Paz a través del Amor y El diario

Muchas personas experimentan el amor romántico al menos una vez en su vida, y espero que la mayoría de nosotros saben amor familiar y el amor de los amigos. Y tal vez nos y' han estado enamorado de nuestras mascotas, o nuestros proyectos, o el océano, o chocolate.

Cualquiera que sea el objeto de nuestro amor, la mejor parte acerca de amar es lo que nos hace sentir, incluso antes de saber que somos amados a cambio. El simple acto de amar dispensa enormes beneficios para la mente y el cuerpo. La emoción del amor nos hace sentir bien por dentro y por fuera.

Debido a esto, tiene sentido cultivar nuestra participación en amorosa, para nutrirlo para que crezca. Seguramente, más estamos en el amor, más paz y felicidad que podemos conocer.
Cuando usted se convierte estresado o deprimido, o abrumado, tal vez la mejor manera de salir de ella es centrarse en el amor.

Usted puede saber ya destinatario de su amor, o usted podría tener que buscar. Puede que tenga que decidir lo que quiere amar ahora. Podría ser una persona o cosa diferente cada vez que lo haga esta práctica

• En primer lugar, hacer un bosquejo de tu amor. Esto podría ser una imagen del objeto de su amor, o una foto de su sentimiento de amor, lo que parece a usted. Y, por cierto, usted don y' t necesidad de ser un artista para hacer esto. Hacer líneas en el papel y olvidarse de ser artística

• Luego, escribe para un total de 20 minutos acerca de su amor. Una vez más, sus palabras pueden ser acerca de la persona que amas o sobre el estado de amor. Use un cronómetro para éste y don &'; t déjese dejar de escribir hasta que suene el Binger, de modo que usted y' re obligados a ir por el borde de su imaginación y luego ir más allá. Profundizar

&bull!; Desde el boceto y su escritura, desarrollar una breve mantra que usted puede llevar con usted para calmar momentos difíciles en su día. Repite el mantra cada vez que usted comienza a sentirse estresado.

Aquí y' s un ejemplo.

Entre el trabajo, la familia, las obligaciones sociales, y un montón de otras responsabilidades, se han acostumbrado a la tensión constante. A mediados de semana, usted y' re siempre agotado e incluso se pregunta si ese hechizo que experimentaste al conducir a los niños a la práctica de fútbol que podría haber sido un ataque de ansiedad. You &'; re suficientemente inteligente como para finalmente cerrar la puerta e insistir en un momento de tranquilidad con su diario, sabiendo que si no lo hace, algo y' s va a explotar.

Pero en lugar de relatar sus problemas en su diario, esta vez te centras toda tu pensamiento en algo que te gusta, evocando la sensación llena de tu amor, tal vez en el camino descrito anteriormente. Usted pasa media hora completa en el amor

Aquí y'.. S otro ejemplo

You &'; han estado faltarte el respeto, herido de alguna manera, y usted y' re teniendo problemas para superarlo. Piensa en ello todo el tiempo y llorar con demasiada frecuencia. El mundo es feo para ti. Utiliza tu diario para describir su desesperación.

Entonces, un día, se utiliza su diario diferente. Su atención se ha dibujado a un árbol en el patio, o una canción, o un recuerdo feliz. Usted permite que su amor para jugar en torno a su objeto, dibujando él, describirlo, y luego consolidar en una sola frase o mantra.

En ambos casos, se remontan a su vida después de diario, y todo el mismas tensiones están ahí. Pero, sin duda, eres más fuerte y menos vulnerable a sus estragos. Ganó y' t toman muchas de esas sesiones más en diario antes de saber con certeza que su amor (y su diario) pueden conquistar cualquier cosa Restaurant  .;