Cómo permanecer saludable durante el embarazo Parte 1

Cuidar de sí mismo nunca ha sido más importante que ahora que está embarazada. Mantenerse saludable durante el embarazo es todo depende de ti. Es de gran importancia para aprender acerca de las muchas maneras de mantener a usted y su bebé lo más saludable posible.

Su primer paso en la protección de la salud de su hijo por nacer y usted mismo es conseguir la atención prenatal regular. Llame a su médico para programar una cita. Su primer examen debe ser durante las primeras 6 a 8 semanas de embarazo, por lo general sobre cuándo terminará su periodo menstrual es de 2 a 4 semanas de retraso

¿Qué pasará en esta primera visita

&bull.?; Su proveedor de atención médica le averiguar cuántas semanas de embarazo se encuentra. Él o ella basar este número en un examen físico y la fecha de su último período Hotel &toro; El médico usará esta información para predecir la fecha de entrega (un ultrasonido en algún momento durante su embarazo verificará la fecha).

¿Con qué frecuencia vas a ver a tu proveedor de cuidados de la salud después de la primera visita? Si están sanos y no tienen factores de riesgo de complicación, usted ve a su proveedor de atención médica:

• Cada 4 semanas hasta la semana 28 de embarazo Hotel • Entonces cada 2 semanas hasta 36 semanas Restaurant • Luego, una vez a la semana hasta el parto

¿Qué pasará durante los subsiguientes visitas de proveedores de atención de la salud

Usted puede esperar que su proveedor de atención médica a:

• Controle su peso y la presión arterial Hotel • Compruebe el crecimiento y desarrollo de su bebé

¿Cómo el médico a determinar el crecimiento y desarrollo del bebé

Durante sus visitas él o ella:?

&bull ; Siente el abdomen Hotel • Preste atención a los latidos del corazón del feto a partir durante el segundo trimestre Hotel • ? Mida su vientre

¿Qué más se puede esperar de su médico para hacer durante el transcurso de su embarazo

Usted tendrá pruebas prenatales que incluyan:

• Los análisis de sangre
• Los análisis de orina
• Pruebas cervicales
• Al menos una ecografía

¿Qué atención de la salud opciones están disponibles para las mujeres embarazadas hoy

Hay varias opciones de cuidado de la salud que incluyen:?

• Obstetras /ginecólogo (también conocido como obstetras /ginecólogos, que son médicos que se especializan en el embarazo y el parto y las mujeres y' s la atención de salud) Hotel • Los médicos de familia (son médicos que proporcionan una variedad de servicios para pacientes de todas las edades y en algunos casos, esto incluye la atención obstétrica) Hotel • Enfermeras-parteras certificadas: Una enfermera de práctica avanzada especializada en mujeres y' s necesidades de atención médica, atención prenatal, el parto y la atención posparto para y" la normalidad y" embarazos.

Si usted decide ver a una partera, usted debe buscar uno con el entrenamiento formal y que está certificado en el campo.

Mientras usted está sano y no hay complicaciones de riesgo asociado con el embarazo ninguna de las opciones anteriores son buenos. Sin embargo, las enfermeras-parteras necesitan tener un médico para la entrega. Un médico será capaz de manejar problemas inesperados que puedan surgir o una cesárea
.

Nutrición y suplementos durante el embarazo

En promedio, necesitará alrededor de 300 calorías adicionales por día. Esto es especialmente cierto después de su embarazo cuando el bebé crece rápidamente. Si usted comienza a cabo un embarazo muy delgada o usted está esperando gemelos, le espera a necesitar más calorías por día. Sin embargo, si usted tiene sobrepeso, el médico puede aconsejarle que consumir menos calorías adicionales.

El embarazo es un momento más que nunca en su vida para comer sano. Es muy importante asegurarse de que sus calorías provienen de alimentos nutritivos. ¿Quieres cada bocado que come para contribuir a su bebé y' s del crecimiento y desarrollo, así como a su propia salud y bienestar. Don y' t llenarte de comida chatarra y no dejan espacio para los alimentos que realmente le puede beneficiar en este momento. Concéntrese en una dieta bien balanceada que incluya las pautas dietéticas como:

• Las carnes magras
• Frutas
• Verduras
• Los panes integrales
• Bajos en grasa los productos lácteos

Si nos atenemos a lo anterior que lo más probable es obtener los nutrientes que necesita, sin embargo, lo más definitivamente necesitar y" más y" de los nutrientes esenciales como el calcio, hierro y ácido fólico durante el embarazo. Usted puede esperar que su proveedor de atención médica para prescribir vitaminas prenatales. Don y' t se deje engañar por las vitaminas prenatales y creo que esto es todo lo que necesita. Las vitaminas prenatales son sólo para los “ suplemento y" su dieta ya sano y no están destinados a ser su única fuente de nutrientes muy necesarios.

El calcio es siempre importante para las mujeres, sin embargo, durante el embarazo, su bebé en crecimiento y' s demandas de calcio son altos también. Lo más probable es que su médico recetará vitaminas prenatales que contienen algo de calcio extra. Otras buenas fuentes de calcio incluyen:

• Productos lácteos bajos en grasa como la leche, el queso y el yogur Hotel • Productos fortificados con calcio, como el zumo de naranja, leche de soja y los cereales
• Los vegetales verdes como espinacas, col rizada y el brócoli Hotel • Tofu Restaurant • Los frijoles secos
• Almendras

continuó en la Parte 2

Fuente: Fundación Nemours en línea en

Negación: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas. La información en este artículo no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Todos los problemas de salud deben ser tratados por un profesional de la salud calificado

Este artículo está LIBRE publicar con la caja del recurso