La anemia durante el embarazo - Cómo prevenir

La deficiencia de hierro en el cuerpo conduce a la condición de anemia. La anemia en el embarazo es bastante común, pero en realidad es muy fácil de prevenir

Necesitamos hierro largo de nuestras vidas, ya que y'. S usados ​​para hacer hemoglobina (glóbulos rojos) que transporta el oxígeno por todo el cuerpo. Pero en el embarazo es vital para el suministro de sangre en desarrollo del feto.

médicos controlar a los pacientes para la anemia en el embarazo por lo que probablemente tendrá una prueba muy pronto en su primer trimestre.

Sin embargo , a menos que sea grave, la anemia en el embarazo doesn y' t suelen aparecer en los primeros días porque cuando una mujer y'. períodos s detienen sus reservas de hierro se reponen rápidamente

Sin embargo, como el embarazo progresa una mujer y' s volumen de sangre expande significativamente y- de hecho aumenta en un tercio - de manera más hierro se necesita para producir suficientes glóbulos rojos y las reservas de hierro se agotan rápidamente

Su sangre será analizada para la anemia de nuevo en torno a 28 semanas
<.. p> La anemia se puede prevenir con eficacia al tomar un suplemento diario de hierro (además de las vitaminas prenatales). GPs suele prescribir estos en todo el escenario 20 semanas

Durante el embarazo y'.. Es también una buena idea para impulsar estas reservas de hierro en el cuerpo por el consumo de alimentos ricos en hierro

Para ayudar con la absorción del hierro de los alimentos en su cuerpo que usted debe comer alimentos ricos en vitamina C.

Y para evitar que sus reservas de hierro se agotan, se mantenga alejado de las bebidas con cafeína (que impiden la absorción de hierro).

La comida que es rica en hierro:

Las pequeñas cantidades de hierro se encuentran en la mayoría de las frutas, verduras y granos y carnes que consume, pero los siguientes alimentos son alimentos ricos en hierro contenidos más altos y durante el embarazo usted debe tratar de incluirlos en su dieta regular.

Carne de vaca, pato, pavo
Sardinas
Patatas al horno con su piel
espinaca, la col rizada y otras verduras de color verde oscuro
Algas
calabaza semillas
El salvado de avena
cebada, trigo bulgur y quinua
Los frijoles y guisantes
Edamame y productos de soya
secos fruta

Los síntomas de la anemia

La anemia en el embarazo en sus primeras etapas puede ir inadvertido, pero como los glóbulos rojos que transportan oxígeno se agotan más un anémico madre-a-ser puede llegar a ser pálida, débil, fácilmente cansado o sin aliento y podría incluso experimentar desmayos
hierro

Los bebés son raramente nacen deficientes como toman lo que necesitan de la madre; En otras palabras, sus necesidades nutricionales se cumplen antes de la mamá y'. S

Algunas mujeres están en mayor riesgo de anemia en el embarazo. Estos incluyen las mamás que han tenido varios bebés con poco tiempo entre los embarazos, los que vomitar su comida o comer mal a causa de enfermedad de la mañana, y los que están desnutridos antes de quedar embarazada y- posiblemente a través de un trastorno alimentario Hotel  .;