Medidas para reducir de peso después del embarazo

Hay una vieja idea o creencia de que la lactancia materna o lactancia madres reducen el peso mucho más rápido que las mujeres que dependen de biberón. Bueno, la idea es en el modo de investigación y en realidad nadie ha demostrado que se trata de un hecho o un mito. Sin embargo, su sido una creencia general de un largo tiempo. Los investigadores con un experimento muestra con doscientos treinta y seis madres lactantes en Montreal mencionadas en su informe que permitieron a algunas mujeres a los lactantes amamantados y algunos a utilizar biberones para probar la teoría. Sorprendentemente, descubrieron que las mujeres que comenzaron amamantados a arrojar cierta cantidad de grasa después de 6 a 8 meses. Considerando que, en las mujeres que utilizan biberones, seguidos régimen de dieta y ejerció incluyendo llevaba un cinturón de cintura se parecía a perder peso tan rápido dentro de 3 a 4 veces Meses. Así, los investigadores no pudieron confirmar la teoría, pero, creer que la lactancia materna le ayudará a perder peso extra ya que debido a la utilización de la reserva de energía, mientras que en periodo de lactancia.

No es aconsejable poner en marcha medidas que perder peso dentro de los 2 primeros meses después de la entrega del niño. Debido a la dieta y el ejercicio extenuante no habrá reducción en la producción de leche. Así, el uso de un corsé para la pérdida de peso va a resultar muy eficaz después de 2 a 3 meses de la entrega. La leche es muy esencial para el bebé recién nacido. Las madres deben compensar su mente que no van a ganar su forma antes del embarazo, en ningún caso después del nacimiento del niño. Sin embargo, pueden reducir hasta un 80% de su peso antes del embarazo. Las mujeres deben dar énfasis en la reducción de peso lenta y gradual, como todo hasta 0,7 kg en una semana sin afectar la producción de leche. Requisito mínimo de energía Las mujeres sanas desnuda es 1200cal /día y la madre la lactancia materna requiere un mínimo 1.800 cal /día. La pérdida de peso rápida permitirá a la grasa corporal a las toxinas de admisión como contaminantes ambientales, plomo, mercurio, contaminantes orgánicos que a su vez daña el cuerpo y el bebé también. Se recomienda la ingesta de 5 a 6 comidas pequeñas al día en lugar de 2 a 3 comidas grandes al día o de dieta. Hacer dieta funciona negativamente en la salud. Organización de control de peso también declaró que la pérdida de peso ideal es arrojar distancia de 30 a 35 kg en 5 a 6 años. Adicional de 3 a 5 kg de peso se puede reducir con el uso de banda de vientre después del embarazo.

plan de dieta ideal tiene como objetivo reducir las calorías adicionales que conduce al aumento de peso. Se recomienda reducir la ingesta de grasa y no de eliminar por completo porque la grasa es un importante contribuyente a la necesidad energética diaria de 1800 calorías. Los alimentos fritos deben evitarse ya que contiene grasas trans que causa enfermedades del colesterol o del corazón. Las grasas saturadas como la carne y los productos lácteos, aceite de oliva, pescado salmón se pueden consumir para mantener el nivel de calorías requerido. Madres de entrega de correos deben beber 9 a 10 vaso de agua al día. Leche baja en grasa, pan integral, cereales, productos lácteos, alimentos ricos en fibra como las manzanas, las naranjas, las bayas. Los vegetales crudos como zanahoria ayudarán a reducir el peso de forma natural.

control de la dieta a seguir por el ejercicio, yoga y caminar. Madre debe usar el cinturón de maternidad posterior mientras no hacer ejercicio para quemar grasa extra. Hay muchas envolturas vientre disponibles en el mercado, pero, las madres deben buscar las diseñadas especialmente para la pérdida de peso después del parto. Están disponibles en diseños como complementos de deslizamiento y función de cremallera. Zipper se significan para cesárea incisión y los complementos de deslizamiento para el parto natural Restaurant  .;