Los patrones de cambio

I &'; Han estado tratando con una gran cantidad de cambios no deseados, y que y' no es fácil. Pérdidas, decepciones, cambios, todos luchamos cuando la vida del doesn &'; t salen como queremos. ¿Por qué es tan difícil de manejar el cambio? Luego están los cambios que queremos hacer, lucha duro para hacer con pérdida de peso, dejar de fumar, siendo más organizado. ¿Por qué es tan difícil de crear un cambio?

La respuesta es los patrones de los seres humanos están programados para buscar patrones y operar de acuerdo con ellos. Cada minuto del día somos bombardeados por abrumadoras inundaciones de datos, un número infinito de opciones, información confusa y contradictoria. Pura supervivencia depende de su cerebro pudiendo ordenar a través de todo esto cada minuto. La ingeniosa solución, construido en el derecho de su cerebro y el sistema nervioso, es la capacidad de operar de acuerdo a los patrones.

El cerebro busca automáticamente e identifica muchos tipos de patrones. Los patrones de la vista significa que usted puede identificar la silla de la mesa, el comedor de la habitación, si usted los ve en su forma tridimensional, o ver una fotografía, o incluso ver el dibujo creado por su hijo de seis años de edad, . Una mesa en un lienzo de Van Gogh o Picasso es reconocible a pesar de que la perspectiva es sesgada y los colores son extraños. Todavía se ajusta al patrón de la tabla. Patrones cinestésicos significa que usted puede llegar a un utensilio, olla o plato en la cocina sin mirar siquiera donde se llega, o agarrar el cepillo de dientes en el baño antes de que usted y' re realmente despierto. Una combinación de patrones cinestésicas y visuales significa que puede conducir la unidad familiar para trabajar sin siquiera pensar en ello y si usted consigue un nuevo trabajo o se muda, y' ll encontrarse tomando la ruta vieja si usted don &';. T prestar atención

El estrés de prestar atención es una de las principales razones por las cuales los patrones son importantes. La investigación muestra que mudarse a una nueva casa es una de las experiencias más estresantes que puede tener, a la altura de la muerte de un ser querido. Este doesn y' t parecen tener sentido, desde que se mudó a un nuevo hogar suele ser una cosa, hasta deseable usted piensa acerca de los patrones. Todos esos patrones visuales, kinestésicas han ollas, platos y su cepillo de dientes (por no mencionar el baño) están todos en diferentes lugares las cambiado de pronto. Así es el mobiliario. You &'; re tropezando con las sillas que parecen estar en los lugares equivocados. Tienes que pensar en cada minuto de la unidad funcione, porque la ruta es desconocida. Cada uno de estos patrones modificados representa una gran cantidad de estrés. Cuando usted y' re operando dentro de los viejos, los patrones familiares, usted don y' t necesidad de pensar en lo que y' re haciendo. Su cuerpo está conectado a hacer cosas familiares sin tener que pensar en ellos. Esto deja la mente libre para pasear, y para de_stress .

Mientras escribo esto, I &'; m mecanografía al tacto. I don y' t tiene que pensar en la ortografía de las palabras, o que éxitos que clave del dedo. Hubo un tiempo, por supuesto, cuando yo no podía y' t escriba ni una palabra sin la caza y la ley del más fuerte para cada letra, pero (al principio) esmerado práctica y la repetición, y ahora muchos años de experiencia, decir que ni siquiera yo puedo hablar con alguien más mientras escribo. La repetición y la práctica hacen parte los patrones de mi conciencia.

Si desea cambiar un hábito (por ejemplo, para desarrollar un hábito de usar el cinturón de seguridad del coche) a desarrollar un modelo que incorpora el cambio ( I &'; ll meto en mi coche, poner la llave en el contacto, abroche el cinturón de seguridad, y luego empiezo coche) Al principio, usted puede incluso necesitar una nota escrita para recordar el patrón, pero si sigo constantemente su nuevo. rutina, será un patrón en una semana o dos. Si lo haces durante varias semanas, se convertirá en lo suficientemente arraigada a sentir automática usted ganó y' t necesidad de pensar en ello en absoluto. Cambio incluso patrones realmente difíciles, como fumar, es posible si se rompe hacia abajo en cada hábito de fumar que tiene (después de la cena, en el trabajo, salir con los amigos) y desarrollar un modelo de sustitución para cada uno (masticar menta la goma después de la cena, tomar un corto, caminar a paso ligero durante las pausas de trabajo, pasar el rato en non_smoking lugares con amigos,) y siga cada nuevo patrón constantemente hasta que todos se cambian. Tener algo diferente a centrarse en la retirada psicológica hace más fácil

Aquí y' s algo que ayudará a:. Tenemos un mecanismo cerebral que los psicólogos llaman "conjunto de preparatoria." Es uno de los mecanismos de la mente utiliza para ordenar a través de las enormes cantidades de datos que fluyen a diario, y mantenerlo manejable. Al escribir las cosas que quieres lograr y haciéndolos clara, puede "programa" ese mecanismo. Una vez programado, dirige su atención a ciertos eventos y ocurrencias. Para ilustrar: Cuando usted decide que quiere un coche determinado (un SUV, un híbrido o un PT Cruiser) se ve que el modelo en todas partes, se nota a cada uno en la autopista, que se ve cada anuncio o comercial. Conjunto Preparatoria funciona de esa manera. Una vez que se programa con sus objetivos (visualizando, además de la escritura es más eficaz) usted será automáticamente más consciente de ciertos acontecimientos, oportunidades y personas que pueden ser útiles. También será más clara en lo que quiere, y esto va a colarse en su conversación y su actitud general, donde otros pueden recoger en él. En realidad no es magia, si no creéis que yo, que la mente es un milagro en sí mismo.

Por ejemplo, para hacer más fácil para incluir ejercicio fácil en su vida, anote su meta (andaré una media hora extra al día) y Imagínese caminando y disfrutando __ quizá te imaginas aparcar a pocas cuadras de distancia (donde es más barato) y caminar el resto del camino, o se bajan del autobús o del metro una parada antes o pie de que restaurante cercano (o museo de arte) para el almuerzo, o tomar las escaleras en vez del ascensor cuando vas a la Xerox, o tomar un bocadillo a un parque cercano, o tomar el perro a dar un poco más de tiempo a pie de lo habitual antes y después del trabajo . Si usted representa a sí mismo caminando y disfrutar de ella, pronto encontrará que usted está notando formas más nuevas y diferentes que se pueden agregar al caminar sin hacer hincapié en ello.

Cambiar todavía tomará el trabajo, pero el uso de esta mentales truco le ayudará a alcanzar sus objetivos más fácil y más rápido.

(From Termina con usted
) © 2005 Tina B. Tessina
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