Vencer La pérdida de peso después del parto azules Parte 1

Las frustraciones de la pérdida de peso después de bebé y hellip; por dónde empezar? Usted quiere ejercer. No es probable que usted y' ll hacerlo antes de su bebé y' s 05 a.m. alimentación o después de la alimentación 23:00. Usted necesita comer más sano, pero don &'; t tiene el tiempo para cocinar comidas nutritivas. You &'; re tratando de dieta, pero la balanza no se muevo.

En el camino lleno de baches de perder peso después del bebé, hay un montón de baches posparto. You &'; ha estado tentado más de una vez que se dan por vencidos! Pero antes de sacar una y dejarlo todo, considere estas ideas para vencer a los azules de pérdida de peso:

1. Piense en la gente que está haciendo para. ¿Quieres ser sano para usted, su esposo y sus hijos. Mira una fotografía de su familia. Realmente mirarlos. Hágase esta pregunta, y" ¿Está dándoles su mejor esfuerzo y "?; Siempre que necesite una motivación extra para comer sano y hacer ejercicio, mirar esa imagen de nuevo. Significará el mundo para las personas que más amas si usted y' re sano y lleno de energía.

2. Mantén un diario. Escriba por qué usted quiere perder el peso del bebé. Cada vez que usted y' re desanimado, lea estas razones en voz alta. También puede usar su diario como un lugar para ventilar. Anote todas sus frustraciones. Será un mini-catarsis que te hará sentir mucho mejor.

3. Apóyate en su socio de la responsabilidad. En el Señor de los Anillos, Frodo no habría llegado a Mordor sin la ayuda de Sam. Usted necesita a alguien para animarte encendido y ayudarle a volver a la pista cada vez que y' re tentado a dejar de fumar.

4. Tome un descanso de obsesionarse con ella. Recuerdo que un día un par de meses después de tener a mi bebé, me sentí tan frustrado por tener que contar las calorías y registrar lo que estaba comiendo. Tuve hambre y loco. Necesitaba un descanso. Así que cuando mis hijos estaban durmiendo la siesta, en lugar de lavar la ropa o correo electrónico, me fui a mi habitación y leo en la cama. Yo no había y' t hace eso en meses. Simplemente cambiar de canal y hacer algo relajante me dio la perspectiva que necesitaba para continuar.

Hoy y' s Acción Paso: ¿Cuál de estas cuatro cosas vas a hacer hoy para animar a ti mismo?

El venir junto y hellip; Vencer a la pérdida de peso después del parto azules Parte 2
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