Maneras de dejar de fumar:? Cuál es el adecuado para usted

Lo sé, y' s verdadera y hellip; hay muchas maneras disponibles para dejar de fumar en el mercado. Pero, ¿cómo encontrar uno que funcione? Este artículo tiene como objetivo explicar el más común de ellos, sugiere otros enfoques diferentes, como la visualización creativa y la meditación y se esbozan algunas sugerencias para utilizar la hora de seleccionar un método para dejar de fumar

Pero espera ... usted puede preguntarse, shouldn &'; t haya un solo método que podría funcionar en todos los casos? I &'; voy a ser honesto con usted, aunque soy consciente de que voy a molestar a algunos y" gurús &"; que reclamar su programa tiene una tasa de éxito del 100%. La verdad es que no hay manera universal a dejar de fumar, por la sencilla razón de que las personas son diferentes!

Usted ve, cada uno de nosotros compartimos un fondo cultural diferente, el condicionamiento social o patrones mentales y las tendencias a la hora de fumar. Algunos de nosotros humo para aliviar el estrés, otros para superar el aburrimiento y otros más para disfrutar mejor sus situaciones sociales.

Algunos son profundamente conscientes de los efectos sobre la salud y quieren dejar de fumar debido principalmente a que, mientras que para otros las aspecto financiero se está convirtiendo en un tema de preocupación.

También puede detectar fácilmente las diferencias entre las personas simplemente prestando atención a los diferentes tipos de coches que compran, los tipos de socios que se enamoran o la amplia gama de otras preferencias personales. De todo esto, se puede fácilmente llegar a la conclusión lógica de que, efectivamente, no debe haber muchas maneras de dejar de fumar adaptada a diferentes tipos de personas

Ahora, vamos y'. S esbozan algunas de las formas más comunes para dejar de fumar .

Cold Turkey
Este método requiere dejar de fumar abruptamente sin usar ningún parche de nicotina, pastillas o cualquier otra ayuda. Los estudios revelan que cuando una persona intenta dejar de fumar de golpe, b factores motivacionales están involucrados. Además, para que el método sea eficaz, debe permitir un período de preparación en la que, por ejemplo, puede tener suficiente motivación o desarrollar alguna cantidad de voluntad de potencia

La hipnosis

El método ha comenzado recientemente a ganar en popularidad, principalmente debido a su simplicidad y eficacia presumible. La idea es que al influir directamente su mente subconsciente, usted puede cambiar fácilmente profundamente arraigados patrones mentales relacionadas con el tabaquismo. Sin embargo, hay algunas condiciones que debe cumplir antes de cualquier intento exitoso debe ser juzgado: debe permitir ser hipnotizado, hay que creer en el método, y usted debe sentirse cómodo y relajado cuando una sesión está en curso

Laser
Aunque se originó en lugar recientemente (en los años 80 en Canadá), se dice que es un método eficaz aunque hay aren y' t suficientes estudios para validar su eficacia. Funciona mediante la aplicación de un láser especial, sin dolor en ciertos puntos en su cuerpo. A su vez, esto produce un efecto calmante, efecto similar al cuerpo y ' relajante; s reacción a la nicotina. Muchos consideran que el procedimiento sólo un efecto placebo, mientras que para otros resultó
realmente eficaz

Salir píldoras
Simplicidad y resultados rápidos es lo que todos queremos, don &' fumadores; t que? La píldora para dejar de fumar parece que finalmente será la solución que hemos estado perdiendo durante tanto tiempo. Zyban, Wellbutrin o Chantix son algunos nombres de marca se puede encontrar en el mercado. Tenga cuidado, sin embargo! Los efectos secundarios pueden aparecer, por lo que siempre es recomendable consultar a un especialista antes de tomar cualquier tipo de píldora

La acupuntura
Este remedio 3.500 años de edad se basa en la presunción de que un importante energía, llamada y" chi y" fluye a través de 12 canales principales en su cuerpo, ya su vez, estos canales tienen al menos 365 puntos de acupuntura. Cuando estos puntos se bloquean, conduce a diferentes problemas en el cuerpo. Mediante el uso de agujas finas colocadas en diferentes puntos, la energía vital que se restablezca conduciendo a la función armónica de la parte del cuerpo afectada. Recientemente, los principios de la acupuntura han comenzado a ser utilizado para dejar de fumar también, y los resultados han demostrado que ayuda a reducir la intensidad de los antojos

Will Power
personas que valoran auto -reliance más que nada seleccione este método de las muchas maneras de dejar de fumar disponible. Sin embargo, usted debe entender claramente cómo será opera el poder, y lo más importante, cómo esta habilidad puede ser desarrollada mediante el uso de ejercicios de fuerza de voluntad especiales. La fuerza de voluntad funciona como un músculo, en otras palabras, cuanto más se desarrolla es la fibra se vuelve. Formación sistemática puede traer esta habilidad mucho codiciado bajo su propio control

Visualización Creativa
Este relativamente nuevas técnicas de TI y' s basada en la Ley de la Atracción populares, en otras palabras, lo que imaginar en nuestra mente y' s ojo sucederá. Mediante el uso de un tipo especial de visualización se puede, con el tiempo y con la práctica, alterar su mente subconsciente y en consecuencia dejar el hábito de su vida. El método se detalla en la página web disponible al final de este artículo

Meditación
La meditación se ha vuelto muy popular en estos días, y sus beneficios son realmente numerosos. Para dejar de fumar, se puede aplicar lo que yo llamo el y" No Meditación Meditación y" en el que prácticamente se aprende a “ testigo y" sus antojos cuando aparecen. Visite el sitio web para más detalles

Dejar de fumar gradualmente
Si va a dejar de fumar poco a poco, es mejor decidir de antemano cuántos cigarrillos que desea recortar y cuando el día de dejar de fumar final debe ser. Aún se requiere una cierta cantidad de fuerza de voluntad, por lo que es recomendable aprender primero más sobre su poder de voluntad y cómo puede ayudarle con el proceso

Productos Herbarios
Lobelia, uña de caballo, gordolobo, marrubio, mimosa, caosu, clavo de olor, la primavera y la manzanilla son algunas hierbas que han demostrado ser eficaces para algunas personas. Los estudios revelan que han demostrado ser más eficaces cuando se utilizan en combinación con terapias alternativas. Además, siempre es recomendable consultar a un médico antes de considerar cualquier
alternativas herbales

¡Guau! Así que muchos métodos ... ¿Cómo se debe elegir uno? Mi consejo es usar su inteligencia emocional cuando intenta seleccionar una de las maneras de dejar de fumar que se presenta aquí. En otras palabras, elegir uno que y" siente y" . el adecuado para usted

Por ejemplo, las personas más inclinadas a la espiritualidad pueden considerar la meditación o la hipnosis, mientras que para algunos el golpe o fuerza de voluntad enfoque podría ser una mejor alternativa Hotel  .;