Embarazo

Embarazo, qué alegría que es. Una vez que una mujer se entera de que ella y' s embarazadas, las emociones comienzan a explotar; la felicidad, la alegría, el amor, el asombro, y muchas otras emociones maravillosas que son demasiado numerosos para mencionarlos aquí. Pero el embarazo también puede despertar muchas emociones negativas y terribles, como la ansiedad, el miedo; para incluir los temores financieros, los temores de saber qué hacer, si realmente puede ser una buena madre; o si ya tiene hijos, ¿que va a afectar a su familia ahora; si usted puede manejar con más de un hijo, y simplemente el miedo del proceso de embarazo en sí mismo; la esperanza de que su bebé está sano, que no habrá complicaciones, y por supuesto incluyendo el temor del proceso de entrega en sí, y muchas, muchas otras emociones que puede despertar en una mujer de descubrir que está embarazada. Lo que estas emociones conducen a es el estrés del embarazo.

Tome estas emociones que una mujer tiene que ir a través y añadir a que el estrés de carreras, las responsabilidades del hogar, las responsabilidades de los demás niños, la lucha contra el tráfico, problemas de relación. Otro factor es el médico visita en sí son un momento de miedo, sobre todo hacia el principio, tener que hacerse pruebas para saber si sus bebés tienen ciertas enfermedades, complicaciones, problemas, etc. La lista solo podría seguir y seguir. Bueno, si usted y' re sintiendo cualquiera de estos efectos estresantes, it &'; s tiempo para parar y respirar. Este es un momento para que usted pueda centrarse totalmente en usted. It &'; s tiempo para delegar tantas responsabilidades a otras personas como sea posible, ya que la importancia en este momento y durante los próximos nueve meses es usted y sus bebés /niños - (añado bebés aquí porque usted podría estar embarazada de gemelos).

Usted necesita centrarse en mimarse. Junto con una nutrición adecuada del embarazo y el ejercicio, chequeos regulares, relajación profunda y meditación juega una parte necesaria y vital en un embarazo libre de estrés y saludable. Con tan solo 15 a 30 minutos al día de relajación profunda regular y la meditación, puede ayudar a disminuir las probabilidades de complicaciones durante el embarazo; y sobre todo si se le considera un embarazo de alto riesgo. Hay muchos Cds meditación guiada embarazo disponibles en las tiendas o en línea. También puede optar por utilizar un poco de música suave de su agrado, pero asegúrese de que está utilizando las técnicas de respiración adecuada, es uno de los factores más importantes para meterte en este profundo estado de relajación.

Así que, recuerda, mimarse, tomarse un tiempo cada día para relajarse y sentirse bien porque y" el cuerpo es el siervo de la mente y el".

Mariana Convery es una madre de un niño de nueve años de edad y 8 meses de edad, las niñas gemelas. Mariana es el fundador y creador del Zen Bebé y Programas Zen Gemelas. Zen bebé es un programa de dos veces; un suave CD de meditación guiada embarazo incorporación de técnicas de respiración profunda correctoras utilizadas en el embarazo acompañado de música suave con altavoces prenatales; y la parte 2 del programa se utiliza después del embarazo, tocando la misma música suave que el bebé ahora se asocia con sentimientos de calma y serenidad al bebé /los bebés como la música del bebé; a su vez, ayudando a relajar al bebé /los bebés y ayudando bebé /bebés para conciliar el sueño. Ser madre de gemelos, Mariana sintió la necesidad de desarrollo de un CD independiente meditación guiada especialmente diseñada para los gemelos, a sabiendas de la importancia de incluir los dos bebés en la meditación guiada. Mariana realmente disfruta criar a sus hijos y al mismo tiempo perseguir su pasión en meditaciones guiadas, meditaciones mindfulness y visualización; musicoterapia, aromaterapia y yoga para niños, todo lo cual ha cambiado su vida. Ella vive en la soleada Florida con su esposo y sus tres hijos. Usted puede encontrar más información acerca de los Zen y Twin Programas Zen bebé en cualquiera www.BabyZen.biz o www.TwinZen.net.

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