*** Conquista el dolor de la artritis con estos súper alimentos

¿Usted lo sabe y' s fácil de disfrutar de los beneficios de combate la artritis de alimentos ricos en nutrientes en cada comida del día? Lo asombroso de esto es que usted puede elegir entre casi todos los grupos de alimentos que armarse para combatir el dolor de la artritis y comenzar lo mejor de todo usted y' ll ser hacerlo de forma natural desde adentro hacia afuera.

La primera opción es salmón. Este pescado es una de las más ricas fuentes de grasas saludables, por lo que es una fuente ideal de forma natural ácidos grasos omega-3. Además, el salmón contiene ácido fólico, calcio y vitamina D. Además de ayudar con las juntas, disfrutando de salmón también puede proteger el sistema cardiovascular mediante la prevención de coágulos de sangre, la reparación de daño arterial, aumento de los niveles de colesterol bueno, e incluso bajar la presión arterial.

La siguiente opción se refiere a menudo como uno de naturaleza y' s y '; alimentos perfectos &' ;. Este alimento ideal es el plátano. Se les conoce mejor para embalar un sacador lleno de potasio, pero también son buenas fuentes de vitamina B6, ácido fólico y vitamina C. Estos también ayudar con la salud articular. La razón es que son fáciles para su cuerpo para digerir, y puesto que y' re una gran fuente de fibra soluble, que desempeñan un papel importante para ayudar a también bajar de peso ya que cayó lleno después de comer el uno sin el consumo de una gran cantidad de calorías.

El pimiento verde es la tercera comida conjunta, especialmente si usted aren y' ta gran fan de los cítricos, todavía están en necesidad de vitamina C. Un único pimiento verde ofrece 176% de sus necesidades diarias de vitamina C y las variedades rojas y amarillas más coloridos pueden entregar más del doble de esa cantidad. Eso los hace más ricos en C que los cítricos y pimientos dulces también son excelentes fuentes de vitamina B6 y ácido fólico.

La vitamina D es una pregunta difícil de encontrar en los alimentos, pero los camarones rellenos de ese proyecto de ley, ya que tienen acerca de 30 por ciento de la cantidad diaria recomendada en unos tres oz – mucho más que una taza de leche. Camarones contiene ácidos grasos omega-3 y vitamina C, junto con otros nutrientes esenciales para la salud general, incluyendo el hierro y vitamina B12.

El queso es otra opción a considerar. Puede ser duro o blando, fresco o madurado. Queso en toda su variedad es una excelente fuente de calcio para los huesos y proteínas para los músculos y otros tejidos de soporte de conjuntos. El queso puede ser fácilmente cortada para poner en una galleta o un sándwich, rallado en su receta favorita o comido junto a una manzana o pera para una merienda rápida fresco.

Por último, el té verde contiene cientos de productos químicos antioxidantes potentes llamados polifenoles. Estos productos químicos se han citado para ayudar a prevenir enfermedades graves de salud. Pero los estudios también sugieren que el té verde puede ayudar a prevenir o aliviar los síntomas de la artritis reumatoide. Así que la próxima vez que usted se está preparando su horario de comidas diario considerar la adición de estos alimentos artritis lucha Hotel  .;