¿Es realmente el hambre?

Nuestros cuerpos nos hablan. Nos dicen cuando y' re cansado, cuando nos y' re sed, y cuando nos y' re lleno. Pero ¿sabía usted que su cuerpo también le indica cuándo y' re hacer una mala elección, en una situación difícil, en el amor, encaprichado, y una letanía de otros estados emocionales? I &'; soy serio. Cuando uno escucha, tu cuerpo habla. No puede estar hablando directamente hacia arriba Inglés, pero y' s que le permite saber qué y' s pasando
¿Sabías que hay más nervios en el estómago que en el cerebro.? Cuando la gente le dicen a “ ir con su tripa y" o y" confía en tu instinto, y" ellos y' re refiriéndose al hecho de que en realidad puede sentir. Si algo y' no está bien, puede ser un poco mareado, con náuseas o calambres. Si algo es realmente bueno para usted, usted y' se sentirá este sentimiento como su estómago se está llenando. It &';. Sa sensación particularmente alegre
En la actualidad y' s la cultura, estamos fuera de contacto con lo que nuestros cuerpos están diciendo. Contamos con un reloj que nos diga cuándo comer, beber 8 vasos de agua al día, porque en “ el USDA dice así, y" y dormir cuando podemos los &'; t mantener los ojos abiertos más. Allí y' nada instintiva o natural nada de eso s. Cuando trabajaba para Heifer International y' s del Centro de Aprendizaje en Overlook Farm, quiero preguntar a los niños, y" ¿Cómo se sabe cuando y'? Re hambre y" La respuesta más común: “ Cuando ruge el estómago y". I &'; diría, y" Los niños, que y' s llamé y '; la digestión y' La verdadera hambre se siente en la garganta y".
Mayoría de las personas nunca han experimentado el hambre. Y ese y' s no es algo malo. It &'; s maravilloso que muchos de nosotros tenemos comida en la mesa y en nuestros armarios. Allí y' s nada vergonzoso en tener acceso a una gran cantidad de alimentos. Qué y' s no tan grande, sin embargo, es que debido a esto, y' hemos contacto con nuestro cuerpo y ' perdimos; s de señales. Si usted y' Nunca has experimenta hambre verdadera, ¿cómo saber cuándo comer? ¿Cómo sabes que, en una escala de 1 a 10, donde 0 es muerto de hambre y 10 a punto de reventar, donde y' re en ClipDealer A diferencia de la mayoría de la gente, I &';? He tenido la experiencia de ser realmente hambre cuando era anoréxica. I &'; estoy agradecido por esa experiencia, porque de lo que me enseñó acerca de ser consciente de mi cuerpo. La anorexia es una enfermedad mental grave que le hace caso a tu cuerpo y' s signos y señales por temor a aumentar de peso. Emocional comer isn y' t tan grave, pero y' s cada vez más común y que y'. Sa manera socialmente aceptable de ignorar lo que tu cuerpo te está diciendo
Si usted y' re interesado en obtener más en contacto con su cuerpo, trate enfoques basados ​​en mindfulness a comer. Leer libros como The Down Diet lenta, liberarse de comer emocional, y más allá del juego de Alimentos. Pregúntese si usted y' re mucha hambre o si y' s algo más que usted y' re buscando (por ejemplo, abrazos, amor, atención, afecto, reconocimiento, reconocimiento, alegría, risas). El comer emocional es por lo general el uso de alimentos para rellenar literalmente abajo sentimientos. La cosa es, sin embargo, cuando se pierde el peso, los sentimientos van a volver. Puede dirigirse a ellos ahora o abordar más adelante (pista: cuanto antes, mejor).. Hotel