Simple Food con superpoderes

Té Negro:
Cuando su hora del té, conscientes de la salud a los consumidores tienden a ir para el verde. Pero el té negro (incluyendo marcas como Lipton y Tapal) puede ser tan bueno para usted, porque se trata de la misma planta rica en antioxidantes que produce la variedad verde. El té negro puede ofrecer una protección similar de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer, personas con enfermedad cardíaca que bebían a diario durante un mes vieron una mejora del 50% en el funcionamiento de los vasos sanguíneos deterioro

Mushroom:.
Son tipo de caucho, que crecen en lugares espeluznantes y sin embargo tiene algunas cualidades redentoras. Son bajas en calorías y son una fuente de la planta superior de las vitaminas del complejo B que ayuda a mantener la piel sana y la vista agudo. Todas las setas ofrecen beneficios, pero el gran ganador es la carne de Portobello. Setas contienen beta-glucano y quitina, dos tipos de fibra que reduce el colesterol

Cebollas:.
Cebollas encanta tu corazón que tiene una propiedad de adelgazamiento de la sangre similar a la de aspirin.They son también una fuente superior de quercetina. Nosotros absorbemos aproximadamente el 70% más de quercetina de las cebollas que de manzanas, otro alimento alto en el nutriente. Ellos también pueden proteger su estómago por una bacteria que luchan que pueden causar cáncer de estómago. Cebollas crudas son mejores ya que la cocción puede matar a los compuestos anticoagulantes, intente rodajas en ensaladas. Si usted no puede tomar el sabor fuerte y luego macerar en vinagre con un poco de agua, azúcar y hierbas frescas

Semillas de girasol:.

Con un 25% más de vitamina E, que las almendras, semillas de girasol son uno de los que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular sólo 2 oz (o 4 cdas.) de semillas secas proporcionan 12 miligramos de vitamina E que es el 80 por ciento de sus necesidades diarias, sino que también están llenos de fibra, grasas saludables, proteínas y hierro. Semillas sin cáscara son bien arrojó en ensaladas, productos horneados como magdalenas o pastel de especias, pan de carne o cualquier receta que requiera tuercas

Cerezas:.
Se ha analizado que tienen más antioxidantes que cualquier otro los alimentos. Las cerezas dulces y agrias son particularmente ricos en antocianina de, micronutrientes que pueden poner en marcha el sistema inmunológico y limpiar los radicales libres que causan la enfermedad. Esto puede dar a las cerezas el potencial de ayudar a prevenir el cáncer. Otra investigación sugiere que también pueden reducir la inflamación asociada con la artritis y la gota. Cerezas frescas están en temporada de mayo a agosto. Congele los frescos para un bocado fresco, añadir tarta cerezas secas a las ensaladas o los mejores panqueques con el tipo enlatado. También podemos utilizar en frutales de chat recetas en las recetas de Ramadán Hotel  .;