Chilling Output ¿Está tratando de ser un padre estupendo que levanta el Super Kids? ¿Es usted un perfeccionista? ¿Estás tratando de a “ continuar con el Jones &"?; en lugar de vivir sus propios valores y siguiendo sus propios instintos acerca de lo y'? s adecuado para usted y su hijo

Super-altas expectativas para una casa limpia, académicos y los deportes relacionados con el rendimiento puede realizar copias de fuego y hacer que su hijo que se sientan ansiosos y estresados.

Aceptar que algún desorden va a ser parte de su casa, siempre y cuando usted tiene niños. Proporcionar herramientas de organización que son óptimas y luego tener 10 minutos períodos de limpieza todos los días con sus hijos para contener el desorden

Enfoque a la experiencia de tener a su hijo participar en una actividad en lugar de su y". Rendimiento . y" Los niños que todavía consideran actividades como la diversión serán más propensos a practicar sin la ansiedad de rendimiento.

Reconozca que su hijo es un trabajo en progreso. Proporcionar herramientas que ayudan a avanzar en su independencia y usted y' ll ellos a dar el regalo de la autoestima, también

Byline: Byline: Por Toni Schutta, Entrenador de Padres, MA, LP Para recibir una gratuita de 30 minutos. y" más feliz de la familia para usted en 2011 y" Planificación de sesiones, por favor póngase en contacto con Toni en [email protected]
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