Preconcepción Planificación-de una manera positiva para preparar su cuerpo para el embarazo.

La preparación de su cuerpo de una manera positiva para el embarazo puede aumentar sus probabilidades de concebir y asegurar que usted está en buena salud aumentará sus probabilidades de tener un embarazo sin complicaciones y un bebé saludable. Si usted está tratando de quedar embarazada, es muy importante que nunca para cuidar de sí mismo, tanto física como emocionalmente.
Estas son algunas maneras específicas para preparar positivamente su cuerpo para el embarazo y las probabilidades de tener un embarazo saludable y un bebé sano aumentará en gran medida si se siguen las siguientes pautas

Historial Médico y preconcepción chequeo:. El primer paso en la planificación del embarazo es consultar a su médico para un chequeo médico para evaluar su salud y para identificar la salud y el riesgo de estilo de vida que pueden afectar su embarazo. Relacionar con su médico si usted tiene una condición médica crónica como la diabetes, el asma, la hipertensión arterial (HTA), la epilepsia, que se asegurará de que es bajo control antes de concebir. Si está tomando medicamentos, es posible que tenga que cambiar a un medicamento que es más seguro que no va a causar discapacidad a un feto en desarrollo

Historial familiar:. El médico le preguntará acerca de usted y la historia familiar de su cónyuge , si tiene alguna ciertos defectos de nacimiento o trastorno genético como el síndrome de Down o la fibrosis quística en el linaje de la familia, es posible que deba consultar con un asesor genético y las pruebas genéticas será aconsejable.

Informe a su médico qué tipo de anticonceptivo que está utilizando y si ha tenido alguna ovulación o la menstruación problemas, abortos, abortos involuntarios, embarazos ectópicos y complicaciones en el parto.

Sé honesto y diga a su GP si ha contactado con una enfermedad de transmisión sexual (ETS) antes. Algunas infecciones pueden hacer daño al bebé en desarrollo, aumentar el riesgo de embarazo ectópico, infertilidad y complicaciones del embarazo. Si usted está en riesgo de enfermedades de transmisión sexual con el médico recomendará detección y el tratamiento antes de la concepción.

La gestión de su peso: Antes de conseguir el trabajo embarazada en lograr un peso saludable, tratar de ser el peso correcto para su estatura y siempre comprobar su índice de masa corporal (IMC). Los estudios muestran claramente que las mujeres con bajo peso tienen dificultades para quedar embarazada, por lo que poner un poco de peso puede ayudar a la concepción.

Si usted es un poco de ejercicio regular sobrepeso le ayuda a obtener el peso normal, reducir en los alimentos con alto contenido de grasa y azúcar. . El exceso de peso en el inicio no debe impedir el embarazo, pero puede conducir a un aumento de la fatiga y el riesgo durante el embarazo es mayor para cosas tales como la presión arterial alta y la diabetes

Comer una dieta equilibrada: Las mujeres que comienzan su embarazo con bajas reservas de nutrición están en desventaja porque los nutrientes necesidades aumentan rápidamente después de la concepción. Por lo tanto, usted debe comer muchas frutas, verduras y otros alimentos ricos en calcio como la naranja, leche, brócoli, frijoles negros también incluyen carne magra, hígado, lentejas, espinacas, semillas de calabaza, guisantes y nueces para una buena fuente de hierro. . Evite los alimentos chatarra, el exceso de grasas animales y sal

Tome vitaminas prenatales: Usted debe complementar su dieta con vitaminas prenatales y minerales tales como el ácido fólico, hierro y calcio. El ácido fólico es muy importante, ayuda a disminuir sus probabilidades de sentirse mareado, o experimentar náuseas del embarazo durante las primeras 12 semanas del embarazo, incluyendo la prevención de defectos de tubos neurales tales como la espina bífida. El ácido fólico se encuentra naturalmente en las frutas cítricas, verduras de hoja verde, legumbres, almendras y nueces. Llévelos al menos tres meses antes de quedar embarazada

Dejar de fumar, consumo excesivo de alcohol de alcohol o drogas:. Lo mejor es dejar de fumar antes de quedar embarazada y ver su exposición al humo de segunda mano. Fumar es peligroso para su salud y para la de su bebé, que se asocia con bajo peso al nacer, nacimientos prematuros y también vinculado al síndrome de muerte súbita del lactante. Evite el alcohol, incluso en se ha encontrado alcohol con moderación para reducir las posibilidades de concepción y no tomar drogas ilegales o sin receta.

Evitar el estrés y la práctica de relajación: Grandes maneras de preparar su cuerpo para el embarazo es positiva para eliminar el estrés y entrar en un estado de calma y fresco de la mente. Una buena rutina de ejercicio es ideal para deshacerse del estrés.

¿Está usted listo para la concepción y compartir una historia preciosa sobre su vida embarazo. Entonces esta manera positiva son para usted. Tomar medidas ahora, porque la maternidad sin riesgo comienza antes de la concepción Hotel  .;