Beneficios del ejercicio para el Envejecimiento

Se ha sabido que el ejercicio tiene muchos beneficios para la salud y el- de la pérdida de peso, para aumentar su energía, a la artritis. Mejora tu estado de ánimo, así y promueve un mejor sueño. El ejercicio y la actividad regular favorece la circulación del cuerpo y la función tanto, mantenerlo sano. Incluso cuando usted comienza a hacer ejercicios en una etapa posterior en la vida, usted todavía será capaz de obtener beneficios de sus actividades.

El problema de una persona preocupación edad más común sobre son las enfermedades del corazón y la artritis. Y a esa edad, no hay más tiempo y fuerza para trabajar duro en el gimnasio más cercano. Hay otras maneras de mantenerse activa incluso cuando tiene entre 60 y 75 años. Un estudio reciente muestra que el ejercicio tiene todavía sus efectos aun cuando comience hacerlas en la mediana edad.

Un estudio de 10 años dirigido por el doctor Mark Hamer, de la Universidad College de Londres que implica 4 000 pacientes de 40 y 50 años revelan que, incluso cuando cambian a un estilo de vida más activo a una edad más avanzada, que puede seguir disfrutando los beneficios que el ejercicio ofertas. En el estudio, se ha descubierto que las personas que siguieron el régimen de ejercicio 2,5 horas tienen menos marcadores inflamatorios en la sangre. Los altos niveles de estos marcadores están vinculados a enfermedades cardiovasculares

En otro estudio publicado en Arthritis Research & Terapia, Bonnie Bruce et al, de la Universidad de Stanford realizó un estudio de 14 años para averiguar el nivel de dolor en 866 pacientes que están en sus mediados de los años sesenta cuando comenzó el estudio. El estudio señaló que el grupo de corredores experimentó 25% menos dolor músculo-esquelético en comparación con el grupo control de individuos basados ​​en la comunidad.

Estos estudios sólo van a mostrar que el ejercicio aún tiene un efecto sobre las personas que se acercan a sus años dorados. Jardinería y mantenerse activo en el hogar o la participación en ejercicios realmente hacen ayudar incluso a una persona de edad.

abuela y el abuelo no deben renunciar a mantenerse en forma, incluso si han vivido una vida sedentaria en sus años más jóvenes. Más importante aún, los beneficios del ejercicio para prolongar su tiempo con sus seres queridos. Incluso con la cabeza llena de blanco, el ejercicio no discrimina así que salir y encontrar algo bueno para sudar sobre Hotel  .;