Siete conceptos erróneos comunes sobre Yoga

A pesar de que la práctica del yoga se ha generalizado en los últimos 30 años, todavía hay un buen número de ideas falsas acerca de este antiguo método de auto-transformación. He aquí un breve estudio de los mitos más comunes acerca de yoga, y un vistazo a lo que el yoga es realmente todo.

1. El yoga es un deporte: Uno de los componentes importantes del yoga es la práctica de posturas físicas, conocidas como asanas en sánscrito. Debido a este aspecto físico del yoga, algunas personas piensan de yoga como un deporte o una actividad similar a la construcción del cuerpo. En este sentido, el yoga es visto como un pasatiempo ocasional que uno puede asumir y la práctica de vez en cuando como cualquier deporte.

El hecho es que el yoga es el arte y la ciencia del desarrollo físico, mental y espiritual. Aunque las posturas de yoga pueden parecerse a los ejercicios de estiramiento que se encuentran en algunos deportes. Los ejercicios de yoga son una parte de un todo-en torno al programa de desarrollo personal. Las posturas no son un fin en sí mismos, pero tienen el propósito de ayudar a preparar one &'; s cuerpo para el desarrollo mental y espiritual

2.. El aspecto físico del yoga es la parte más importante: Aunque la práctica de posturas de yoga es el aspecto más conocido del yoga, no es la parte más importante. De hecho, el antiguo sistema de yoga comienza con la comprensión y la práctica de los preceptos morales y vivir una vida en armonía con uno mismo y la sociedad.

La fundación del yoga se encuentra en la observancia de principios como la no dañar a otros, actuando en el espíritu de bienestar, no robar, no acumulación de la riqueza física excesiva, viendo todas las cosas como una expresión de la conciencia, la pureza de mente, la alegría, y el servicio desinteresado.

Si usted puede aprender a vivir en armonía con los que te rodean, y al mismo tiempo trabajar en su propio desarrollo interno, luego los otros componentes del yoga (posturas, la concentración y la meditación) puede practicarse con los mejores efectos posibles.

3. El yoga es sólo para las mujeres: En algunas partes del mundo la mayoría de los estudiantes de yoga son mujeres, y algunos hombres puede haber conseguido la idea de que el yoga no es para ellos. El hecho es que todas las personas están en busca de la paz interior y todas las personas que desean evitar la enfermedad y vivir una vida sana. Yoga ofrece algo para todos los que deseen un método eficaz para el desarrollo físico, mental o espiritual y no debe ser considerada como una disciplina reservada sólo para mujeres o sólo para hombres.

4. Todo el mundo debe practicar las mismas posturas: En la mayoría de las clases de yoga de todo el mundo encontrará que varias personas a la vez están practicando las mismas posturas. A pesar de esta convención generalizada, las necesidades de los individuos varían en función de sus estructuras físicas y lo mejor es realizar posturas de yoga que se adaptan individualmente a un individuo en particular. Por ejemplo, un hombre joven que sufre de asma necesitará posturas que son muy diferentes de una mujer mayor con problemas de corazón.

Si quieres practicar posturas de yoga correctamente lo mejor es encontrar un profesor que es capaz de prescribir las posturas que mejor se adapten a sus necesidades particulares.

5. Tienes que ser muy ágil para practicar yoga: Es cierto que algunas posturas de yoga son un poco difíciles de realizar y requieren un cuerpo ágil. Sin embargo, al igual que las posturas deben ser seleccionados de acuerdo con las dolencias que una persona sufre, un buen instructor de yoga será capaz de mostrar posturas que están a su alcance. Al realizar posturas de yoga, usted debe tratar de hacer a lo mejor de su capacidad y usted no debe de &'; t te preocupes si te ves como la imagen en el libro. A menudo, sólo el esfuerzo que hacen para tratar de realizar la postura es suficiente para cosechar los beneficios de esa postura.

6. Es bueno practicar posturas de yoga al aire libre: Al realizar yoga correctamente su cuerpo se vuelve muy sensible a los cambios de temperatura. Si usted practica fuera de su casa, incluso una ligera brisa puede ser suficiente para hacerte sentir incómodo o incluso coger frío. Lo mejor es practicar el interior. Las ventanas pueden ser abiertas, pero usted debe permanecer lejos de corrientes de aire. En verano lo mejor es apagar los aficionados al practicar posturas de yoga.

7. Incienso debe ser quemado en la práctica de yoga: Aunque el yoga viene de la India, y lo mismo ocurre con gran parte del mundo y' s incienso, no es una buena idea para quemar incienso en el desempeño de las posturas de yoga o hacer meditación. Las posturas del yoga se debe hacer en una zona libre de humo: esto incluye el humo del cigarrillo y el humo del incienso. Durante la meditación el humo de la quema de incienso causará perturbación y obstaculizar el proceso de ir dentro. Incienso se puede utilizar antes de hacer la meditación o antes de practicar las posturas con el fin de crear un ambiente agradable, pero no debe haber humo en el aire cuando se inicia la práctica real
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Si usted practica yoga con regularidad y lo hace con un la adecuada comprensión de su naturaleza holística, seguramente realizar grandes beneficios en todos los ámbitos de la vida.

Dada Vedaprajinananda ha estado practicando y enseñando yoga y la meditación durante los últimos 34 años. Usted puede leer más de sus artículos en su sitio web http://www.YogaWeightLossSecrets.com
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