Salmón, La Maravilla Fish

Así que muchas personas pasan por alto los peces en la planificación de sus comidas. Pescado y otros mariscos son una maravillosa alternativa a la carne, ofreciendo diversos sabores y son ricas en vitaminas y minerales esenciales. Y, cuando nosotros decidamos cocinar el pescado por lo general es el bacalao o el arenque, que son buenos pero no tan beneficioso. El salmón es el pescado maravilla y no debe ser pasado por alto

Tenga una mirada en algunas de las ventajas de incluir salmón en su dieta

Omega-3:. El salmón es rico en ácidos grasos omega-3 que promueven la salud cardiovascular; ayuda a combatir el cáncer de colon, cáncer de riñón, y ayudar a prevenir el cáncer de mama. Omega-3 puede contribuir a reducir la depresión. Omega-3 puede prevenir la obesidad mediante el aumento de la respuesta hacia la insulina natural.

Hierro: Los niveles de hierro en Salmon son muy altas que pueden reducir los síntomas de la anemia de bajo hierro tales como dificultad para respirar, falta de energía, dolor de cabeza e irritabilidad. Los altos niveles de hierro también contribuyen a una mejor concentración y estado de alerta.

El salmón reduce la inflamación: Sentir dolor y en busca de un salmón intento antiinflamatorio natural. Reduce la inflamación, naturalmente.

Por supuesto, todos los alimentos llevan cierto riesgo en función de donde crece, se utilizan los métodos utilizados para crecer, y que los conservantes y aditivos. Según un estudio publicado en la Escuela de Salud Pública de Harvard, sólo tres onzas de pescado por semana reduce el riesgo de muerte por enfermedad coronaria en un 36%, lo que en gran medida es mayor que el riesgo de envenenamiento por mercurio y otras toxinas. Asegúrese siempre para cocinar su pescado o bien confiar en una buena calidad, vendedor de pescado fiable.

El salmón es un delicioso pescado que se puede disfrutar de muchas maneras. El salmón se puede cocinar como un filete, escalfados, ahumados, oa la plancha. El salmón también puede ser enlatada, comido en una ensalada. Hay adobos salmón, huevas de salmón y muchas otras maneras de disfrutar el maravilloso sabor del salmón.

El salmón es mi pescado favorito. Es tan versátil que no me aburro con ella. Un día puedo tener salmón ahumado encima de una ensalada, la próxima que puede tener un tartar de salmón en una baguette. Lo mejor adobo que he encontrado para el salmón es chutney de mango. Los sabores se mezclan a la perfección. Sólo tiene que cubrir su filete de salmón en ambos lados con el chutney de mango favorito envuelve en papel de aluminio y el lugar de aluminio en el horno tostador por 15 minutos. El salmón sale húmeda escamosa y delicioso Hotel  .;