Consejos Pre-Embarazo Hombres

Usted es una pareja y juntos han decidido que dos deben convertirse en tres. It &';. S tiempo para tratar a un bebé

Pero si bien es la mujer que se llevaba al niño de nueve meses y su buen estado de salud es de vital importancia, la importancia del hombre y' s la salud antes del embarazo deberían Nunca debe subestimarse cuando usted está pensando en quedar embarazada.

Después de un buen asesoramiento antes del embarazo para los hombres es tan importante si, juntos, usted debe crear un ser humano sano
.

Piense los meses a buscar un bebé como meses de preparación. Al igual que un atleta de entrenamiento para un evento, hay buenos hábitos que necesitan la adopción y malos que necesitan amaraje forzoso en las próximas semanas. Recuerde quedar embarazada no es sólo hasta que la hembra.

Entonces, ¿qué es el consejo básico antes del embarazo para los hombres?

1. Consulte a su médico de cabecera

Obtener un cheque completo para arriba. Si usted está en cheque medicamento con su médico de cabecera si usted necesita para cambiar a algo que no afectará su fertilidad.

Existen muchos medicamentos que pueden afectar la producción de esperma incluyendo algunos prescrito para ayudar con las úlceras, problemas gastrointestinales, y infecciones del tracto urinario.

Algunos esteroides utilizados para tratar el asma, la artritis y enfermedades de la piel, pueden afectar la fertilidad masculina como puede la quimioterapia y la radiación.

2. Compruebe el entorno de

¿Podría su entorno día a día estar afectando su fertilidad? La exposición frecuente o continuada a ciertos plaguicidas incluidos los abonos a base de químicos, mercurio, cromo, plomo, níquel, etileno, petroquímicos y benceno pueden afectar a los espermatozoides e incluso conducir a la infertilidad.

3. Cuida lo que comes

En primer lugar comprobar que no se clasifican como sobre o bajo peso. . Si es así, entonces hacer algo al respecto ahora con dieta y ejercicio

Los alimentos ricos en los siguientes nutrientes se dice que son especialmente buenos para los hombres que desean mejorar la producción y /o movilidad de los espermatozoides:

Zinc: Se encuentra en la carne, mariscos, legumbres, huevos, frijoles, nueces, granos enteros y semillas de calabaza

La vitamina C:.. Se encuentra en las frutas cítricas, bayas, patatas y verduras de color verde

Vitamina E:. Se encuentra en los vegetales, aceites vegetales, pescado y aves

El ácido fólico:. Se encuentra en los vegetales verdes, arroz integral, pan y cereales para el desayuno fortificados

Selenio: Se encuentra en las nueces de Brasil y el ajo.

4. Recorta las
obvias

Si usted está planeando en su pareja quede embarazada que realmente debe evitar el alcohol, ya que puede reducir los niveles de zinc y se ha demostrado que tiene un efecto negativo en el rendimiento de los espermatozoides. Asimismo, eliminar el tabaco, la marihuana y otras drogas ilícitas en su vida.

5. Mantener en lugar fresco

Más específicamente mantener sus testículos fresco. Bañeras de hidromasaje, saunas, baños o duchas calientes largas, almohadillas térmicas, mantas eléctricas, y la ropa interior apretada pueden recalentarse los testículos, disminuyendo así la cantidad de esperma. Incluso en bicicleta puede causar un exceso de calor por fricción.

6. Sé
cuidado

Trate de evitar ser golpeado en los testículos. I &'; estoy seguro de que es siempre la parte superior de su y" hacer y" enumerar, pero tener un cuidado especial cuando se trata de un bebé. Contusiones graves a los testículos puede afectar el esperma durante algunos meses. Use protección si usted está haciendo deportes de contacto rugosas Hotel  .;