Las mejores maneras de dejar de fumar

Mientras se prepara para dejar de fumar, debe dejar de almacenar los cigarrillos en su lugar de trabajo o casa. En lugar de ello, acaba de comprar unos cigarrillos que va a fumar en ese momento. No camine con los paquetes de cigarrillos, sino más bien, llevar sólo dos o tres palos. Finalmente se dará cuenta de que cuando el deseo de fumar llega, usted no tendrá un cigarrillo a su alrededor en ese momento. . Con el tiempo, esto se ralentizará su apetito para los cigarrillos, y te darás cuenta de que se le fumando menos cigarrillos cada día

Preparar las cosas que usted puede hacer en vez de fumar cuando los golpes de talla: cuando te sientes como fumar, se sugiere que en su lugar debe beber un vaso de agua, dar un paseo, besar eres su hijo o pareja, jugar con su mascota, tener relaciones sexuales, masticar chicle, cepillarse los dientes, lavarse la cara, tomar una siesta , participar en la respiración profunda, tomar una taza de té o café o incluso encender una vela. Esto desviar su atención de fumar, aunque no será fácil, pero con el compromiso, usted puede hacerlo. Después de hacer una lista de todas las cosas que usted puede hacer, siempre caminar con esta lista para que cuando llegue un antojo, se obtiene rápidamente la lista y hacer una cosa de la lista. Esta es la mejor manera de dejar de fumar.

Elija una fecha en la que dejar de fumar y hacerlo: en este día, fuma su último cigarrillo y luego tirar todo lo que tiene que ver con su hábito de fumar, desde platos de ceniza con encendedores de cigarrillos. Nunca permita que los amigos o familiares que fumen cerca de usted, siempre se mantienen en torno a las personas que no fuman o las personas que dejan de fumar. Durante los partidos, no se pare cerca de los fumadores. Con el fin de eliminar la adicción al cigarrillo, sólo tienes que muy disciplinado y determinado. Cuanto más lejos esté de la adicción, mejor será para usted. . Usted no debe permitir que nadie, incluyendo su compañero de cuarto o cónyuge a fumar en su casa, o en cualquier lugar cerca de usted

Tener una charla con su médico: con el fin de facilitar la retirada, trate de usar chicles de nicotina, lozanges o parches . Antes de la fecha de abandono, ellos tienen en su mano, ya que va a ser muy útil durante los primeros días de dejar de fumar. La nicotina en pastillas, goma de mascar o parches será de gran ayuda que lo consigas. Pero también se debe tener cuidado de tal manera que usted no consigue enganchado a los parches de nicotina y las encías. En cualquier caso, nunca utilice pastillas de nicotina o las encías cuando todavía humeante, ya que es muy peligroso, y nunca se debe intentar.

Piensa en el dinero que usted será capaz de ahorrar: conseguir un frasco que va a poner en el dinero que se habría utilizado para comprar cigarrillos cada día. Te darás cuenta de que el dinero que utilizó para comprar cigarrillos y encendedores puede resumir y ser una buena cantidad después de un mes. El dinero que usted trabaja para se debe gastar en ti, no dañar su cuerpo. Cuando deja de fumar que nunca tenga que visitar el hospital cada invierno con problemas de bronquitis. Usted también estará ahorrando el medio ambiente al no fumar.

Visita un acupunturista: la evidencia ha demostrado que cuando se perforan los oídos, puede ayudar en la reducción de las ansias de fumar. Un acupunturista aprovechará semillas o granos pequeños en los puntos perforados para que usted apretarlos cada vez que sienta ganas de fumar. Esto le ayudará a mantenerse alejado de fumar debido a la compresión es doloroso.

Nunca te rindas: cada vez que se graba un éxito en dejar de fumar, usted será capaz de aprender algo nuevo que fortalecerá ti. No todas las personas que tratan de dejar de fumar lo hacen durante el primer tiempo. Usted debe darse cuenta de que fracasar en el primer intento no significa que usted no puede hacerlo. Utilice su fallido intento para crear una estrategia mejor para la próxima vez.
Estas son las mejores maneras de dejar de fumar. Si disciplinado y determinación están involucrados, y luego con el tiempo se dará cuenta de que usted será capaz de superar su adicción Hotel  .;