Desayuno saludable Muesli Receta

Muchos de nosotros estamos en la mirada constante hacia fuera para los cereales saludables para el desayuno para empezar el día con. Lo que usted come en el desayuno es más importante y juega un papel importante al influir en sus hábitos snacking. Un buen corazón y desayuno saludable se asegurará de que usted se concentra mejor y nutrir su cuerpo en la preparación de la jornada por delante. Usted puede preguntarse cuáles son los mejores alimentos para el desayuno son y tal vez el muesli más saludables podría ser el que usted hace en su casa por su cuenta.

Los granos recomendados
Así que si usted decide preparar su muesli desayuno en casa entonces usted necesita para comenzar con una buena base de muesli. Los granos recomendados para esto son granos orgánicos: copos de trigo, copos de avena, copos de centeno, granos de cebada y germen de trigo. El más común de estos son la avena y el trigo que se encuentran popularmente en muchos cereales para el desayuno, así como granolas, y se consideran granos sanos y nutritivos.

Flakes son los ingredientes más comunes de muesli, y usted puede utilizarlos como el elemento principal de su comida casera desayuno saludable. Una buena idea es experimentar con diferentes granos y pronto conocer las que más te gusten

La adición de Nuts & Semillas
Así que el siguiente paso es agregar las nueces y las semillas. Trate de elegir orgánica e ir fácil en ellos como también muchos de ellos pueden ser altos en grasa también y que son ricos en proteínas. Así que usted don &'; t necesidad de grandes cantidades. Puede dejar este por completo si usted desea que sus muesli a ser alta en carbohidratos. Y si quieres que sea alta en proteínas a continuación, añadir las nueces y semillas, así como tahini
. Las almendras y coco son mejor en copos. Avellanos y almendros pueden ser ligeramente tostado debajo de la parrilla. Puede pequeñas semillas también secos y carne asada como las semillas de sésamo en una sartén a fuego lento. Sin embargo recuerde que las tuercas de tostado y semillas acortarán su vida útil también lo hacen consumir el cereal rápidamente.

El uso de frutas para el desayuno muesli Receta
Y la última cosa que ya que después es el fruto. Añadir en una pequeña proporción de cualquiera de los siguientes frutos secos: manzanas, albaricoques, plátano, pasas, dátiles, ciruelas, pasas, pasas de uva. Recuerde que los frutos secos son muy concentrados en azúcar así que estad tacaños y use poco. Usted puede agregar algunos superalimentos polvos, así y que sea un alimento belleza. Frutas tropicales frescas son buenos para el verano, mientras que en invierno las mejores frutas para añadir sería peras y manzanas Hotel  .;