5 Minuto Kale con verduras de mar

Prueba esta inusual combinación de alimentos más saludables dos grandes del mundo - la col rizada y mar verduras! Y sólo toma unos minutos para prepararse.

Prep y Tiempo de cocción: 15 minutos Para 4

Ingredientes: CD - 1 libra kale

Vestidor mediterránea:
- 2 cucharaditas de jugo de limón
- 1 medio diente de ajo, prensado
- 1 TBS aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta negro al gusto
- 3-1 /2 TBS dulse picada, enjuagados (alga)

Instrucciones:
1. Picar el ajo y deje reposar durante 5 minutos para mejorar sus propiedades promotoras de la salud.
2. Rellene inferior de vapor con 2 pulgadas de agua y llevar a ebullición.
3. Mientras que el agua está llegando a su punto de ebullición, la col rizada rebanada deja en rodajas de 1/2 pulgadas, y se corta de nuevo en cruz. Cortar los tallos en rodajas de 1/4 pulgadas. Deje kale reposar durante al menos 5 minutos para llevar a cabo confiere propiedades que promueven la salud.
4. Cuando el agua empiece a hervir, añadir la col rizada a Vapor cesta y la cubierta. Vapor durante 5 minutos.
5. Pasar a un tazón y mezcle con los ingredientes del aderezo mediterráneos y dulse. Dressing mediterránea no tiene que hacerse por separado. Para el mejor sabor, mezcle con el aderezo, mientras que la col rizada está todavía caliente Restaurant  .;